التغيير الفعال ..!!!

[الزنقب]

التغيير نوعان

تغيير سلوكي

تغيير نفسي


يمتاز التغيير السلوكي انه مؤقت وغير دائم


اما التغيير النفسي فهو عميق وشامل وثابت


السؤال


كم من المرات قررت ان تفعل شي ثم فعلته لمدة يسيره وتركته ..؟؟

كم من المرات قررت ان تترك شي .. ثم تركته فتره مؤقته وعدت اليه ؟؟




مثل

القرأه الرجيم الكرم الشجاعه الثقه بالنفس .. ترك السهر والدخان .. الخ


تجد انك تستمر عليها اسبوع عشرة ايام ثم تتركها


لو سئلت نفسك لماذا لم استمر ؟؟


لان التغيير في السلوك لا في المشاعر والمعتقدات والاتجاهات والافكار والقيم



ولذا دعى الرسول عليه السلام الى العقائد (( عشر سنين )) قبل الصلاه

والزكاة والصيام والحج


لانها اساس البناء والتغيير


تذكر

اذا اردت التغيير .. فعليك بالتغيير الداخلي في مشاعرك وافكارك قبل

ان تغير في سلوكك وافعالك

[الزنقب]

كيف تحقق التغيير الداخلي ؟؟


عن طريق اربعة امور (( المعلومات .. خلق المشاعر .. دوام التفكر .. التدريب ))


المعلومات بواسطة القراه .. وهذا يخلق مشاعر .. ودوام الفكر بالمعلومات يخلق

اتجاه .. والتدريب يخلق مهاره سلوكيه


اشرح بشكل مختصر ..


يجب عليك ان تقراء عن الموضوع الذي تريد ان تغير فيه

بعد القرأه تحاول ان تخلق في نفسك مشاعر ايجابيه عنه ان

كنت تحبه وترغبه .. او تخلق مشاعر سلبيه عنه ان كنت

لا تحبه ولا ترغبه

لان المعلومات تخلق لك مشاعر


بعد ذالك تحاول ان تكرر على نفسك الافكار التى تحبها


بعد ذالك تدرب نفسك على الافكار التى تحبها



مثال توضيحي


انسان يريد ان يضرب رجيم ..


اولا يقراء عن السمنه ومضارها حتى يخلق مشاعر سلبيه عنها


ثم يقراء عن الرجيم وفوائده حتى يخلق مشاعر ايجابيه عنه


ثم يقراء عن سهولة الرجيم وبساطته وتعود النفس عليه

حتى يخلق مشاعر ايجابيه عنه


ثم يفكر دائما في مضرة الاكل والسمنه .. وفوائد قلة الاكل والنحافه


وبعد ان يردد هذه الفكره في ذهنه يخلق له اتجاه عن السمنه


ثم يختار رجيم مناسب له ويدرب نفسه عليه بشكل تدريجي


الان نلاحظ

انه قراء وخلق مشاعر ومعتقدات ومهاره سلوكيه

[امرؤ القيس]

التغيير الشخصي يتطلب تغيير البيئة المحيطة اولا حيث من الصعوبة بمكان ان تغير نفسك وبيئتك هي نفسها حيث لابد من تجديد البيئة !

[نـ سـ ـرين]

كيف ذلك والسلوك أصلا لا يأتي إلا بناء على المشاعر والأفكار؟؟


ومن أين أتيت بأن التغيير لو نوعان تغيير نفسي وتغيير سلوكي لا أرى ذلك منطقيا أبدا
فليس هناك انفصال بين المشاعر والسلوك

كان يجب أن تقول مثلا تغيير ثابت وتغيير مؤقت

والسلوك له ثلاثة أقسام:

سلوك حركي (حركات الإنسان العادية مشي وركض وغيرها)
سلوك عقلي (التفكير التخيل........)
سلوك وجداني (المشاعر من خوف وحزن .......)

