منتدى بريدة - نصائح لنوم جيد وهانىء

منتدى بريدة (https://www.buraydh.com/forum/index.php)

- الصحه والغذاء (https://www.buraydh.com/forum/forumdisplay.php?f=118)

- - نصائح لنوم جيد وهانىء (https://www.buraydh.com/forum/showthread.php?t=324735)

نصائح لنوم جيد وهانىء

على الأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل، عدم استخدام غرفة النوم سوى للاسترخاء. ويقول اختصاصي علم النفس سباستيان ماوريتس من مدينة غوتينغن الألمانية: "هذا الأمر سهل وبسيط، غير أنه يصعب على كثيرين الالتزام به".

http://www.sham24.com/sa7a/saha-154-ps.jpg

وأوضح ماوريتس أن الكثير من الأشخاص يرتكبون بعض السلوكيات الخاطئة قبل النوم. إذ يشاهدون التلفزيون في غرفة النوم، ويتناولون العشاء في الفراش، ويناقشون المشاكل الزوجية مع شريك الحياة، ما يؤدي غالباً إلى مواجهة صعوبة في الخلود إلى النوم.

ويُرجع اختصاصي علم النفس الألماني ذلك، حسبما ذكر موقع "بوابة المرأة العربية"، إلى أنّ العقل الباطن يقوم عادة بتخزين هذه المواقف؛ ثمّ لا يفهم الجسم الإشارة بضرورة الاسترخاء والنوم، عندما يستلقي الشخص في فراشه. بل على العكس من ذلك، فربما يقع الشخص تحت شعور بالضغط العصبي؛ لأنّ عقله الباطن بدأ بتوقّع مواجهة مزيد من الخلافات مع شريك حياته مثلاً.

لذا، يُفضل تناول الطعام على الطاولة في المطبخ، وفتح المناقشات مع شريك الحياة هناك أيضا، ونقل التلفزيون إلى غرفة المعيشة؛ فبذلك يدرك العقل الباطن أنّ غرفة النوم مخصّصة للاسترخاء والراحة فحسب؛ ثمّ يسهل على الإنسان التمتع بنوم هانئ.

حتى اللي ماتزوجوا يخلون هوشتهم مع اخوتهم وخواتهم برى غرفة النوم >> زيادة من الراوي ههههه

نوم سعيد للجميع

مشكورع النصـــائح
ويعطيك الف عافيه

فعلاً ، الجسم و العقل بحاجة ان يتهيأ للنوم والراحة ، .

وللاسف اغلبنا كل شي يسويه بغرفة النوم ، .

الف شكر ، .

~

الف شكر على النصايح المفيده

يعطيك العافية على النصايح

وأوضح ماوريتس أن الكثير من الأشخاص يرتكبون بعض السلوكيات الخاطئة قبل النوم. إذ يشاهدون التلفزيون في غرفة النوم، ويتناولون العشاء في الفراش،

صحيح والله .. هذا اللي يحصل عند بعض الناس
يجعل غرفة النوم لقضاء أوقات بعيده عن النوم .. مما يصعب على الانسان النوم اذا اراد النوم
لانه تعود على جعل غرفة النوم لمشاهدة التلفاز أو تناول العشاء

يعطيك الف عافيه

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

نصاائح قيمه
الف شكر على طرحك هلاوين

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميعـاد (المشاركة 5534580)

مشكورع النصـــائح
ويعطيك الف عافيه

ولك الف الف شكر على طلتك ياميعااااااااد

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ะ ᴇяτʏα7 冫 (المشاركة 5534661)

فعلاً ، الجسم و العقل بحاجة ان يتهيأ للنوم والراحة ، .

وللاسف اغلبنا كل شي يسويه بغرفة النوم ، .

الف شكر ، .

~

صحيح غرف النوم حتى الاكل واللعب فيها

ولك لف شكر يامن جمعت بين الطيب والعلم والمعرفة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المنغره (المشاركة 5535144)

الف شكر على النصايح المفيده

ولك الف الف تحية على مرورك العطر يالمنغرة >>سوال منين نغره ههههه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همووس (المشاركة 5535182)

يعطيك العافية على النصايح

يعطيك ربي الف الف عافية على وجود الحلووووو ياهموس >>

سعال وش معنى هموس >> يعني راعي اكل هههه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عادل الحبيتر (المشاركة 5535599)

وأوضح ماوريتس أن الكثير من الأشخاص يرتكبون بعض السلوكيات الخاطئة قبل النوم. إذ يشاهدون التلفزيون في غرفة النوم، ويتناولون العشاء في الفراش،

صحيح والله .. هذا اللي يحصل عند بعض الناس
يجعل غرفة النوم لقضاء أوقات بعيده عن النوم .. مما يصعب على الانسان النوم اذا اراد النوم
لانه تعود على جعل غرفة النوم لمشاهدة التلفاز أو تناول العشاء

يعطيك الف عافيه

تصدق اعرف واحد حاط بغرفتة

طاوت تنس >>> مغلوب على امره هههههه

دمت بخير يالغالي ياعادل الخير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صحن فاضي (المشاركة 5535874)

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

ولك درزن صحوووون مملؤة بالذهب التعطيرك المتصفح

ياصحن مليان >> ماقلتي الى هالحين ماامتلاتي هههه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بريداويه كيوت (المشاركة 5536183)

نصاائح قيمه
الف شكر على طرحك هلاوين

لك مليوووووون شكر على وجودك يابريداوية كيوت >> كيوت يعني كويتيه ولا وش تعني