شوكولاته بنات
16-09-11, 01:38 pm
http://imagecache.te3p.com/imgcache/311ebb6cf4306f2bee01033d46e35081.gif
إهتمي بشعرك وبشرتك بعطلة نهاية الأسبوع
إليك تحدي سوف يساعدك على تقليل التوتر وتوفير المال وتجديد شبابك في عطلة نهاية الأسبوع. ويتطلب منك العزم، وإضافة 5 أغذية في قائمة التسوق للبقالة، وتخصيص ساعة في الأسبوع لنفسك. تهدف الوصفات التالية إلى مكافحة الآثار الضارة للطقس على وجهك وشعرك وشفاهك وجسمك.
في رحلتك المقبلة إلى السوبرماركت، اشتري المواد التالية:
1- الأفوكادو:يحتوي على فيتامينات A و C و E والحديد والبوتاسيوم والنياسين وأحماض البانتوثينيك التي تحفز إفراز الجلد للزيت الطبيعي.
2- حبتين صغيرتين من الموز: يحتوي الموز على التريبتوفتان، والبوتاسيوم وفيتامينات A و B و C و E التي تستعيد مرونة الشعر.
3- زيت الزيتون: يوفر لك الحماية من الشمس، حيث يمتص 20% من أشعة الشمس.
4-زيت البرتقال الأساسي: يهدئ الأعصاب ويرفع المعنويات، ويلطف الجلد.
5- قطعة من شمع العسل: هوشمع حيواني طبيعي يعمل كرابط وحاجز واقي من الرياح والشمس.
للوجه :قناع الحمضيات والفواكه الاستوائية
إذا أردت تجنب الكثير من التنظيف، غطي وجهك قبل وضع هذا القناع بفوطة قطنية (فيها ثقوب للعينين والفم).
امزجي حبة موز ناضجة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ونقطة واحدة من زيت البرتقال الأساسي. ضعي هذا القناع على وجهك واتركيه لمدة تتراوح بين15و20 دقيقة.ثم اشطفيه بالماء الفاتر و طبقي كريماً غنياً على بشرتك.
للشعر :قناع المايا
كانت نساء المايا والأزتك قديما يعتقدن أن الأفوكادو يغذي البشرة من الداخل والخارج. احرصي على الاحتفاظ ببذرة الافوكادو وضعيها في مكان حيث تجف.
اخلطي حبة أفوكادو ناضجة وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وحبة موز صغيرة وصفار بيضة واحدة. دلكي بلطف شعرك وفروة رأسك بهذا القناع وغطي شعرك بقبعة الحمام. اتركيه ساعة واحدة واشطفيه جيدا بالماء الدافئ واغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد.
للشفاه :مرطب بالعسل والبرتقال
إذا كنت تحبين أن يكون مرطب الشفاه ذو تركيبة خفيفة ولامعة، استخدمي المزيد من زيت الزيتون. وإذا كنت تحبين أن يكون كريمي وأكثر سماكة استخدمي كمية أقل من زيت الزيتون.
سخني ملعقتين كبيرتين من شمع العسل المقطع في حمام مائي إلى أن يذوب. ارفعيه عن الحرارة وصبي ببطء ثلث كوب من زيت الزيتون في شمع العسل وحركي الخليط. أضيفي ملعقة كبيرة من العسل و 5 قطرات من زيت البرتقال الأساسي. حركي باستمرار لمزج الخليط حتى يصبح باردا.
صبيه في وعاء نظيف يحتوي على غطاء وأغلقيه بإحكام.
للجسم :مقشر الأفوكادو والموز
يجب تجفيف بذرة الأفوكادو لمدة 3-5 أيام قبل طحنها لاستخدامها في هذه الوصفة.
اطحني بذرة الأفوكادو إلى قطع صغيرة جدا (يمكنك أن تضعيها في كيس بلاستيكي مغلق بإحكام وتضربيها بالمطرقة). اخلطيها مع الموز وزيت الزيتون لصنع عجينة سميكة.
افركيها بلطف على بشرتك- لا تستخدمي الكثير من الضغط، لأن بذرة الأفوكادو ستقشر البشرة بطبيعته ثم اشطفي البشرة بالماء الدافئ.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/cc1b0ca6164d72dbb478d5dd69ac5157.gif
6 طرق تجعل مستحضرات العناية بالبشرة أكثر فاعلية
فى بعض الأحيان تقومين باستخدام أحد مستحضرات العناية بالبشرة، ثم تلاحظين أنه لم يأت بأي نتيجة إيجابية أو فعالة على بشرتك. يقول الخبراء إن السبب فى ذلك يعود فى الغالب إلى أن مسام البشرة تكون مغلقة وغير قادرة على امتصاص مكونات المستحضر بشكل سليم. ولتفادي هذه المشكلة يقدمون لك بعض النصائح التى يجب أن تقومي بها قبل وضع المستحضرات لتهيئة البشرة.
