khaled4959
02-07-05, 12:38 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اطلب منكم المعذرة ... وغيابي عن النت مده اسبوع
وبعد قرائتي للتعليقات ( المارين ) وجدت التحمس ودفع احدهم للأسف ( القصيعة88 ) الموضوع بشكل عشوائي وابطل من حيوية الموضوع ..
فقد ترددت بكتابته لاكن وعدتك ولان اخلف .... وضعته بصوره أفضل .. وارجو المعذرة
مستشفى الملك خالد الجامعي
حميه لإنقاص الوزن من 5-7 كيلو جرام خلال أسبوع واحد
تعتمد هذه الطريقة للحمية على تناول حساء حرق الدهون (fat burning soup ) وسنرمز له بـ (fbs) راجع طريقة تحضيره في النهاية .
اليـــــــوم الأول :
1- تناول كثير من الفواكة التي ترغبها مهما كان نوعها ( عدا الموز ) وكثير من حساء (fbs) الكرفس .
2- لا بأس من تناول عصير فاكهة معلبة او طازجة ( البطيخ الأحمر والشمام تحتوي على سعرات حرارية اقل من الفواكه الأخرى ) .
3- تناول شاي خالي تماماً من السكر وكذلك العصير وكثيراً من الماء .
اليوم الثانــــــــــي :
1- تناول كثير من الخضراوات وكثير من حساء (fbs) الكرفس .
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة لحساء (fbs) الكرفس .
3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت معلبة او طازجة او مجمدة ( بدون إضافة أي نوع من الصلصات او البهارات ).
4- ابتعد عن تناول كافة انواع الحبوب - القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالــث :
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثير من الحساء(fbs) الكرفس ، ولا تتناول بطاطا هذا اليوم .
ملاحظة : اذا اتبعت التعليمات السابقة اعلاه خلال الأيام الأولى دون تعديل او خداع لنفسك سوفى تكون قد فقدت من 2 – 3 كغم من وزنك .
اليوم الرابـــــــــــــــــع :
تناول كثيراً من حساء(fbs) الكرفس مع 3 حبات من الموز لتحصل على البوتاسسيوم وكذلك من 5-6أكواب من الحليب ( قليل الدسم ) للحصول على الكالسيوم .
اشرب كثير من الماء واضف اليه كثيراً من مسحوق ( النخالة ) لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية .
اليوم الخامــــــس :
تناول كثيراً من حساء (fbs) الكرفس مع لحم العجل ( او سمك مسلوق ، او دجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق ) وتناول البندورة حيث بالإمكان اخذ ( 560 غرام ) من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة او 6 حبات بندورة تأكد من تناول 6-7 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسل اجهزة الجسم الداخلية // مهم
اليــــــوم السادس :
تناول كثيراً من حساء (fbs) الكرفس ولحم العجل وكثيراً من الخضروات هذا اليوم ( عدا البطاطا ) كما بإمكانك ان تأخذ 2-3 قطع من لحمة الشرائح الستيك إذا رغبت واي نوع من الخضروات او الآلياف الخضراء .
( تذكر ان حساء (fbs) الكرفس هو الأساس في هذه الحمية )
اليــــــوم السابع :
تناول كثيراً من حساء (fbs) الكرفس مع كمية غير محددة من الرز البني والفواكه والخضروات ( ما عدا البطاطا ) حتى تشبع تماماً .
ملاحظة :
1- بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماماً سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7 كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة اخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
2- حيث ان لكل شخص تركيبة الخاصة بجسمة فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لأخر ، ولكن هناك حقيقة لهذه ثابتة لهذه الاجهزة لذلك تعطيك شعور بالراحة وتجعل جسمك نقي وتشعر بأنك أكثر حيوية .
3- يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسباً لك وستشعر بالفرق .
4- يمنع قطعياً خلال هذه الحمية تناول ، الخبز ، الكحول ، والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ( ( dit drink ويمكن تناول أي ادوية وصفها لك الطبيب خلال إتباعك لهذه الحمية بأمان .
طريقة إعداد الحساء (fbs) الكرفس
1- 6حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
2- 2 حبة فلفل أخضر .
3- علبة واحدة أو علبتان من عصير البندورة او ما يعادلها بندورة مطحونة .
4- حبة كبيرة من الملفوف .
5- حزمة من خضار الكرفس
6- اختياري : يمكن إضافة عبوه من خليط شوربه ماجي ، في وعاء كبير مغطى ضع ما سبق من المواد السابق إعدادها من الخضار المقطعة (يمكن إضافة بعض الملح الفلفل والكاري والصلصة الحارة ) وأملئه بالماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة .
• إن هذا الحساء يمكن تناوله في أي وقت وبأي كمية وكلما تناولت منه أكثر نقص وزنك أكثر .
ملاحظة :
هذه الحمية مأخوذة من ( sacr d heait mcmorial hospital) وتستعمل من أجل مرضي القلب الذين لديهم أو زان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من وزنهم قبل إجراء أي عملة .
واخيراً تذكر أن المشي من الرياضات المفيدة التي تساعدك على المحافظة على لياقتك الصحية .
