اسباب بروز البطن ..!!!

[جناان]

السلام عليكم ورحمة الله

أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك

من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد

على عدم بروزه

1ـ الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى

الأمام وأعطى فرصة لبروز

لطش لاجلكم :b3:

[امرؤ القيس]

اختي جناان 000موضوع يستحق الاعجاب

انا صراحة تارك المشروبات الغازية منذ عشر سنوات تقريبا ( ومن غير ليه ) اما الماء الله لايوريك لقمة وشربة ولقمة وشربة !! وخاصة مع الكبسة , انا الحمدلله لا احب الحلويات بأنواعها !! الرياضة ازاولها بين كل فترة وفترة كل ماحسيت ان هناك كرش ناوي يبرز !! ضربناه بتمرينين وسباحة لين يروح 00

انا من اشد المحاربين للنوم ولكني كسول درجة اولى ويمكن آخذ جائزة نوبل للكسل !

بالمختصر المفيد حنا مجتمع غير صحي 000 ومعليش كان دخلت في الموضوع غلط بس اعجبني قلت امر عليه استفيد منه وعلى فكره اختي عندي جايبها محرم لي 000000


شكراااااااا لك

[كرباج]

صحن رز + مرق + 2 لتر لبن + كيلو حلى + 1 لتر مويه + نومة الظهر = بطن كبير :18[1]:

الله يهديكن بس الدنيا ماطارت على هالعذاب الرشاقه معدومه عندنا الا من رحم ربي !!


والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

اكل السنة والجلسه الصحيحه

و قول الرسول صلى الله عليه وسلم ( حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه )

ارفقوا على بطونكم !!!

تشااااااااو

[جناان]

العلقم
سماااح النوبه دي >>>علشااان اختك معك :b3:

كسل + كبسه + مشرووب مع الاكل = كرشه وسمنه مفرطه ..

لكن سبحااان الله به ناااس يااكلون الاخضر واليابس >>> حشى جراد مو ناس

ولا يبين فيهم وفيه ناااس يشرب المويه ويتحول دهون >>>نحاااسه >>استغفر الله

الزبده لنا جميع هذا الكلام

قال صلوات ربي وسلامه عليه ((نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع )) او فيما معناه

والجووع المفرط ثم الشبع حتى التخمه

من اسباب بروز البطن ..

سعدت بمرورك :)

[جناان]

كرباج
صحن رز + مرق + 2 لتر لبن + كيلو حلى + 1 لتر مويه + نومة الظهر = بطن كبير
شكل المسااافه بينك وبين الكمبيوتر مترين من كبر الكرش .خخخخخخ
على هالغداء :rolleyes:

تحيتي لك

[البراق999]

المشاركة الاصليه بواسطة حنان

الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

والله مانقدر نخلى الكسل عنا حتي المشوار الصغير نروح له بالسياره والنوم بعد الاكل خاصه اذا جاء من الدوام ولقى الكبيسه جاهزه معها اللبن والا الببسي على طول يتبنج الواحد وشلون مايكسل ويخمل

مشكوره اختي جنان على الموضوع المفيد

[بتول القصيم]

جناان يسلموووووو حبيبتي على النصائح الرائعه

[كرباج]

المشاركة الاصلية بواسطة جنان
شكل المسااافه بينك وبين الكمبيوتر مترين من كبر الكرش .خخخخخخ
على هالغداء

الاخت الكريمة صاحبة عيادة كيفية التخلص من الكرش !!!

المعادلة اللي فوق اقصد فيها بعض حريمنا

للامانه الرز ماشوفه الا بالاسبوعين مره وتراي ريشه ويطيرني الهواء !!

ميرسي

تشااااااااو

[جناان]

الراق
بتول

شااكره مروركم الاخت الكريمة صاحبة عيادة كيفية التخلص من الكرش !!!

المعادلة اللي فوق اقصد فيها بعض حريمنا
الاخ الكريم

صااحب المعاادله وراك حمقت ترى الدعوه مزحه

[شقرديه]

يقولون التجيوع فعال في القضاء على الكرش

جربو علموني اذا نجح معكم

كرباج نشوفك بعد الزواج بسنة انت رشيق والا اصبحت الرشاقة خبرر كان

تحياتي

[جناان]

شقرديه
قااالها رسول الله صلوات ربي وسلامه عليه((نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع ))

يعني المفروض نقوم من الاكل وحنا نشتهيه و لازم يكون عندنا عزيمه واصرااار اذا كنا نبي هالكرش تروووح

تحيتي لمرورك

[عجولي]

خلن عنكن القرق بالتلفون

وقومن اشتغلن بالمطبخ

ويروحن بطونكن

[تاج طيبه]

عني انا الغداء ما اتغدى لاني جربته مع النوم مرضت الله لا يوريكم بعدها شطبت وجبه اسمها غداء اجي من

الدوام على طول نووووووووووم

والوالده الله يحفظها تخاصم وتزعل علشان حكاية الغداء بس بطني ما يتحمل الغداء والنوم مع بعض

وفضلت النوم على الغداء والحمدالله لاكرش ولا شيء

جربوها انسو هدي الوجبه نهائي


ملاحظه لا تتعشوا عشاء دسم بحجة انكم ما اتغديتو لانو ا نفس الشيء عشاء بعدو نوم ما ينفع

واللي يموت من الجوع انا ماليش دعوه اتفقنا

دمتم بصحه ورشاقه

[عيون الصقر]

فعلا ياجماعه بالسعودية بصراحه اشكال الرجال والنساء غلط والله اني امشي واتحمد ربي على بعض المجموعات اللي اشوفها كتله من التضاريس ومعالم السطح تجعل المبصر لها يقشعر بدنه اشكال على هيئة سباله كبيره كيف عايشين انا ما ادري كيف يستطعمون للحياة في اعمالهم بالشارع بالبيت بالفراش بالتوليت الواحد منهم يلتفت جميع مافيه رقبه ويشخر من الاحمال اللي شايلها على قلبه انا في تصوري هي مثل اللي شايل كرتون وزنه عشرين كيلو على ظهره ويتنقل فيه بكل مكان والرجل يمشي حاله ومقدور عليه بس الحرمه مصيبة والله .

كلام اخير اعتقد جازما لو اعلنا التوبة النصوح من معاقرة ارز مزة ابوكاس يمكن يرجى برؤنا

[رفآت]

كيف عايشين انا ما ادري كيف يستطعمون للحياة في اعمالهم بالشارع بالبيت بالفراش بالتوليت الواحد منهم يلتفت جميع مافيه رقبه ويشخر من الاحمال اللي شايلها على قلبه انا في تصوري هي مثل اللي شايل كرتون وزنه عشرين كيلو على ظهره ويتنقل فيه بكل مكان والرجل يمشي حاله ومقدور عليه بس الحرمه مصيبة والله .


بالعكس برأيي أن الرجل هو اللي مصيبه وهو سمين وغير مقبول،،،


المرأه أهون ،، وياكثر اللي يطلبون السمن من زوجاتهم !! لكنه مرض الله يعافينا ،،


ومن أهم أسباب بروز البطن للمرأه : الحمل ،،،


عيــــون الصقر أحمد ربكـ على العافية ،،،


هذه ابتلاء لا أرز ولا غيره ،،بالعكس<<< أكثر النحيفين مدمنين رز غداء وعشاء !!!


ولكن لابد من أخذ الأسباب وعدم الإفراط في الأكل والراحه ،،،


تحــــــــياتي ،،

[المشوت]

شكرا على الموضوع الجيددد

[جناان]

عجولي
هالحين شف بعض الرجااال تقل بالشهر الاخير اللهم لاشماته ..!!!!
يعني هذا الامر مشترك ولابد من التنبه له
تحيتي لك

[بحر العطاء]

انا الود ودي افطر على رز
وعندي بزران ماطلع بطني مثل للي يقال

وسر ذلك شرب البارد على فكة الريق الحار ماعترف فيه ابدآ حتى في عز البرد ماشرب إلا بارد

