منتدى بريدة - كـيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

منتدى بريدة (https://www.buraydh.com/forum/index.php)

- الصحه والغذاء (https://www.buraydh.com/forum/forumdisplay.php?f=118)

- - كـيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟ (https://www.buraydh.com/forum/showthread.php?t=311938)

كـيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقصه لديك؟؟

حـــياكم الله
*
*
*

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .

***
إذا كنت تعاني من:

·الإجهادالمتواصل .·عدم القدرة على التركيز .·تشقق الشفاه .·التحسس من الضوء .·القلق المستمر .· الأرق.فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***
إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ةالمتكررة بالبرد .·نزيف اللثة .·عدم التئام الجروح بسهوله.
فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين ((c))
وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***
إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصلآلام الظهر .·تساقط الشعر .فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:

1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***
أذا كنت تعاني من:

·الشعور بالتعبعند اقل جهد .·بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرةالقطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

*
*
*

معلومات قيمه
استفدت منها

الف شكر لك على هذا الطرح والمعلومات المفيده

سهلت علينا الوصول للنقص , .

يعطيك العافية يارب , .

~

يعطيك ألف عافية على المعلومات القيمة .. لاعدمناك

معلومات قيمه
يعطيك العافيه والله يجعله بموازين اعمالكـ

معلومات قيمه
عوافي على الطرح

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عادل الحبيتر (المشاركة 5333329)

معلومات قيمه
استفدت منها

الف شكر لك على هذا الطرح والمعلومات المفيده

تسلم مشرفنا
ربي يعطيك الف عافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ะ ᴇяτʏα7 冫 (المشاركة 5333712)

سهلت علينا الوصول للنقص , .

يعطيك العافية يارب , .

~

تسلمين ارتياح
آآآآميين والجميع يارب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ السعوديه (المشاركة 5333885)

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:a...e2lhufthmff_5f

وفيك يارب والجميييع

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالملك الوشمي (المشاركة 5334432)

يعطيك ألف عافية على المعلومات القيمة .. لاعدمناك

آآآمييين وياك والجميييع

تسلم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @فارس@ (المشاركة 5334779)

معلومات قيمه
يعطيك العافيه والله يجعله بموازين اعمالكـ

تسلم فارس

آآميين
ربي يعطيك الف عافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بريداويه كيوت (المشاركة 5335914)

معلومات قيمه
عوافي على الطرح

الله يعافيك ويسلمك من كل شر يارب

جزاك الله خير