1- قشري بشرتك أولاً:
الخلايا الميتة المتراكمة على سطح البشرة عوائق تحجب مكونات المستحضر عن اختراق المسام والوصول إلى الطبقات العميقة من البشرة لعلاجها، لذا من المهم استخدام منظفات قائمة على الإنزيمات والأحماض المتخصصة فى تطهير البشرة وتقشير الطبقة السطحية الميتة من عليها وإزالة الأوساخ والزيوت الراكدة داخل المسام، بعض الأطباء ينصحون باستخدام غسول نتروجينا Deep Clean Facial Cleanser لأنه يتميز بخصائص قوية المفعول ومتعددة المزايا.
2- ضعي المستحضر على بشرتك بعد غسلها وتجفيفها مباشرة:
البشرة الرطبة - وليست المبللة - تكون مثل قطعة الإسفنج أسرع وأكثر قدرة على امتصاص ما يقع عليها، لذا احرصي على وضع المستحضر الذي ستستخدمينه على بشرتك بعد غسلها وتجفيفها مباشرة، وهذه القاعدة تسري على جميع مستحضرات العناية بالبشرة فيما عدا الكريمات الواقية من أشعة الشمس التى تقوم على المعادن، فلن يفرق استخدامها على بشرة رطبة او لا لأنها مصممة خصيصا للبقاء على سطح البشرة لعكس أشعة الشمس بعيداً عن مسام البشرة.
الجدير بالذكر أيضا أن غسل البشرة قبل استخدام المستحضر بصفة عامة يزيل الأوساخ والاتربة المتراكمة عليها فلا تندمج مع العناصر الموجودة به، فينتج عنها التهابات وآثار جانية ضارة.
3- تدفئة البشرة:
أثبتت الدراسات العلمية أن غسل البشرة بماء الورد بدلا من الماء البارد يزيد من درجة حرارة الجسم فتمدد المسام والأوعية الدموية بشكل أكبر مما يعني وصول المستحضرات إلى داخل البشرة بسهولة واندماج مكوناتها مع الخلايا والقيام بمهامها بشكل أكثر فاعلية، لذلك ينصحك الخبراء قبل الإقدام على وضع أي مستحضر عليها بشطف بشرتك بماء الورد حتى تكون قادرة على امتصاص العناصر الموجودة بشكل أفضل.
4- استخدمي المستحضر الضرورية أولاً
تستجيب البشرة بطبيعتها بشكل أسرع للمستحضر الذي يوضع عليها أولاً، وتقل استجابتها قليلاً للمستحضرات التى تليها، لذا ينصحك خبراء العناية إذا كنت من السيدات اللاتي يستخدمن العديد من المستحضرات لعلاج مشاكل مختلفة للبشرة كالتجاعيد والبثور أو الجفاف بالبدء باستخدام المستحضر الذي يحتوي على مكونات أكثر فعالية ووضع المستحضرات الأخرى على فترات متباعدة مع دمجها جيدا بالبشرة، أما إذا كنت تستخدمين مستحضرين فقط لمشكلتين مختلفتين فيفضل وضع أحدهم فى الصباح على البشرة فى الصباح والآخر في الليل لضمان الاستفادة من كل مستحضر بنسبة 100 % .
5- تدليك البشرة
تدليك البشرة من أهم العوامل التي تساعد على شبابها وحيويتها فهو يساعد على تدفق الدم لخلايا البشرة وتفتيح المسام والتخلص من الدهون والشوائب التى تعلق بها من العوامل الجوية، مما يعني زيادة قدرة البشرة على الامتصاص والتفاعل.
تدليك البشرة أيضا يعمل على تجديدها ومساعدتها فى التخلص من علامات التعب والإرهاق. ويفضل أن تقومي بعملية التدليك بشكل روتيني يومي صباحاً ومساء وأثناء وضع كريم الترطيب أو المستحضر المعالج للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.
6- حمام البخار
انتشار البثور السوداء فى البشرة يعمل على سد المسام وإعاقة مرور المستحضرات داخلها، وأفضل طريقة للتخلص منها هى عمل حمام بخار أسبوعي ينقي البشرة ويصفي المسام. لتحضير الحمام، املئي إناء متوسط الجحم بماء ساخن وامزجي معه كمية صغيرة من أوراق النعناع او البابونج او اللافندر ثم عرضي وجهك له بمسافة لا تزيد أو تقل عن 10 سم وغطي رأسك بمنشفة نظيفة لمنع تصاعد البخار بعيدا عن الوجه. واستمري فى هذا الوضع لمدة 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/cc1b0ca6164d72dbb478d5dd69ac5157.gif
10 نصائح تساعدك للمحافظة على أظافرك
http://imagecache.te3p.com/imgcache/890729f8c1e7022328d2f190ede884d1.jpg
1- عليك أن تهتمي بتغذيتك، فالتغذية تؤثر على كل أعضاء وأطراف جسمك، ومن الأطعمة المهمة للأظافر هي:
اللوز الذي يحتوي على أحد الحوامض التي يحتاجها الظفر، وكذلك الأطعمه الغنيه بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين"B"، كما أن كمية الماء التي تشربينها تؤثر على حالة أظافرك.
