موقع : حط عمرك ووزنك وراح يعطيك الرجيم المناسب واحتمال اصابتك بالسكر
 

يسلموو ريانه

موقع روووعه

مــشــــكـــــــــــوره < < < < جـــــــــاري الفتح

الوزن المثالي لك هو من : 61 الى : 66

معامل كتلة الجسم لك هو : 23.59
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 2,024 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة


النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
ثلاث حصص من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)


==> يستهبل حاط لي 17 الف حصة باليوم

يبي يسمنن بالغصب وانا وزني 65 حلوووو مرررررره


شكرا خيتووووووو

يعطيك العافيه موقع حلوو خاصه الريجيم اللي يجي معه

يعطيك العافيه

بالتووفيق . :)

يسلمو ريآآنهـ عالموقع المفييد ..~

.:.

..

رآآآئع يعطيك العافيه

[align=center]واو .. طلعت لي النتيجه هذي[/align]

عزيزي / عزيزتي، معامل كتلة الجسم لك أقل من الطبيعي. الرجاء مراجعة قسم التغذية