الشوفان غذاء سوبر للصحة

[الرجل الإنسان]

http://2.bp.blogspot.com/-cEu8F7xYb00/U4-ffArIE9I/AAAAAAAAIKs/THG59W5m5K4/s1600/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88+%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%88% D9%81%D8%A7%D9%86.jpg
ماهو الشوفان (http://www.XN--LGBBZ3E9A.net/2014/06/what-oatmeal-diet-benefits-uses-and-pictures.html)
الشوفان هي نبات يستخرج منه حبوب قابلة للأكل مثل القمح والشعير ويحتوي على العديد من المركبات الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم. حيث تتعدد فوائده للجسم

مافوائد الشوفان للجسم - رجيم الشوفان (http://www.XN--LGBBZ3E9A.net/2014/06/what-oatmeal-diet-benefits-uses-and-pictures.html)

- الشوفان مفيد للقلب حيث يحتوي على الألياف الذائبة مثل البيتا جلوكان التي تساعد في تعزيز صحة القلب وخفض الكولسترول في الدم
- الشوفان مفيد لتنظيم مستوى السكر في الدم بفضل احتوائه على الألياف الذائبة وأيضاً يساعد في ابطاء عملية الهضم فلا يرتفع السكر مباشرة
- الشوفان مفيد للتخسيس: حيث أن اتباع رجيم الشوفان يساعد في انقاص الوزن, فمن فوائد الشوفان للتخسيس هو احتوائه على الألياف التي تشعر بالشبع وأيضاً منخفض في السعرات
- الشوفان مفيد للحامل حيث أنه غني بالألياف التي تنظم الهضم والسكر وتخفض مستوى الكولسترول وأيضاً مرتفع في الفولات والحديد
- الشوفان مفيد للأطفال حيث يساعد في حماية الطفل من الأمراض مستقبلاً مثل السكر والضغط والقلب والكولسترول
- الشوفان مفيد لنضارة البشرة ويمكن استخدامه مباشرة على البشرة
- الشوفان مفيد لنمو الشعر وصحته
- الوقاية من الامساك
- الوقاية من السرطان خاصة سرطان القولون

المصدر: موقع فوائد

[كروومه]

موضوع مفيد الف شكر على طرحك له