2- طريقة وزاوية برد الأظافر تحدد كثيرا جمال وقوة أظافرك، فراعي عدم بردها كثيرا من الزوايا فذلك يضعف الظفر، وبعد بردها يجب غسل المبرد بالماء الجاري.
3- يجب أن لاتستعملي أظافرك للقيام بأعمال تؤثر على قوتها كفتح علبه قاسية.
4- و يفضل إبقاء الأظافر قصيرة، حتى تحافظي على قوتها ونظافتها,وتقليمها تنشط الدورة الدموية مما يؤدي إلى مزيد من اللمعان الطبيعي، والتقليم المبالغ فيه يؤدي إلى ضعف الظفر.
5- ويجب العناية بالبشرة المحيطه بالظفر لكي تحصلي على أظافر جميله وجذابة, فهناك الكثير من المنتجات التي تحافظ على نعومتها، اختاري المنتجات التي تحتوي على الماء والزيت كمكونات أساسية ، فالزيت يطري الجلد المحيط بالظفر والماء يرطب تلك المنطقة ويرطب الظفر ليقوى أكثر.
6- لاتحاولي قص الجلد المحيط بالظفر فهو يحمي منبت الظفر، وقص الجلد يزيل الطبقة الحامية للظفر من هجوم البكتيريا مما يسهل إلتهاب الظفر ونموه بشكل غير طبيعي، من الأفضل دفع الجلد إلى الوراء قليلا ولكن بعد الحمام حيث تكون المنطقة طرية وبالتالي يسهل دفعها.
7- قبل وبعد إستعمال المياه ادهني الكريم المرطب على يديك وأظافرك لحمايتها.
8- عقمي أدوات المانيكير والباديكير جيدا بعد كل إستعمال.
9- حاولي عدم إستعمال مزيل الطلاء بكثرة فهو يعمل على جعل الظفر ضعيفا وجافا.
10- تجنبي إستعمال اللوشن المحتوي على معطرات خاصة إذا كانت أظافرك متكسرة أو ضعيفة، لأنها تحتوي على كحول يضعف أظافرك أكثر.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/cc1b0ca6164d72dbb478d5dd69ac5157.gif
كيف تتجنين التساقط الموسمى لشعرك .. خاصة في الخريف؟
عند بداية كل موسم يتساقط شعرنا كأوراق الخريف المتية فكيف تتجنين التساقط الموسمى لشعرك . اليك هذة النصائح الفريدة
الصلع : تساقط لامفر منه
الصلع يصيب عادة الرجال . إلا أن بعض السيدات يعانين منه خاصة بعد فترة الحمل وقد يظهر بعض التساقط للشعر ما بين 25 و35 سنة وقد يأتى أحيانا بعد ذلك .
الصلع وتساقط الشعر .. هل هو أمر حتمى
تبدأ العلامات المبكرة للصلع بفقدان كثافة الشعر بإختفاء تدريجى للشعر من فوق الجبين وأعلى الخدين وفى منتصف الراس
أسباب سقوط الشعر :
السبب الرئيسى للصلع هو زيادة فى هرمونات ذكورية يطلق عليها alopecie and rogenique ، وهذة الزيادة تكون وراثية ولو ان الاب يعانى الصلع فإن فرصتك كبيرة لتكون كذلك فى الواقع، أن هرمونات الذكورة تزيد من دورة حياة الشعر مما يؤدى إلى السقوط السريع .
هناك أيضا اسباب أخرى تساهم فى تفاقم المشكلة وجديرة بالذكر وهى:
- التوتر العصبى المستمر والضيق الدائم فهذة الأشياء تساهم فى عملية سقوط الشعر.
- الغذاء الغير متوزان المفتقر للعديد من الفيتامينات.
- احذرى من الشامبوهات المضرة بفروة الراس واحذرى أيضا من الصبغات التى تستخدميها من فترة لأخرى .
- كذلك الادوية لها ايضا نصيب كبيرا فى هذة المشكلة.
العلاج بالطبع يعتمدا على الأسباب، فعندما يكون سقوط الشعر ناتجا عن عامل خارجى، كلأدوية أو نقص فى الفيتامينات، سيكون العلاج يسيراً وبالعكس عندما يكون الصلع وراثيا وناتجا عن زيادة فى الهرمونات حينئذ يجب اللجوء إلى متخصصين علميا.
علاج سقوط الشعر
توجد أدوية فعالة مضادة للصلع . ولكن بالطبع عندما يكتشف المرض مبكرا كلما كان العلاج المستخدم مكون اساسا من minoxidil
فى الواقع إن هذا المستحضر يبطىء من عملية سقوط الشعر وينشط احيانا عملية النمو وهو متوفر على شكل لوسيون ويوضع مرتين فى اليوم ولكن يجب أن يكون العلاج مستمرا مدى الحياة .
عندما يبدأ العلاج لايجب التوقف عنه إذا أردتى الحصول على الفائدة المرجوة .
