منتدى بريدة - كيف تعرف ان احد >>>> الفيتامينات <<<<< ينقصك ..! ! !

منتدى بريدة (https://www.buraydh.com/forum/index.php)

- الصحه والغذاء (https://www.buraydh.com/forum/forumdisplay.php?f=118)

- - كيف تعرف ان احد >>>> الفيتامينات <<<<< ينقصك ..! ! ! (https://www.buraydh.com/forum/showthread.php?t=169461)

كيف تعرف ان احد >>>> الفيتامينات <<<<< ينقصك ..! ! !

ليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!

****

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
****
إذا كنت تعاني من :
* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
****
إذا كنت تعاني من :
* الإصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
****
إذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....
****
إذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

الله يرحم الحال حنا ماغير نلف من هالنعم وهالتباسي والمفاطيح ولا ندري وش الي ينفع
ياكل الواحد لما ياقف سرة ثم يقول هاتو البيرة علشان نخرط خلة بقدرة عساك لمرة . ماعندنا ثقافة غذائية بالمرة
وش رايكم يا خوان منب صادس

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قاصدخير (المشاركة 2145979)

ههههههههههههههههههههههههههه لا تفضحنا ياقاصــد
والله انك صادق 000 تقبل مروري والصراحه وانا اقرا قبل اشوي اقول في نفسي شف قاصد وش كاتب زيت حوت هههه واضحك واقول يالله عاد رقعها وين نلقا هالحوت 00

افا !!!!!
خابرك شقردي ياعبدالله كلة سنارة وطب بعرض البحر وشف هالحيتان عن يمينك ويسارك
مشكور على المرور أخوي عبدالله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قاصدخير (المشاركة 2145997)

عبدالله http://buraydhs.com/vb/images/smilies/sm(1432).gif <<<<<< وهــقن راصـــد !!

هههههههههههههههههههههههههههههههه فوضى غذائية عارمة

[align=center]جزاك الله كل خير على المعلومات ..

كل الشكر ..[/align]

مشكورين على المرور

معلومات مهمة قد تساعد في ترميم بعض عاداتنا الغذائية الخاطئة

الف شكر لك اخي الكريم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميدوو (المشاركة 2148142)

معلومات مهمة قد تساعد في ترميم بعض عاداتنا الغذائية الخاطئة

الف شكر لك اخي الكريم

مشكور اخوي على المرور بس ودي تعلمن من وين مركب طقم السنون شكلة مو معقول

ياكثر الفتامينات
الي ناقصتنا

عادتنا الغذائيه فعلا سيئه

اهم سبب من اسباب الاصابهـ بالأمراض كفانا الله واياكم شرها
هيا العادات الغذائيهـ السيئهـ
فأين نحن من تلكـ الفايتمينات !
للأسف اكلنا اغلبهـ خالي من العناصر الغذائيهـ :)

قاصد خير يعطيكـ العافيهـ تمنياتي لكـ وللجميع
حياهـ صحيهـ هانئهـ

تحيتي

احسنت بارك الله فيك - لاتكتب بكفك غير شيءا يسرك في القيامه ان تراه

الله يعين على الدنيا بخير ويعين معدتنا على الاكل المتخلبط

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[align=center]يعطيك العافية[/align]