كيف تعرف نقص فيتامين عندك ..

[الامبراطوره]

فيتامين أ/

* التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
*ظهور تقرحات في الفم.
*العشى الليلي.
*جفاف و تقشر في الجلد.


فيتامين ب المركب/


*الإجهاد المتواصل.
*عدم القدرة على التركيز.
*تشقق الشفاه.
*التحسس من الضوء.
*القلق المستمر"الأرق".


فيتامين ج /


*الإصابة المتكررة بالبرد.
*نزيف اللثة.
*عدم التئام الجروح بسهولة.


فيتامين د /


*الآم المفاصل.
*الآم الظهر.
*تساقط الشعر.


فيتامين هـ /


*الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
*بطء التئام الجروح

[فيافي نجد]

فايدة كبيره عزيزتي


واعرف ان نقص فيتامين ب يسبب الم في الاعصاب

مشكوووره حبيبتي

[بدر بريده]

السلام عليكم

اختي الامبرطوره كل الشكر على المعلومات

لاكن ممكن تكملين الموضوع وتعلمينا من وين

نحصل على الفيتامينات لسد النقص

معه الشكر
وسلامتكم

[بنت الشرقيه]

الحمدلله ماعندي نقص

تشكرين الامبراطوره

[الداب]

شكرا لك على هذه المعلومات القيمة يالغالي

الحمدلله زي الفل وليس الفيل ههههه

[خزامى نجـد]

والله شكلي عندي نقص فيتامين ((ب ))

>>> أكبر موسوسه في السعوديه

طيب كيف في رأيكم نعوض النقص هل نشتري كبسولات الفيتامينات والا الأفضل نعوضها بطرق الوقايه والأكل السليم

مع ان كثير من الاطباء لم يمانعو في وصف الفيتامينات خصوصاً للأطفال


تحياتي لمعلوماتك المهمه
خزامى

[شقرديه]

خزامى تجنبي الحبوب قدر المستطاع لأنك تكسلين الجهاز المناعي عندك وما ياخذالفيتامينات من مصادرها يتعود تجيه جاهزة

شكرا فيافي معلومات رائعه

<<الحين ملوزة وكحكحه يعني نقص والا عارض مرضي!!

تحياتي

[الرمادي]

عند الحاجة الماسة والعاجلة يفضل الحصول على الفيتامينات عن طريق الكبسولات لزيادة نسبة التركيز فيها ولكي تعطي الجسم حاجته منها في اقصر فترة ممكنه وخصوصا فيتامين ب فهو كما ذكرت الأخت فيافي نجد مهم جدا بالنسبة للجهاز العصبي ونقصه له تأثيرات سلبيه كبيره

بعد ذلك يجب محاولة الحصول على الفيتامينات من مصادرها الطبيعية للمحافظة على نسبتها ثابته في الجسم


شكرا لك أختي الامبراطوره على هذا الطرح الرائع


تحياتي ,,

[خـــــــــــــــالـــــــــد]

اختي الامبراطوره

معلومات مفيده يمكن الاعتماد عليها ليتابع الشخص التغيرات التي طرات عليه


خاصه واننا نحن النجديين بطبيعتنا ليس لدينا اهتمام بالفواكه والخضار مصدر معظم الفيتامينات


شكرا لك

[كرباج]

ورطنا من حرف الباء بس وش علاجه لاتقولون كراث لانه مليان حديد !!!!!

اختي الكريمه شخصتي الداء ولكن لم تصفي الدواء ولا اقرب محل عطاره !!!

تشكراتي

تشااااااااااو