وبعض الأدوية الأخرى متوفرة على شكل اقراص ولكن فى جميع الاحوال يجب استشارة الطبيب . ويجب أيضا معرفة انه ليس بالضروة أن تتلائم كل هذة الأدوية مع كل أنواع المرض، يخش احيانا من بعض الأثار الجانبية أو الحساسية، علاوة على ذلك فإن اسعارها مرتفعة الى حد ما .
العلاج عن طريق الحقن
علاوة على الأدوية . يظل العلاج عن طريق الحقن أكثر فعالية، توجد عدة أنواع من الحقن حسب الحالة.
عامة الأسلوب العلمى (التكنبكى ) المتبع هو الميكرو حقن micro- geffe وهو عبارة عن رفع اجزاء صغيرة من الجلد محتويا على الشعر من مؤخرة الرأس على سبيل المثال ثم يعاد زرعها فى المناطق الفارغة .
تستغرق جلسة العلاج بالحقن من ساعتين إلى ثلاثة ساعات تحت مخدر موضعى وقد يحتاج الأمر لتكرار الجلسة من ثلاثة الى اربعة مرات ( على مدى 3أشهر على الاقل ) وحسب مساحة المناطق المرغوب علاجها
والميزة فى هذة الطريقة هى أن الشعر يكون طبيعيا ولايلزم مداومة العلاج بعد ذلك . ولكن قد يكون الأمر مكلفا . ويمكن غرس شعر مكان الشعر الحقيقى وقد يكون كثير القرب من الشعر الحقيقى وهنا سينخفض السعر ولكن تبقى خطرا أن يرفضه الجسم، كما أن هناك نسبة وفيات من الشعر المزروع لا تقل عن 30% .
واخيرا تأكدى من المستحضرات المعلن عنها فى المجلات لأنها قد لايكون لها اى أساس علمى وقد تعرضك للخطر وفقدان شعرك وأيضا الكثير من النقود .
نصائح هامة للوقاية من تساقط الشعر
بالطبع لا أحد يحب أن يرى شعره وهو فى طريقه إلى التساقط، ولكن هناك أساليب وحركات بسيطة وطرق غسيل ملائمة قد تساعد فى الحفاظ على شعرك فى أفضل حال.
إن الترقب اليومى لتساقط الشعر يعتبر شىء منغصا بحياتنا . لكن باتباعك بعض الطقوس اليومية البسيطة وبالإضافة للشامبوهات الملائمة قد يساعد ذلك فى الحفاظ على شعرك جميلا وقوياً .
بعض الحركات البسيطة : اعتنى بتدليك فروة الرأس قبل وضع الشامبو الذى تستخدميه بعمل حركات دائرية بدءا من الرقبة نحو قمة الرأس .فذلك ينشط الدورة الدموية ويكون نحو الشعر فى أفضل حال . إن عملية التنشيط الدائرية تجعل فروة الرأس فى أفضل حال . أن عملية التنشيط الدائرية تجعل فروة الراس أكثر استعداد لاستقبال المستحضر ( العلاج) الذى تستخدميه .
إذا كان شعرك دهنيا : اغسليه من آن لآخر لأن زيادة المواد الدهنية تخنق جلد الرأس مما يزيد من عملية التساقط . اختارى شامبو يكون فيه ال PH سالب وكررى الأستخدام، رجيه جيدا حتى يصدر رغاوى كثيفة لأن ذلك يساعد فى انطلاق المواد المنشطة لأقصى درجة.
الشامبوهات المعالجة التى تحتوى على عناصر منظفة تجعل الشعر أكثر حساسية ويصبح ضعيفا .
فى نهاية الغسيل : أشطفى شعرك جيدا والماء الفاتر بغزارة واجعلى وقت الشطف اطول من وقت الغسيل لان ترك مخلفات أو بقايا من الشامبو يضر بقروة الرأس.
اتركى شعرك ليجف فى الهواء الطلق وتجنبى قدر المستطاع مجففات الشعر، لأن الماء الموجود فى ألياف الشعر يبدأ فى الغليان عند درجة حرارة معينة حيث يخلف ورائه فقاعات صغيرة على جذورالشعر تجعله متكسرا .
جففى شعرك باستخدام فوطة ولاتفركيه كثيرا.
الشعر لايحب الحرارة : تجنبى الأضرار بشعرك بلطف . عليكى حماية شعرك والجذور الشعرية قدر المستطاع . يفضل استخدام أمشاط او فرشاة ذات الياف طبيعية .
وفرى لشعرك الحماية المناسبة من الشمس فإن التعرض الزائد للاشعة فوق البنفسجية يتلف الشعر ويجعله متقصفا ومتشعبا .
من الافضل أن تتجنبى جلسات الاشعة فوق البنفسجية قدر المستطاع وأن تحمى شعرك بمادة دهنية وغطاء للرأس فى حال تعرضك المستمر لأشعة الشمس .
من الضرورى تنظيف ادواتك بانتظام باستخدام مطهر للتخلص من أية مخلفات قد تستقر بشعرك عند عمليات التمشيط التالية .
إذا كنتى تعانين من تساقط الشعر بشكل خطير ( أكثر من 100 شعرة يوميا ) واستمر ذلك على مدى 6 أشهر فلا تتردى فى استشارة طبيب امراض جلدية والذى سيشخص حالك المرضية وبالطبع سيسعى لإيجاد علاج للمشكلة .
بعض المستحضرات الملائمة
للشعر الضعيف
الرغوة القوية المعالجة في مستحضر Ducray ، تمنح شعرك النعومة والمقاومة لشعر أكثر تألقاً.
سيكون أثره ملحوظ من أول مرة تستخدميه وسوف يستعيد شعرك حجمه فورا . سيقوى شعرك ويحميه . ستكونين ممتنة بهذة الرغوة التى ستعمل على تقوية شعرك . رغوة Ducray -15 المقوية مع زجاجة ايروسول 150ملل.
برنامج مضاد لتساقط لشعر
لقد عمل خبراء Shwarzkof مع أطباء الامراض الجلدية ليضعوا لكى برنامج مضاد لتسالقط الشعر .
أنها وصفة Actuv للسيدات بالتعاون معDr Hoting ، تنشط نمو الشعر وتقوى الدفاع الطبيعى خاصة للاتى يتعرضن للتوتر العصبى .
الشامبو يستخدم يوميا واللوسيون المركز جداً والنشط يكمل أثر الشامبو فسيزداد شعرك نموا و تعود اليه كثافته .
الغذاء ضروري
من الضرورى أن يكون غذائك متوازنا، فالشعر يتغذى بفضل الشعيرلت الدموية الموجودة فى الرأس ومن بين الأغذية اللازمة :
* اللحوم الحمراء التى تحتوى على أحماض امينية وكبريت والذى يعتبر المكون الأساسى لمادة الـ Keratine .
* الخميرة البيرة وتحتوى على فيتامينB وزيت بذر العنب الغنى بفيتامينE ويشارك فيتامين B و E فى العملية الحيوية للشعر .
* ( الحديد - المغنسيوم – الكلسيوم ) وعناصر ضرورية لخلق الفيتامينات
* ( الزنك – السلينيوم والكبريت ) وهى عناصر أساسية لخلق الانسجة الشعرية .؟
* تعويض النقص الغذائى باستخدام المكملات الغذائية التى تنشط وتكثف وتقوى الشعر.
* تجنبى التوتر والشد العصبى لأن الأفراط فيهما يؤدى الى تساقط الشعر .
http://imagecache.te3p.com/imgcache/0a5864a8d3e1d4405e252678f25ab762.gif
إهتمي بشعرك وبشرتك بعطلة نهاية الأسبوع
إليك تحدي سوف يساعدك على تقليل التوتر وتوفير المال وتجديد شبابك في عطلة نهاية الأسبوع. ويتطلب منك العزم، وإضافة 5 أغذية في قائمة التسوق للبقالة، وتخصيص ساعة في الأسبوع لنفسك. تهدف الوصفات التالية إلى مكافحة الآثار الضارة للطقس على وجهك وشعرك وشفاهك وجسمك.
في رحلتك المقبلة إلى السوبرماركت، اشتري المواد التالية:
1- الأفوكادو:يحتوي على فيتامينات A و C و E والحديد والبوتاسيوم والنياسين وأحماض البانتوثينيك التي تحفز إفراز الجلد للزيت الطبيعي.
2- حبتين صغيرتين من الموز: يحتوي الموز على التريبتوفتان، والبوتاسيوم وفيتامينات A و B و C و E التي تستعيد مرونة الشعر.
3- زيت الزيتون: يوفر لك الحماية من الشمس، حيث يمتص 20% من أشعة الشمس.
4-زيت البرتقال الأساسي: يهدئ الأعصاب ويرفع المعنويات، ويلطف الجلد.
5- قطعة من شمع العسل: هوشمع حيواني طبيعي يعمل كرابط وحاجز واقي من الرياح والشمس.
للوجه :قناع الحمضيات والفواكه الاستوائية
إذا أردت تجنب الكثير من التنظيف، غطي وجهك قبل وضع هذا القناع بفوطة قطنية (فيها ثقوب للعينين والفم).
امزجي حبة موز ناضجة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ونقطة واحدة من زيت البرتقال الأساسي. ضعي هذا القناع على وجهك واتركيه لمدة تتراوح بين15و20 دقيقة.ثم اشطفيه بالماء الفاتر و طبقي كريماً غنياً على بشرتك.
للشعر :قناع المايا
كانت نساء المايا والأزتك قديما يعتقدن أن الأفوكادو يغذي البشرة من الداخل والخارج. احرصي على الاحتفاظ ببذرة الافوكادو وضعيها في مكان حيث تجف.
اخلطي حبة أفوكادو ناضجة وملعقة كبيرة من زيت الزيتون وحبة موز صغيرة وصفار بيضة واحدة. دلكي بلطف شعرك وفروة رأسك بهذا القناع وغطي شعرك بقبعة الحمام. اتركيه ساعة واحدة واشطفيه جيدا بالماء الدافئ واغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد.