وكل هذا هو ما يوجه تصرفات الإنسان وردات فعله

ليس هناك إنسان يستطيع أن يغير سلوكه قبل أن تتغير مشاعره وأفكاره
العملية أساسا تحدث بشكل تلقائي

هل رأيت هناك مثلا رجل امتنع عن التدخين هكذا بدون تفكير وشعور

أي سلوك هو ناتج عن فكرة وشعور.. ليس هناك سلوك من غير مشاعر
إلا لمن لا عقل له ولا شعور

الآن في اعتقادي أن موضوعك يحتاج إلى تغيير

[نـ سـ ـرين]

كيف تحقق التغيير الداخلي ؟؟


عن طريق اربعة امور (( المعلومات .. خلق المشاعر .. دوام التفكر .. التدريب ))


المعلومات بواسطة القراه .. وهذا يخلق مشاعر .. ودوام الفكر بالمعلومات يخلق

اتجاه .. والتدريب يخلق مهاره سلوكيه


اشرح بشكل مختصر ..


يجب عليك ان تقراء عن الموضوع الذي تريد ان تغير فيه

بعد القرأه تحاول ان تخلق في نفسك مشاعر ايجابيه عنه ان

كنت تحبه وترغبه .. او تخلق مشاعر سلبيه عنه ان كنت

لا تحبه ولا ترغبه

لان المعلومات تخلق لك مشاعر


بعد ذالك تحاول ان تكرر على نفسك الافكار التى تحبها


بعد ذالك تدرب نفسك على الافكار التى تحبها



مثال توضيحي


انسان يريد ان يضرب رجيم ..


اولا يقراء عن السمنه ومضارها حتى يخلق مشاعر سلبيه عنها


ثم يقراء عن الرجيم وفوائده حتى يخلق مشاعر ايجابيه عنه


ثم يقراء عن سهولة الرجيم وبساطته وتعود النفس عليه

حتى يخلق مشاعر ايجابيه عنه


ثم يفكر دائما في مضرة الاكل والسمنه .. وفوائد قلة الاكل والنحافه


وبعد ان يردد هذه الفكره في ذهنه يخلق له اتجاه عن السمنه


ثم يختار رجيم مناسب له ويدرب نفسه عليه بشكل تدريجي


الان نلاحظ

انه قراء وخلق مشاعر ومعتقدات ومهاره سلوكيه


كلام جميل ليته كان موضوعك مباشرة

[غلا زايد]

موضوع هادف


تعليقي على العضو امرؤ القيس

البيئه ليس عائق على التغير ان كانت جازم على التغير
الانسان يبداء بداخله دون ان يفكر بما حوله وان تجاوز التغير الداخلي هنا بامكانه ان غير حتى البيئه
ممكن يفرق هالشي من انسان طموح و صبور قادر على التغير وبين انسان فقط يريد ان يقولون تغير
قوله تعالى ((لايغير الله من قوم حتى يغيروا مابانفسهم ))
نستطيع التغير لكن نبداء بانفسنا أولا
والحلو والمميز انك اذا تغيرت طبعا للا فضل اجعل لك بصمه لمن حولك حتى تستفيد ويستفيد غيرك ))))

الزنقب
اشكرك على الموضوع. ...
اكثر مثل هذه المواضيع

[الزنقب]

موضوع هادف


تعليقي على العضو امرؤ القيس

البيئه ليس عائق على التغير ان كانت جازم على التغير
الانسان يبداء بداخله دون ان يفكر بما حوله وان تجاوز التغير الداخلي هنا بامكانه ان غير حتى البيئه
ممكن يفرق هالشي من انسان طموح و صبور قادر على التغير وبين انسان فقط يريد ان يقولون تغير
قوله تعالى ((لايغير الله من قوم حتى يغيروا مابانفسهم ))
نستطيع التغير لكن نبداء بانفسنا أولا
والحلو والمميز انك اذا تغيرت طبعا للا فضل اجعل لك بصمه لمن حولك حتى تستفيد ويستفيد غيرك ))))

الزنقب
اشكرك على الموضوع. ...
اكثر مثل هذه المواضيع


نفس جوابي عن الاخ امرؤ القيس


البيئه ليست عائق غير قابل للمواجهه .. بل هي عائق

كبير ولا شك .. ولكن بالصبر والمجاهده نستطيع ان نتغلب عليها

ويدل على ذالك دعوات الانبياء

كلها مخالفه للسائد والمألوف في البيئه الاجتماعيه

ومع ذالك انتصرت في النهايه

[الزنقب]

