منتدى بريدة - كيفـ تعرفـ ـأن ـأحد الفيتامينات ناقصهـ لديك؟؟

منتدى بريدة (https://www.buraydh.com/forum/index.php)

- الصحه والغذاء (https://www.buraydh.com/forum/forumdisplay.php?f=118)

- - كيفـ تعرفـ ـأن ـأحد الفيتامينات ناقصهـ لديك؟؟ (https://www.buraydh.com/forum/showthread.php?t=255534)

كيفـ تعرفـ ـأن ـأحد الفيتامينات ناقصهـ لديك؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

ويوجد فى:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

ويوجد فى/
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

ويوجد فى/
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

ويوجد فى/
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

ويوجد فى/
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

اتمنى ان يعود عليكم بالفائدة ان شاء الله

موووضوع في غااااية الاهمية
ويستحق التقييم
الشقردية الف شكر لك
وبانتظااار جديدك
تحية ،،،،،،،

[align=center]طرح اكثر من رااائع

فيه فواااائد

الف شكر لك

وتقديري لك[/align]

اشكرك يا شقردية .................. موضوع رائع ومفيد ....... لا تحرمينا من جديدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقـة القصيم (المشاركة 4036830)

موووضوع في غااااية الاهمية
ويستحق التقييم
الشقردية الف شكر لك
وبانتظااار جديدك
تحية ،،،،،،،

[align=center]

تسلمينـ ..
يعطيكـ العافيهـ ..
العفو لكـ ..

[/align]

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عادل الحبيتر (المشاركة 4039782)

[align=center]طرح اكثر من رااائع[/align][align=center]

فيه فواااائد

الف شكر لك

وتقديري لك[/align]

تسلمـ ..
الروعهـ مروركـ ..
العفو لكـ ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن رميح (المشاركة 4042552)

اشكرك يا شقردية .................. موضوع رائع ومفيد ....... لا تحرمينا من جديدك

العفو ..
الرائعـ حضروركـ ..
و عاااافاكـ ..

طرح مفيد
يعطيك الف عافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ܔ ســـاندرا ܔ (المشاركة 4042859)

طرح مفيد
يعطيك الف عافيه

تسلمينـ ..
وياكـ ..

رائع شقرديه ..
موضوعك حلو ... ننتظر جديدك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هـدبـدب (المشاركة 4047624)

رائع شقرديه ..
موضوعك حلو ... ننتظر جديدك

الآروعـ مروركـ ..