خالد صحة
03-08-15, 07:55 pm
هل نشعر بالتعب دون سبب، وفي معظم الأوقات؟ حاول إذن أن تعرف السبب الحقيقي.
التعب هو أكثر ما نشكو منه حين نزور أطباءناأو نتحدث إلى أصدقائنا وأقاربنا، ولعلنا نعتقد أن عدد الشاكين من هذا المشكل ينخفض مع تقدم أسلوب الحياة والتطور التكنولوجي ولكن الواقع غير ذلك. فالشاكون من التعب في يومنا هذا يزيدون على عددهم في الماضي حين كانت الحياة المعيشية بدائية وبسيطة.
في الواقع أن للتعب في الوقت الحاضر أسبابا متعددة، وناذرا ما يعود ذلك إلى الجهد الجسدي الزائد، حيث أن العمال الذين يقومون بأعمال متعبة طيلة النهار قليلا منهم ما يشكون التعب. أوضحت بعض التقارير الطبية أن التعب الذي نعاني منه قد ينجم عن انخفاض في مستوى الجهد الذي نبذله لا عن الإفراط في النشاط وهذا ما يتضح من خلال أمر الأطباء بالنشاط الجسدي علاجا للذين يشعرون بالارتخاء والفشل العضلي.
أنواع التعب: يمكن تقسيمه إلى ثلاث فئات رئيسية:
-التعب الجسدي: وهو الناجم عن إجهاد العضلات حتى نفاذ الطاقة وتراكم ثاني أكسيد الكربون في الدم ومنه عجز العضلة عن القيام بمهمتها، أما التعب الجسدي الذي نشعر به بعد ممارسة الرياضة أو عمل في الحديقة أو تنظيف... فهو ممتع عادة وسرعان ما يتم التخلص منه بعد استراحة قصيرة تسمح للجسد من التخلص من ثاني أكسيد الكربون واستعادة القوة العضلية.
- التعب المرضي : هذا النوع من التعب يكون إشارة لوجود مرض ما، سواء مجرد زكام أو أنفلونزا وقد يكون داء خطير كالسكري أو السرطان. كما قد يحدث هذا التعب أحيانا بعد الشفاء من مرض حيث يشعر المرء في هذه الفترة بالضعف والتراخي، وعليه فالراحة الكاملة ضرورية ريثما يعيد الجسم نشاطه.
-التعب النفساني : إن المشاكل والصراعات العاطفية، لا سيما الإحباط والقلق هي الأسباب الأكثر شيوعا لإطالة فترة الشعور بالتعب. إن المشاعر العاطفية المكبوتة ككرهك لدراستك أو عملك مثلا، أو الشعور بأنك تقوم بدور لن يؤدي إلى نتيجة مشكورة، تظهر عادة في أعراض جسدية محسوسة على رأسها التعب. ولهذا فهم حقيقة المشكلة العاطفية هو الخطوة الأساسية الأولى نحو التخلص من هذا النمط من التعب.
للمزيد من المعلومات عن التعب طالع الموضوع في مدونة "top صحة "
التعب هو أكثر ما نشكو منه حين نزور أطباءناأو نتحدث إلى أصدقائنا وأقاربنا، ولعلنا نعتقد أن عدد الشاكين من هذا المشكل ينخفض مع تقدم أسلوب الحياة والتطور التكنولوجي ولكن الواقع غير ذلك. فالشاكون من التعب في يومنا هذا يزيدون على عددهم في الماضي حين كانت الحياة المعيشية بدائية وبسيطة.
في الواقع أن للتعب في الوقت الحاضر أسبابا متعددة، وناذرا ما يعود ذلك إلى الجهد الجسدي الزائد، حيث أن العمال الذين يقومون بأعمال متعبة طيلة النهار قليلا منهم ما يشكون التعب. أوضحت بعض التقارير الطبية أن التعب الذي نعاني منه قد ينجم عن انخفاض في مستوى الجهد الذي نبذله لا عن الإفراط في النشاط وهذا ما يتضح من خلال أمر الأطباء بالنشاط الجسدي علاجا للذين يشعرون بالارتخاء والفشل العضلي.
أنواع التعب: يمكن تقسيمه إلى ثلاث فئات رئيسية:
-التعب الجسدي: وهو الناجم عن إجهاد العضلات حتى نفاذ الطاقة وتراكم ثاني أكسيد الكربون في الدم ومنه عجز العضلة عن القيام بمهمتها، أما التعب الجسدي الذي نشعر به بعد ممارسة الرياضة أو عمل في الحديقة أو تنظيف... فهو ممتع عادة وسرعان ما يتم التخلص منه بعد استراحة قصيرة تسمح للجسد من التخلص من ثاني أكسيد الكربون واستعادة القوة العضلية.
- التعب المرضي : هذا النوع من التعب يكون إشارة لوجود مرض ما، سواء مجرد زكام أو أنفلونزا وقد يكون داء خطير كالسكري أو السرطان. كما قد يحدث هذا التعب أحيانا بعد الشفاء من مرض حيث يشعر المرء في هذه الفترة بالضعف والتراخي، وعليه فالراحة الكاملة ضرورية ريثما يعيد الجسم نشاطه.
-التعب النفساني : إن المشاكل والصراعات العاطفية، لا سيما الإحباط والقلق هي الأسباب الأكثر شيوعا لإطالة فترة الشعور بالتعب. إن المشاعر العاطفية المكبوتة ككرهك لدراستك أو عملك مثلا، أو الشعور بأنك تقوم بدور لن يؤدي إلى نتيجة مشكورة، تظهر عادة في أعراض جسدية محسوسة على رأسها التعب. ولهذا فهم حقيقة المشكلة العاطفية هو الخطوة الأساسية الأولى نحو التخلص من هذا النمط من التعب.
للمزيد من المعلومات عن التعب طالع الموضوع في مدونة "top صحة "