كيف ذلك والسلوك أصلا لا يأتي إلا بناء على المشاعر والأفكار؟؟


ومن أين أتيت بأن التغيير لو نوعان تغيير نفسي وتغيير سلوكي لا أرى ذلك منطقيا أبدا
فليس هناك انفصال بين المشاعر والسلوك

كان يجب أن تقول مثلا تغيير ثابت وتغيير مؤقت

والسلوك له ثلاثة أقسام:

سلوك حركي (حركات الإنسان العادية مشي وركض وغيرها)
سلوك عقلي (التفكير التخيل........)
سلوك وجداني (المشاعر من خوف وحزن .......)

وكل هذا هو ما يوجه تصرفات الإنسان وردات فعله

ليس هناك إنسان يستطيع أن يغير سلوكه قبل أن تتغير مشاعره وأفكاره
العملية أساسا تحدث بشكل تلقائي

هل رأيت هناك مثلا رجل امتنع عن التدخين هكذا بدون تفكير وشعور

أي سلوك هو ناتج عن فكرة وشعور.. ليس هناك سلوك من غير مشاعر
إلا لمن لا عقل له ولا شعور

الآن في اعتقادي أن موضوعك يحتاج إلى تغيير


الاخت نسرين

هناك سلوك لا يصدر من مشاعر ولا افكار .. وانما يصدر من انفعال .. او عادة .. او تقليد محض ..

مثل من يتحمس لشي معين ثم يتركه

من يتحمس لترك الدخان ...ثم لا يصمد بعد فتره

وهكذا في كل الانفعالات المؤقته مثل الغضب والفرح السلوك

المقترن بها مؤقت


هناك سلوك لا يقترن بقناعه راسخه ولا بمشاعر عميقه

مثل من يغض بصره من اجل (( مدرسه او مدرس الحلقه ))

ومن تلبس جوارب اليدين من اجل ارضاء امها

ومن تتحجب حجاب كامل من اجل بنات عمها المتدينات

السلوك هناك صادر عن تقليد محض لا عن مشاعر وعواطف

وقناعات .. وسرعان ما يسقط .. http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon7.gif

وعلى مثل هذه الفكره قامت كثير من المدارس في الزمن

السابق حيث كانت تري التلقين والتحفيظ هو وسيلة التعليم

ولو كان الطالب لا يحب (( الوجدان )) ولا يفهم (( العقل ))


ومنه الاجبار على السلوك حتى يكون عاده


ومما يدل على هذه الفكره

ان الاصابه بمرض (( الغسال )) وهو غسل اليدين دائما

يكون بحركه دينامكيه بدون تفكير ولا وعي ولا مشاعر


ومثل قياده الرجل للسياره

يقوم بها بدون وجدان ولا حتى تفكير لانه تعود عليها

وكل عادة تفعلينها في حياتك

مثل عادات النوم والكلام والحديث والتفكير

تجدين انك تفعلينها بدون مشاعر ولا تفكير .. بل اتوما تكيا ..

وعلى هذا قامت فكره

محاربة الافكار والمشاعر الاتوماتيكيه

مثل فكره ابو العريف والالزام المحبط .. الخ



واتيت بهذا التقسيم من علم النفس التربوي

لان هناك مدرسة في علم النفس لها نظريات في التعليم

تسمي المدرسه السلوكيه ومن اشهر رودها بافلوف وثور نديك

ووطسون وغيرهم

وهذه المدرسه تقول ان سبب التعلم (( ويقصدون به تغيير

السلوك ))


هو التشريط كما يقول بافلوف .. والمحاولة

والخطاء كما يقول ثورندريك .. والاقتران كما يقول واطسون

ولا وجود للعواطف ولا المشاعر عندهم لان هذه الامور

لا يمكن ان تثبت بالبحث الامبريقي ..http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon7.gif

[نـ سـ ـرين]

نعم الآن اتضحت الفكرة.. لكني لازلت مصرة على أن أي سلوك
هو مرتبط بشعور أو فكرة.. والانفعالات هي مشاعر.. والتقليد والعادة هي أصلا فكرة


والله أعلم