منتدى بريدة

منتدى بريدة (https://www.buraydh.com/forum/index.php)
-   الصحه والغذاء (https://www.buraydh.com/forum/forumdisplay.php?f=118)
-   -   أطعمَـة لتعزيـزّ منـآعتكْ .. بآلصُورْ ~ (https://www.buraydh.com/forum/showthread.php?t=262114)

>ريانه< 31-10-10 01:42 am

أطعمَـة لتعزيـزّ منـآعتكْ .. بآلصُورْ ~
 

الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات
http://www.hgate.net/home/wp-content...shroom_cap.jpg
فاكهة الأساي


Acai Berry

أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر
http://www.hgate.net/home/wp-content...ai_berries.jpg
المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح
http://www.hgate.net/home/wp-content...raw_oyster.jpg
البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى
http://www.hgate.net/home/wp-content...watermelon.jpg
الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة
http://www.hgate.net/home/wp-content...bbage_leaf.jpg
اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامينE
http://www.hgate.net/home/wp-content...of_almonds.jpg
الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح
http://www.hgate.net/home/wp-content...grapefruit.jpg
جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب
http://www.hgate.net/home/wp-content...wheat_germ.jpg
لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية اصابتك بالزكام
http://www.hgate.net/home/wp-content.../09/لزبادي.jpg
الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو
http://www.hgate.net/home/wp-content..._of_garlic.jpg
السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي
http://www.hgate.net/home/wp-content...of_spinach.jpg
الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة free radicals
http://www.hgate.net/home/wp-content..._green_tea.jpg
البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان
http://www.hgate.net/home/wp-content...f_raw_yams.jpg
البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة
http://www.hgate.net/home/wp-content...i-close_up.jpg
و دمتم بصحة و عافية http://www.hgate.net/home/wp-content...0/sideways.png

(*§ حـــــور §*) 31-10-10 09:19 am

هلا وغلا بالريااااااانة

وموووضووع اكثر من رااااائع

وسبق اني طرحته قبل مدة

لكن نبقيه لعيووونك :)

وحتى تعم الفاااائدة أكثر

الف شكر لك
ولاعدمنا جديدك يالغلا

تحية ،،،،،،،،،


عادل الحبيتر 31-10-10 05:58 pm

اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامينe


[align=center]شكلي أبشتري كمية من اللوز . اذا كان هذي فايدته . مع أني أحب أكله[/align]


لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية اصابتك بالزكام

[align=center]انا عن نفسي . احاول أبتعد عن أي شئ يسبب لي الزكام [/align]



[align=center]يعطيك العافيه على طرحك الجميل[/align][align=center]
تقديري لك[/align]


الساعة الآن 08:00 pm.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة