|
تمارين لشد البطن ’بالصور’
التمرين الأول http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_1.gif التمرين الثاني http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_3.gif التمرين الثالث http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_4.gif التمرين الرابع http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_5.gif التمرين الخامس http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_6.gif التمرين السادس http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_7.gif التمرين السابع http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_8.gif مع أطيب امنياتي للجميع بالصحه والسعادهـ والرشاااقهـ.. |
[align=center]سهله بس مين بسويها :(
عافاك ربي }.. دمتي بود [/align] |
[align=center]وصفات رااائعه للتمارين
يعطيك الف عافيه على طرحك الراااائع تقديري لك[/align] |
تمارين ممتازه جداً لكن المهم هو أن نبداء بشكل تدريجي
مثلاً اليوم الأول 10 مرات نطبق التمرين واليوم الثاني 20 وهكذا وبعد الإنتهاء نجري تمارين الإستطاله حتى لانتعرض لشد البطن والذي يحدث عاده بس عدم تمدد العضلات بشكل جيد . |
التمرين الاول والله ياهو احبــااااط .. هذا وانا عصل اجل الدببه وش يسوون ؟..؟؟؟
|
شكرا لك
الله يعطيك العافية |
تمااااارين راااائعة ونتائجها ايجااابية لكن من اللي عنده صبر وجلادة على ممارستها يوميا ؟!http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon9.gif شكرا لك أزهاااااااار ولا تحرمينا جديدك كل الود وباااااااقة ورد:for12: تحية ،،،،،،،،، |
| الساعة الآن 07:38 am. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة