.....تمارين..... شد البطن و الخصر !!!( بالصوره)

[الوقاص]

السلام عليكم .....
.
.
الظاهر ان التمارين ما تنفه للسمان :20[2]:
.
.
.................................................. .......................
التمرين الأول

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_1.gif

التمرين الثاني

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_3.gif

التمرين الثالث

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_4.gif

التمرين الرابع

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_5.gif

التمرين الخامس

.
شد الحيل هذا عليه الكلام

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_6.gif

التمرين السادس
.
يالله العون

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_7.gif

التمرين الأخير

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_8.gif
.
.
.
و بعد العناء و التعب و شرايكم في التمارين الجيده
.
.

[الوقاص]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

.
.
ليه الصور ماتطلع !!!

[عجولي]

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

[بندر الحمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_1.gif

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045598_3.gif

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_4.gif

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_5.gif

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045703_6.gif

http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_7.gif


http://www.almedan.net/Uploaded/1118045803_8.gif


شكرا لك

[الوقاص]

اشكرك اخوي عجولي على مرورك............

[الوقاص]

اخوي فيمتو والله مشكوررررررررررر من قلب
.
.
لكن كيف سويت كذا المهم اعرف