صدقوني مازود عليكم جربو مش خسرنين حاقه

مشكور ه اختي جناااان

[~مجنونه*بس*حنونه~]

هلا وغلا بحبيبتي اجل مع هالنصايح بنحط لتس برنامج مالك الا جناااااااااااااااااااااااااان :) وانا باصير وراتس اقلدتس بالتمارين :)



بصراحه ترك الشرب مع الاكل مستحيل نستغني عنه احس صعبه حيييييييييييييييييييل مايحدر الاكل الا شرب شي معه وانا برضوه سمعت هالنصيحه من الكابتن صالح العريض عاد ماشاء الله جسمه رياضي



طيب سؤال يسدح نفسه وش دخل ابو الكتشب بالموضوع؟؟؟؟مايونيز ونبلعها اصلا كله دهن بس كتشب ؟؟؟




مشكووووووووووووووووووره حياتي

[جناان]

تاج طيبه
والنوم والواحد جوعان انوااااع التنغيص لكن
حلوو يكون الغداء خفيف سلطه وفاكه
وحط راسك ونم نومه هنيه
تحيه لك

[جناان]

عيون الصقر
كلام اخير اعتقد جازما لو اعلنا التوبة النصوح من معاقرة ارز مزة ابوكاس يمكن يرجى برؤنا
زد عليه الجلسه
النبويه اثناء الاكل وتطبيق
الحديث
نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع ))
والمشي ثم المشي ثم المشي
وانا الصراااحه
اشاهد الناااس في الوقت الحاضر
بدأت تتنبه لقضية الوزن ولزوم المحافظة عليه
يعني شيء مفرح ومبشر :)
تحيتي لك

[إيماض البرق]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
اولآ شكرآ لك جنان على موضوعك الرائع الموفيد

اذكر ان جدي رحمة الله إذا جلسنا نتغدى اونتعشى سويآ
كان اكلة خفيف جدآ جدآ
فنقول له ياجدي ماهذ الكل لم تكل ، فيرد ويقول ؟
( الخف رحمة )

كان رحمه الله عمره فوق التسعين صحيح البدن قوي الذاكره
وكان لا يركب السيارة في المشاوير القصيره ابدآ

ويكفينا حديث الرسول صلى الله عليه وسلم
(( نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع ))

المشي ثم المشي ثم المشي ( والخف رحمة )

والمثل الشعبي يقول ؟ ( لاتكبر القمة تغص )

[جناان]

ولكن لابد من أخذ الأسباب وعدم الإفراط في الأكل والراحه ،،،
ام البراء
شاااكره لك مرورك

[جناان]

المشوت
شااكره لك مرورك

الزلعبوط
ما ابخس من تجربه :)
طبعا مع عدم اهمال النصااائح الاخرى
تسلمين يالغاليه
على تشريفك

[جناان]

مجنونه بس حنونه
اما لو نسوي البرنامج على قولتك تلاقي الشوااارع فاضيه ساعة البث :18[1]:

طيب سؤال يسدح نفسه وش دخل ابو الكتشب بالموضوع؟
والله ما ادري لكن الشيوخ ابخص خخخخخخخ

شرفتيني بمرورك


إيماض البرق

والله ان كبار السن عااارفين لها ..!!!

وصدق جدك في كلامه اسال الله ان يجعله من اصحاب الجنه وجميع المسلمين

وكما قلت

ويكفينا حديث الرسول صلى الله عليه وسلم
(( نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع ))

المشي ثم المشي ثم المشي ( والخف رحمة )

مشكوور

[Silent Hill]

اتركو المشربات الغازية





اتركو الحلويات




اتركو النوم بعد الاكل بسرعة





واتحركو بالبيت مو كل شي على الشغالة




وشرط تروح الكرشة الذي عاني منها السعوديين

[تاج طيبه]

بارك الله فيك أختي جناان

صحيح لابد من السلطه والفواكه الا هدي ماأستغنى عنها

بس أفضلها بعد النوم بدل الغداء

الله يعطيك العافيه على هدي النصائح

أختـــــك تــــــــاج