•¦تفآصِيلَ الخَجَل
21-01-13, 03:19 am
.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صباحكم|مسائكم ففل http://vb.fll2.com/storeimg/img_1331450533_996.gif
http://im18.gulfup.com/3ECA1.gif
من خلال هذه الاعراض
إليك بعض الأعراض التى تمكن من معرفة أى من الفيتامينات
الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذى ينقصك لك
مجموعة من الغذاء الفواكه والخضروات التى تستطيع استبدال
هذه النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك إلا أن تطبق ذلك وهذا
ما يوضحه دكتور وليد موسى استشارى التغذية العلاجية قائلا إذا
كنت تعانى من: الالتهابات المتكررة وخصوصا فى الجزء العلوى
من الجهاز التنفسى، ظهور تقرحات فى الفم، العشى الليلى، جفاف وتقشر الجلد.
Aفإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين
وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن – القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ
- الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ – عصير البرتقال.
إذا كنت تعانى من: الإجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز،
تشقق الشفاه، التحسس من الضوء، القلق المستمر، الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (B)
وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه - الفول السودانى -
السبانخ -الكرنب – الجزر.
إذا كنت تعانى من: الإصابة المتكررة بالبرد، نزيف اللثة، عدم
التئام الجروح بسهولة.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (c)
وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون - البرتقال –اليوسفى)،
والفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعانى من: آلام المفاصل آلام الظهر، تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (D)
وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض - وفى أشعة الشمس.
إذا كنت تعانى من: الشعور بالتعب عند أقل جهد، بطىء التئام الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (E)
وهو: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت، بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
____________
دمتم بصحه وعافيهhttp://vb.fll2.com/storeimg/img_1331450534_394.gif
.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صباحكم|مسائكم ففل http://vb.fll2.com/storeimg/img_1331450533_996.gif
http://im18.gulfup.com/3ECA1.gif
من خلال هذه الاعراض
إليك بعض الأعراض التى تمكن من معرفة أى من الفيتامينات
الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذى ينقصك لك
مجموعة من الغذاء الفواكه والخضروات التى تستطيع استبدال
هذه النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك إلا أن تطبق ذلك وهذا
ما يوضحه دكتور وليد موسى استشارى التغذية العلاجية قائلا إذا
كنت تعانى من: الالتهابات المتكررة وخصوصا فى الجزء العلوى
من الجهاز التنفسى، ظهور تقرحات فى الفم، العشى الليلى، جفاف وتقشر الجلد.
Aفإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين
وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن – القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ
- الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ – عصير البرتقال.
إذا كنت تعانى من: الإجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز،
تشقق الشفاه، التحسس من الضوء، القلق المستمر، الأرق.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (B)
وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه - الفول السودانى -
السبانخ -الكرنب – الجزر.
إذا كنت تعانى من: الإصابة المتكررة بالبرد، نزيف اللثة، عدم
التئام الجروح بسهولة.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (c)
وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون - البرتقال –اليوسفى)،
والفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعانى من: آلام المفاصل آلام الظهر، تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (D)
وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض - وفى أشعة الشمس.
إذا كنت تعانى من: الشعور بالتعب عند أقل جهد، بطىء التئام الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (E)
وهو: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت، بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
____________
دمتم بصحه وعافيهhttp://vb.fll2.com/storeimg/img_1331450534_394.gif
.