للشفاه :مرطب بالعسل والبرتقال
إذا كنت تحبين أن يكون مرطب الشفاه ذو تركيبة خفيفة ولامعة، استخدمي المزيد من زيت الزيتون. وإذا كنت تحبين أن يكون كريمي وأكثر سماكة استخدمي كمية أقل من زيت الزيتون.
سخني ملعقتين كبيرتين من شمع العسل المقطع في حمام مائي إلى أن يذوب. ارفعيه عن الحرارة وصبي ببطء ثلث كوب من زيت الزيتون في شمع العسل وحركي الخليط. أضيفي ملعقة كبيرة من العسل و 5 قطرات من زيت البرتقال الأساسي. حركي باستمرار لمزج الخليط حتى يصبح باردا.
صبيه في وعاء نظيف يحتوي على غطاء وأغلقيه بإحكام.
للجسم :مقشر الأفوكادو والموز
يجب تجفيف بذرة الأفوكادو لمدة 3-5 أيام قبل طحنها لاستخدامها في هذه الوصفة.
اطحني بذرة الأفوكادو إلى قطع صغيرة جدا (يمكنك أن تضعيها في كيس بلاستيكي مغلق بإحكام وتضربيها بالمطرقة). اخلطيها مع الموز وزيت الزيتون لصنع عجينة سميكة.
افركيها بلطف على بشرتك- لا تستخدمي الكثير من الضغط، لأن بذرة الأفوكادو ستقشر البشرة بطبيعته ثم اشطفي البشرة بالماء الدافئ.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/cc1b0ca6164d72dbb478d5dd69ac5157.gif
6 طرق تجعل مستحضرات العناية بالبشرة أكثر فاعلية
فى بعض الأحيان تقومين باستخدام أحد مستحضرات العناية بالبشرة، ثم تلاحظين أنه لم يأت بأي نتيجة إيجابية أو فعالة على بشرتك. يقول الخبراء إن السبب فى ذلك يعود فى الغالب إلى أن مسام البشرة تكون مغلقة وغير قادرة على امتصاص مكونات المستحضر بشكل سليم. ولتفادي هذه المشكلة يقدمون لك بعض النصائح التى يجب أن تقومي بها قبل وضع المستحضرات لتهيئة البشرة.
1- قشري بشرتك أولاً:
الخلايا الميتة المتراكمة على سطح البشرة عوائق تحجب مكونات المستحضر عن اختراق المسام والوصول إلى الطبقات العميقة من البشرة لعلاجها، لذا من المهم استخدام منظفات قائمة على الإنزيمات والأحماض المتخصصة فى تطهير البشرة وتقشير الطبقة السطحية الميتة من عليها وإزالة الأوساخ والزيوت الراكدة داخل المسام، بعض الأطباء ينصحون باستخدام غسول نتروجينا Deep Clean Facial Cleanser لأنه يتميز بخصائص قوية المفعول ومتعددة المزايا.
2- ضعي المستحضر على بشرتك بعد غسلها وتجفيفها مباشرة:
البشرة الرطبة - وليست المبللة - تكون مثل قطعة الإسفنج أسرع وأكثر قدرة على امتصاص ما يقع عليها، لذا احرصي على وضع المستحضر الذي ستستخدمينه على بشرتك بعد غسلها وتجفيفها مباشرة، وهذه القاعدة تسري على جميع مستحضرات العناية بالبشرة فيما عدا الكريمات الواقية من أشعة الشمس التى تقوم على المعادن، فلن يفرق استخدامها على بشرة رطبة او لا لأنها مصممة خصيصا للبقاء على سطح البشرة لعكس أشعة الشمس بعيداً عن مسام البشرة.
الجدير بالذكر أيضا أن غسل البشرة قبل استخدام المستحضر بصفة عامة يزيل الأوساخ والاتربة المتراكمة عليها فلا تندمج مع العناصر الموجودة به، فينتج عنها التهابات وآثار جانية ضارة.
3- تدفئة البشرة:
أثبتت الدراسات العلمية أن غسل البشرة بماء الورد بدلا من الماء البارد يزيد من درجة حرارة الجسم فتمدد المسام والأوعية الدموية بشكل أكبر مما يعني وصول المستحضرات إلى داخل البشرة بسهولة واندماج مكوناتها مع الخلايا والقيام بمهامها بشكل أكثر فاعلية، لذلك ينصحك الخبراء قبل الإقدام على وضع أي مستحضر عليها بشطف بشرتك بماء الورد حتى تكون قادرة على امتصاص العناصر الموجودة بشكل أفضل.
4- استخدمي المستحضر الضرورية أولاً
تستجيب البشرة بطبيعتها بشكل أسرع للمستحضر الذي يوضع عليها أولاً، وتقل استجابتها قليلاً للمستحضرات التى تليها، لذا ينصحك خبراء العناية إذا كنت من السيدات اللاتي يستخدمن العديد من المستحضرات لعلاج مشاكل مختلفة للبشرة كالتجاعيد والبثور أو الجفاف بالبدء باستخدام المستحضر الذي يحتوي على مكونات أكثر فعالية ووضع المستحضرات الأخرى على فترات متباعدة مع دمجها جيدا بالبشرة، أما إذا كنت تستخدمين مستحضرين فقط لمشكلتين مختلفتين فيفضل وضع أحدهم فى الصباح على البشرة فى الصباح والآخر في الليل لضمان الاستفادة من كل مستحضر بنسبة 100 % .
5- تدليك البشرة
تدليك البشرة من أهم العوامل التي تساعد على شبابها وحيويتها فهو يساعد على تدفق الدم لخلايا البشرة وتفتيح المسام والتخلص من الدهون والشوائب التى تعلق بها من العوامل الجوية، مما يعني زيادة قدرة البشرة على الامتصاص والتفاعل.
تدليك البشرة أيضا يعمل على تجديدها ومساعدتها فى التخلص من علامات التعب والإرهاق. ويفضل أن تقومي بعملية التدليك بشكل روتيني يومي صباحاً ومساء وأثناء وضع كريم الترطيب أو المستحضر المعالج للحصول على أفضل نتيجة ممكنة.
6- حمام البخار
انتشار البثور السوداء فى البشرة يعمل على سد المسام وإعاقة مرور المستحضرات داخلها، وأفضل طريقة للتخلص منها هى عمل حمام بخار أسبوعي ينقي البشرة ويصفي المسام. لتحضير الحمام، املئي إناء متوسط الجحم بماء ساخن وامزجي معه كمية صغيرة من أوراق النعناع او البابونج او اللافندر ثم عرضي وجهك له بمسافة لا تزيد أو تقل عن 10 سم وغطي رأسك بمنشفة نظيفة لمنع تصاعد البخار بعيدا عن الوجه. واستمري فى هذا الوضع لمدة 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/cc1b0ca6164d72dbb478d5dd69ac5157.gif
10 نصائح تساعدك للمحافظة على أظافرك
http://imagecache.te3p.com/imgcache/890729f8c1e7022328d2f190ede884d1.jpg
1- عليك أن تهتمي بتغذيتك، فالتغذية تؤثر على كل أعضاء وأطراف جسمك، ومن الأطعمة المهمة للأظافر هي:
اللوز الذي يحتوي على أحد الحوامض التي يحتاجها الظفر، وكذلك الأطعمه الغنيه بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين"B"، كما أن كمية الماء التي تشربينها تؤثر على حالة أظافرك.
2- طريقة وزاوية برد الأظافر تحدد كثيرا جمال وقوة أظافرك، فراعي عدم بردها كثيرا من الزوايا فذلك يضعف الظفر، وبعد بردها يجب غسل المبرد بالماء الجاري.
3- يجب أن لاتستعملي أظافرك للقيام بأعمال تؤثر على قوتها كفتح علبه قاسية.
4- و يفضل إبقاء الأظافر قصيرة، حتى تحافظي على قوتها ونظافتها,وتقليمها تنشط الدورة الدموية مما يؤدي إلى مزيد من اللمعان الطبيعي، والتقليم المبالغ فيه يؤدي إلى ضعف الظفر.
5- ويجب العناية بالبشرة المحيطه بالظفر لكي تحصلي على أظافر جميله وجذابة, فهناك الكثير من المنتجات التي تحافظ على نعومتها، اختاري المنتجات التي تحتوي على الماء والزيت كمكونات أساسية ، فالزيت يطري الجلد المحيط بالظفر والماء يرطب تلك المنطقة ويرطب الظفر ليقوى أكثر.
6- لاتحاولي قص الجلد المحيط بالظفر فهو يحمي منبت الظفر، وقص الجلد يزيل الطبقة الحامية للظفر من هجوم البكتيريا مما يسهل إلتهاب الظفر ونموه بشكل غير طبيعي، من الأفضل دفع الجلد إلى الوراء قليلا ولكن بعد الحمام حيث تكون المنطقة طرية وبالتالي يسهل دفعها.
7- قبل وبعد إستعمال المياه ادهني الكريم المرطب على يديك وأظافرك لحمايتها.
8- عقمي أدوات المانيكير والباديكير جيدا بعد كل إستعمال.
9- حاولي عدم إستعمال مزيل الطلاء بكثرة فهو يعمل على جعل الظفر ضعيفا وجافا.
10- تجنبي إستعمال اللوشن المحتوي على معطرات خاصة إذا كانت أظافرك متكسرة أو ضعيفة، لأنها تحتوي على كحول يضعف أظافرك أكثر.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/cc1b0ca6164d72dbb478d5dd69ac5157.gif
كيف تتجنين التساقط الموسمى لشعرك .. خاصة في الخريف؟
عند بداية كل موسم يتساقط شعرنا كأوراق الخريف المتية فكيف تتجنين التساقط الموسمى لشعرك . اليك هذة النصائح الفريدة
الصلع : تساقط لامفر منه
الصلع يصيب عادة الرجال . إلا أن بعض السيدات يعانين منه خاصة بعد فترة الحمل وقد يظهر بعض التساقط للشعر ما بين 25 و35 سنة وقد يأتى أحيانا بعد ذلك .
