|
فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر
فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر
النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها - الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة - الفيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا - القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا. |
والله حنا نجمع بين الغيلوله و القيلوله يعني مرتن وحده نوووم
اللي بعد الفجر شينه بس الظهر زينه يعني هذي تفزع لذي لكن صدز لو تقوم نص العصر او المغرب تحس نفسك كسلان الى اخر الليل تقل بك نوم وانت مابك نووووم ومشكوووور اخوي على المعلوومه اغدينا نبدا ننام اول ما تطلع الشمس لمين قبل ماتجي الفيلولة.. |
ســيــ بريده ــــــف تشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااات والله يعافيكــ ع التعليق . |
الله يوفقك اخي
والله مثل ماقال اخوي حنا جامعين كل شي |
لواء أشكرك على المعلومة فعلاً لو رجعت من العمل وأنت مرهق وأخذت قيلوله تقوم العصر وأنت نشيط وصافي الذهن 0
لكن حنا علم أو مب علم نايمين نايمين 0 تحياااااتي |
الله يعطيك العافيه اخووي على المعلوماااااااااات فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل . بانتظار منك الجديد والمزيد دمت بكل الوود والاحترام ،، |
اقتباس:
وفقكـــ الله ــــ ،،، مشكور ع المرور والتواجد يا لغالــــــي[/align] |
اقتباس:
مشكور ع المرور والنوم الظهر لو ساعهـ مفيد جدآ كما قرأت وفقكـــ الله ـــــ ,,,,[/align] |
اقتباس:
[align=center]بدر 730 الله يعافيكـ يا بـــــدر . اشكركــ ع التواجـــــد وفقكـــ الله ـــ ,,,[/align] |
الله يعطيك العافية فوائد جميلة ......
|
كليوم نومي يختلف عن اليوم الثاني ما في نظام
|
| الساعة الآن 10:02 am. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة