منتدى بريدة - كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

منتدى بريدة (https://www.buraydh.com/forum/index.php)

- تعليم القصيم أخبار وتغطيات (https://www.buraydh.com/forum/forumdisplay.php?f=22)

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

موضوع رائع ومفيد

اقتباس:

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

فعلا كثير اللي مصابين بـ (الزلق )
سببه نقص فيتامين د

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باونتي (المشاركة 1961344)

موضوع رائع ومفيد

فعلا كثير اللي مصابين بـ (الزلق )
سببه نقص فيتامين د

كل ما توفرت لدينا الثقافه الطبية استطعنا معرفة كثير من الامور التي

تساعد فى تمتعنا بحياة افضل باذن الله تعالى

معلومات راائعه
مشكوور

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باونتي (المشاركة 1961344)

موضوع رائع ومفيد

فعلا كثير اللي مصابين بـ (الزلق )
سببه نقص فيتامين د

المعذرة اختي الكريمة اشكلت علي مداخلتك... وهو ان نقص فيتامين د يسبب (الزلق)..ياليت توضحين اكثر
فالذي اعرفه ان الزلق هو عبارة عن فطريات تصيب الفم.. وان اسباب ظهور هذا الفطريات هو نقص فيتامين B المركبة كذلك فيتامين C

والشكر لك على مجهودك...
والشكر موصول لاخي المجمعة ديرتي على ماتفضل به من معلومات قيمة ورائعة؛؛

وتقبلوا تحياتي؛؛؛؛

حياك الله اخي الكريم