مع أطيب الأمنيات بدوام الصحة والعافية
اطلب منكم المعذرة ... وغيابي عن النت مده اسبوع
وبعد قرائتي للتعليقات ( المارين ) وجدت التحمس ودفع احدهم للأسف ( القصيعة88 ) الموضوع بشكل عشوائي وابطل من حيوية الموضوع ..
فقد ترددت بكتابته لاكن وعدتك ولان اخلف .... وضعته بصوره أفضل .. وارجو المعذرة
مستشفى الملك خالد الجامعي
حميه لإنقاص الوزن من 5-7 كيلو جرام خلال أسبوع واحد
تعتمد هذه الطريقة للحمية على تناول حساء حرق الدهون (fat burning soup ) وسنرمز له بـ (fbs) راجع طريقة تحضيره في النهاية .
اليـــــــوم الأول :
1- تناول كثير من الفواكة التي ترغبها مهما كان نوعها ( عدا الموز ) وكثير من حساء (fbs) الكرفس .
2- لا بأس من تناول عصير فاكهة معلبة او طازجة ( البطيخ الأحمر والشمام تحتوي على سعرات حرارية اقل من الفواكه الأخرى ) .
3- تناول شاي خالي تماماً من السكر وكذلك العصير وكثيراً من الماء .
اليوم الثانــــــــــي :
1- تناول كثير من الخضراوات وكثير من حساء (fbs) الكرفس .
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة لحساء (fbs) الكرفس .
3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت معلبة او طازجة او مجمدة ( بدون إضافة أي نوع من الصلصات او البهارات ).
4- ابتعد عن تناول كافة انواع الحبوب - القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالــث :
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثير من الحساء(fbs) الكرفس ، ولا تتناول بطاطا هذا اليوم .
ملاحظة : اذا اتبعت التعليمات السابقة اعلاه خلال الأيام الأولى دون تعديل او خداع لنفسك سوفى تكون قد فقدت من 2 – 3 كغم من وزنك .
اليوم الرابـــــــــــــــــع :
تناول كثيراً من حساء(fbs) الكرفس مع 3 حبات من الموز لتحصل على البوتاسسيوم وكذلك من 5-6أكواب من الحليب ( قليل الدسم ) للحصول على الكالسيوم .
اشرب كثير من الماء واضف اليه كثيراً من مسحوق ( النخالة ) لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية .
اليوم الخامــــــس :
تناول كثيراً من حساء (fbs) الكرفس مع لحم العجل ( او سمك مسلوق ، او دجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق ) وتناول البندورة حيث بالإمكان اخذ ( 560 غرام ) من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة او 6 حبات بندورة تأكد من تناول 6-7 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسل اجهزة الجسم الداخلية // مهم
اليــــــوم السادس :
تناول كثيراً من حساء (fbs) الكرفس ولحم العجل وكثيراً من الخضروات هذا اليوم ( عدا البطاطا ) كما بإمكانك ان تأخذ 2-3 قطع من لحمة الشرائح الستيك إذا رغبت واي نوع من الخضروات او الآلياف الخضراء .
( تذكر ان حساء (fbs) الكرفس هو الأساس في هذه الحمية )
اليــــــوم السابع :
تناول كثيراً من حساء (fbs) الكرفس مع كمية غير محددة من الرز البني والفواكه والخضروات ( ما عدا البطاطا ) حتى تشبع تماماً .
ملاحظة :
1- بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماماً سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7 كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة اخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
2- حيث ان لكل شخص تركيبة الخاصة بجسمة فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لأخر ، ولكن هناك حقيقة لهذه ثابتة لهذه الاجهزة لذلك تعطيك شعور بالراحة وتجعل جسمك نقي وتشعر بأنك أكثر حيوية .
3- يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسباً لك وستشعر بالفرق .
4- يمنع قطعياً خلال هذه الحمية تناول ، الخبز ، الكحول ، والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ( ( dit drink ويمكن تناول أي ادوية وصفها لك الطبيب خلال إتباعك لهذه الحمية بأمان .
طريقة إعداد الحساء (fbs) الكرفس
1- 6حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
2- 2 حبة فلفل أخضر .
3- علبة واحدة أو علبتان من عصير البندورة او ما يعادلها بندورة مطحونة .
4- حبة كبيرة من الملفوف .
5- حزمة من خضار الكرفس
6- اختياري : يمكن إضافة عبوه من خليط شوربه ماجي ، في وعاء كبير مغطى ضع ما سبق من المواد السابق إعدادها من الخضار المقطعة (يمكن إضافة بعض الملح الفلفل والكاري والصلصة الحارة ) وأملئه بالماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة .
• إن هذا الحساء يمكن تناوله في أي وقت وبأي كمية وكلما تناولت منه أكثر نقص وزنك أكثر .
ملاحظة :
هذه الحمية مأخوذة من ( sacr d heait mcmorial hospital) وتستعمل من أجل مرضي القلب الذين لديهم أو زان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من وزنهم قبل إجراء أي عملة .
واخيراً تذكر أن المشي من الرياضات المفيدة التي تساعدك على المحافظة على لياقتك الصحية .
مع أطيب الأمنيات بدوام الصحة والعافية