منتدى بريدة

منتدى بريدة (https://www.buraydh.com/forum/index.php)
-   الصحه والغذاء (https://www.buraydh.com/forum/forumdisplay.php?f=118)
-   -   •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• (https://www.buraydh.com/forum/showthread.php?t=258542)

- msk ✩ 05-10-10 09:36 pm

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•
 
http://dc05.arabsh.com/i/00277/b3hp6f9s8j8i.jpg

•:*¨`*:•
اسهل
..
http://www.nsrst.org/njom/images/6m4...5d7x21ezk7.gif
..
رجيم


http://www.nsrst.org/njom/images/6m4...5d7x21ezk7.gif


•:*¨`*:





تخلص من الدهون
يوميا مع هذا الرجيم


http://www.elsetafkar.com/forums/images/smilies/010.gif
اليوم الاول:
الافطار:


http://hnaya.com/imgcache/2/4181alsh3er.jpg
100جرام جبنه قليل الدسم
-1توست-شاى او قهوه

http://thumbs.bc.jncdn.com/5e11d881f...d131bac1_l.jpg

او نسكافيه بدون سكر طبعا



الغداء:

http://www.alahsaa.net/vb/imgcache/19342.imgcache.jpg
نصف دجاجه مشويه -سلطه
-خضار مسلوق



العشاء:

http://wh-em.com/mt7f-7r/data/media/72/0019.jpg

كوب عصير برتقال
او عصير ليمون

وزبادى خالى الدسم



اليوم الثانى:


الافطار:

http://www.recipetips.com/images/glo...hardcooked.jpg

2بيضه-برتقال
-شاى او قهوه



الغداء:

http://www.moheet.com/image/fileimag...26_1614_46.jpg

لحم مشوى اى كميه
-حبة طماطموحبة خيار



العشاء:

http://www.saidaonline.com/newsgfx/m...aidaonline.jpg

كوب حليب خالى
الدسم -2بقسمات



اليوم الثالث:


الافطار:


http://www.theguidetocyprus.com/images/Haloumi.jpg

جبنه قليل الدسم -1
توست-شاى



الغداء:
نوع واحد فاكهه



http://thecrazyboyz.jeeran.com/image...9%83%D9%87.JPG


العشاء:
لبن قليل الدسم
- 2توست



اليوم الرابع:


الافطار :

http://www.fruechteadam.com/img/Orange.jpg

2بيضه
-برتقاله-شاى



الغداء:

http://online.alarab.co.il/pics/2009...ak280309a1.jpg
سمكه مشويه كبيره
-سلطه خضراء



العشاء:

1 توست -قطعة
جبن خالى الدسم

http://images.art.com/images/-/Sam-A...C11894195.jpeg

-شاى اوقهوه



اليوم الخامس


الافطار:


http://www.grenc.com/media/dates111111119096Elan.jpg

7 حبات تمر مع قهوه



الغداء:

http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/9401alsh3er.jpg

دجاج مشوى اى كميه



العشاء:

3بيضات مسلوقه -2توست



اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع



اليوم السابع:


الافطار:
جبنه قليل الدسم -
نصف خبز اسمر
http://www.alw-ed.com/upload/files/h...07x8lla9hz.jpg

-عصير برتقال



الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه



العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع



ملاحظات هامه لنجاح النظام

http://lazeeez.com/articles/1262185527.jpg


1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه
او المشى
ساعه يوميا

3-عدم النوم بعد الاكل


عادل الحبيتر 06-10-10 02:11 am

ما شاء الله

معلومات وافيه واكثر من رااائعه
وفعلا الاشياء اللي قليل الدسم تصلح للي يريد الرجيم


يعطيك الف عافيه على اطروحاتك المميزه

تقديري لك

(*§ حـــــور §*) 06-10-10 09:28 am

طرح رااااائع


وموضووع مهم لمن يرغب بانقاااص وزنة بطريقة تجعله لايفتقد اي عنصر من عناااصر الغذاااء

الف شكر لك شقو

’’’’’’’’يستحق التثبيت والنجومية ’’’’’’’’’’’
تحية ،،،،،،،،،

http://online.alarab.co.il/pics/2009...ak280309a1.jpg

ياااطعم هالسميكة اشتهيتها

شكل غداااااي اليوم يبي يصير صيااادية :)

الفراشه الرقيقه 15-10-10 03:58 am

شكراااااا لك
شكراااااا لك

| ~ ســمــو ~ | 25-10-10 10:51 am

يعطيييييييييييييك الف عاااااااااااااافيييييييييييييه

جُـودي 29-10-10 08:22 pm

يعطييييييييك العافيه

برنسيسة القصيم 08-11-10 03:32 am

يعطيك العاااااااااااااااااااافيه


الساعة الآن 02:06 am.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة