|
افقدي 100 سعره حراريه بذكاء
( افقدي 100 سعره حراريه بذكاء)
هناك طرق سهلة للتخلص من بعض السعرات الحرارية غير الضرورية كل يوم. قد يبدو أن الكمية بسيطة إلا أنها على المدى الطويل سيكون لها نتائج ملموسة. أما أسهل الطرق للتخلص من هذه السعرات فهي كالآتي: 1- عند عمل الحلويات في المنزل قللي كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف، ثم قومي باستخدام الحليب المنزوع الدسم بهذه الطريقة لن تشعري بالفرق في الطعم و بنفس الوقت سيكون محتوى الكعكة من السعرات الحرارية اقل. حاولي استخدام الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة و ذلك للتخفيف من هذه المواد الدسمة. 2- استبدلي كل السوائل التي تقومين بتناولها بالماء، حالما تعتادين شرب الماء فانه يغدو من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى. 3- حاولي تجنب الأجبان، حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية. 4- عند قيامك بتناول الدجاج ، قومي بنزع الجلد الخارجي قبل الأكل. 5- استغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد اكثر من 300 سعر حراري إضافي. 6- عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الأقرب للقعر حيث أنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر في العادة. 7- تجنبي تناول البوظة كاملة الدسم، حيث يوجد الان في الأسواق أنواع تحتوي على دهن اقل تحياااتي ,,,, منقول |
~.
معلومـــات قيمه ومفيدة , شكرا بحجم السماء , |
معلـومآآت مفيدة
شكرآ لكِ ) .. |
نصائح رغم سهولتها الا انها رائعه ، .
شكراً لك ياغاليه ، . ~ |
اقتباس:
وجزاكم الله خير على مروركم العطر |
اقتباس:
ويعطيككك الف عافيه على مروركك |
اقتباس:
نورتي وعطرتي صفحتي |
يسلمووو ع المعلومات المفيده
|
معلومات رائعه يعطيك الف عافيه
|
مشكوووووووووره
ع روعة الطرررررح معلومااااااااااااااااااااتـ مفيدهـ دوووم بانتظار جديدكـ تحيااااتي لكـ ،، |
الف شكر عشنا وشفنا وعبق الريحان وعبدالله القيعاني على ىمروركم العطرر
|
|
| الساعة الآن 04:41 pm. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة