|
لرشاقتكِ ,,
المشي لصحتك.......
المشي رياضة الاكثر ممارسة على الاطلاق المشي المنتظم يجعلك اكثر نضارة وتبدين اصغر كل حالة هشاشة عظام بين الرجال يقابلها 9 حالات بين النساء. المرأة التي تمشي أقل من 2 كيلو متر في اليوم اكثر عرضة لمشكلات شرايين القلب . قلبك أول المتضررين من الخمول وأول المستفيدين من المشي المنتظم. المشي المنتظم اهم لصحة المرأة من تنظيم الغذاء. مقارنة بالرجال المرأة اكثر استفادة من المشي في تخفيف الوزن وتحسين الصحة. المشي المنتظم يجعل المرأة في صحة نفسية أفضل. المشي المنتظم يقي المرأة بإذن الله تعالى من السرطان وتحديدا سرطان الثدي والقولون. المشي المنتظم يؤخر مشكلات الذاكرة والخرف لدى النساء . المشي على السير الكهربائي يحقق نفس الفوائد الجسدية. لسلامتك........ ليكن لباسك بسيطا ومحتشما . كوني حكيمة في اختيار الوقت والمكان. الصحبة ومشاركة افراد الاسرة خير ضمان. كيف يصبح المشي عادة............ البدايه البسيطة (10-15 دقيقة يوميا) ليكن المشي متعه ورغبة. الحذاء المريح سر المشي الممتع. ليكن هدفك بعيد المدى. إمشي مهما كنت مشغولة. من اختياري .. |
اقتباس:
اختيار راائع كروعتك قوين تحيتي لك |
شكراااااااااااااااااااااااا ياملكه ويعطيك العافيه
|
جنان حاولي تخلين السير اخر حل
لأني سمعت انه يأثر ع الركب ع المدى البعيد :) تسلم لي هالطله انتي ولمااار .. |
Queen buraydh
حياك الله غاليتي ؛؛ والله يعطيك العافية على حسن الاختيار ؛؛ وصدقتي الرياضة مهمة جداً للجسم ؛؛ دمتي بود ؛؛ |
هلا وغلا فراشه
منوره عسوله |
والله انا من هواة المشى
عاد الرياض تمل من المشى تدخلين مول وتمشين 5 كيلو مادريتى بريده كوين تسليمن ياعمرى على هالموضوع وربى يخليك |
سبحان الله
المشي مانحس بتعبه إلا إذا كان مجرد مشي لكن لو تمشيه صار أسهل ومريح ويمر الوقت والمسافه بسرعه شكراً كوين تحيتي,,, |
صحيح المشي افضل رياضه بس يليتنا نستمر عليه بس بعد نصايحك الحلوه نحاول إننا نستمرفي رياضة المشي إن شاء الله يسلمو على النصايح الحلوه |
يسلمو على النصيحه الحلوه بس ببريده ون نمشي
انا امشي على السير واشوف انه افضل يعطيك العافيه |
صـدقــت العبـرى |
الله يعطيك العـآفيه كوين بريده المشي اعتبره احسن الريـآضـآت وخـآصه للمرأه وبصرآحه انا مااحس اني مشيت كثير الا اذا كنت بالسوق تسلمين عالنصـآئح تحيتي لك |
مرحبا كوين بريدة
قبل فترة كنت استمع لبرنامج تلفزيوني وكان لقاء مع دكتور للتغذية يقول لاتحرموا انفسكم من جميع انواع الاكل ولكن كلوا بكميات بسيطة متوازنه ومهم جد رياضة المشي فهي افضل رياضة للجسم تدرين ياكوين المشكلة ان البعض يريد الرشاقة ويجهل الطرق المناسبة التي تجعله يفقد الوزن بصورة طبيعية لا تضر بصحته تشكرات كوين على هيك موضوع |
موضوع رائع
تسلمين غلاتي |
تسلمون على هالنصيحه الحلوه
غدينا نوخر هالشحوم لاعدمناك |
| الساعة الآن 12:18 am. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة