منتدى بريدة - ْْ اسباب بروز البطـــــن ْْْْ

منتدى بريدة (https://www.buraydh.com/forum/index.php)

- الصحه والغذاء (https://www.buraydh.com/forum/forumdisplay.php?f=118)

- - ْْ اسباب بروز البطـــــن ْْْْ (https://www.buraydh.com/forum/showthread.php?t=221459)

ْْ اسباب بروز البطـــــن ْْْْ

أسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم .. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك .

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحب/ي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب/ي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنب/ي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

يــــــــــسلموووو موهته على الموضوع الجميل

معلومات جميلة بصراحة .. وتقريبا الشي الوحيد الي اسويه هو النوم بعد الاكل :( وان شاء الله ماتطلع كرشي وبحاول اخفف من هالعادة :(

طيب اذا اكلت متى انام ؟؟

شكرا لتس

يع ـطيك ـآلع ـآفيه خ ـيتو

ـلآ عدمن ـآك يآرب

شكرـآ

الله يعطيك العافيه على الفوائد والنصائح القيمه

اشكرك معلومات مهمةو قمة في الروعة

معلومات قيمه
الله يعطيك العافيه

جزيت خيرااااااا

الله يسلمكم ويعافيكم ... مع تمنياتي لكم بأجسام رشيقة خاااالية من الكروش ...خخخخ

[align=center]اشكرك على المعلومات الرائعة [/align]

[align=center]اشكرك على المعلومات والطرح الرائع[/align]

اقتباس:

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

حقيقة هاذي حتى الكسل بعد الرياضية .. وترك التمارين فجاءه ..

معلومات قيمه كل الشكر لك

يسلمووو على المعلومات القيمة.....