الصلع وتساقط الشعر .. هل هو أمر حتمى
تبدأ العلامات المبكرة للصلع بفقدان كثافة الشعر بإختفاء تدريجى للشعر من فوق الجبين وأعلى الخدين وفى منتصف الراس
أسباب سقوط الشعر :
السبب الرئيسى للصلع هو زيادة فى هرمونات ذكورية يطلق عليها alopecie and rogenique ، وهذة الزيادة تكون وراثية ولو ان الاب يعانى الصلع فإن فرصتك كبيرة لتكون كذلك فى الواقع، أن هرمونات الذكورة تزيد من دورة حياة الشعر مما يؤدى إلى السقوط السريع .
هناك أيضا اسباب أخرى تساهم فى تفاقم المشكلة وجديرة بالذكر وهى:
- التوتر العصبى المستمر والضيق الدائم فهذة الأشياء تساهم فى عملية سقوط الشعر.
- الغذاء الغير متوزان المفتقر للعديد من الفيتامينات.
- احذرى من الشامبوهات المضرة بفروة الراس واحذرى أيضا من الصبغات التى تستخدميها من فترة لأخرى .
- كذلك الادوية لها ايضا نصيب كبيرا فى هذة المشكلة.
العلاج بالطبع يعتمدا على الأسباب، فعندما يكون سقوط الشعر ناتجا عن عامل خارجى، كلأدوية أو نقص فى الفيتامينات، سيكون العلاج يسيراً وبالعكس عندما يكون الصلع وراثيا وناتجا عن زيادة فى الهرمونات حينئذ يجب اللجوء إلى متخصصين علميا.
علاج سقوط الشعر
توجد أدوية فعالة مضادة للصلع . ولكن بالطبع عندما يكتشف المرض مبكرا كلما كان العلاج المستخدم مكون اساسا من minoxidil
فى الواقع إن هذا المستحضر يبطىء من عملية سقوط الشعر وينشط احيانا عملية النمو وهو متوفر على شكل لوسيون ويوضع مرتين فى اليوم ولكن يجب أن يكون العلاج مستمرا مدى الحياة .
عندما يبدأ العلاج لايجب التوقف عنه إذا أردتى الحصول على الفائدة المرجوة .
وبعض الأدوية الأخرى متوفرة على شكل اقراص ولكن فى جميع الاحوال يجب استشارة الطبيب . ويجب أيضا معرفة انه ليس بالضروة أن تتلائم كل هذة الأدوية مع كل أنواع المرض، يخش احيانا من بعض الأثار الجانبية أو الحساسية، علاوة على ذلك فإن اسعارها مرتفعة الى حد ما .
العلاج عن طريق الحقن
علاوة على الأدوية . يظل العلاج عن طريق الحقن أكثر فعالية، توجد عدة أنواع من الحقن حسب الحالة.
عامة الأسلوب العلمى (التكنبكى ) المتبع هو الميكرو حقن micro- geffe وهو عبارة عن رفع اجزاء صغيرة من الجلد محتويا على الشعر من مؤخرة الرأس على سبيل المثال ثم يعاد زرعها فى المناطق الفارغة .
تستغرق جلسة العلاج بالحقن من ساعتين إلى ثلاثة ساعات تحت مخدر موضعى وقد يحتاج الأمر لتكرار الجلسة من ثلاثة الى اربعة مرات ( على مدى 3أشهر على الاقل ) وحسب مساحة المناطق المرغوب علاجها
والميزة فى هذة الطريقة هى أن الشعر يكون طبيعيا ولايلزم مداومة العلاج بعد ذلك . ولكن قد يكون الأمر مكلفا . ويمكن غرس شعر مكان الشعر الحقيقى وقد يكون كثير القرب من الشعر الحقيقى وهنا سينخفض السعر ولكن تبقى خطرا أن يرفضه الجسم، كما أن هناك نسبة وفيات من الشعر المزروع لا تقل عن 30% .
واخيرا تأكدى من المستحضرات المعلن عنها فى المجلات لأنها قد لايكون لها اى أساس علمى وقد تعرضك للخطر وفقدان شعرك وأيضا الكثير من النقود .
نصائح هامة للوقاية من تساقط الشعر
بالطبع لا أحد يحب أن يرى شعره وهو فى طريقه إلى التساقط، ولكن هناك أساليب وحركات بسيطة وطرق غسيل ملائمة قد تساعد فى الحفاظ على شعرك فى أفضل حال.
إن الترقب اليومى لتساقط الشعر يعتبر شىء منغصا بحياتنا . لكن باتباعك بعض الطقوس اليومية البسيطة وبالإضافة للشامبوهات الملائمة قد يساعد ذلك فى الحفاظ على شعرك جميلا وقوياً .
بعض الحركات البسيطة : اعتنى بتدليك فروة الرأس قبل وضع الشامبو الذى تستخدميه بعمل حركات دائرية بدءا من الرقبة نحو قمة الرأس .فذلك ينشط الدورة الدموية ويكون نحو الشعر فى أفضل حال . إن عملية التنشيط الدائرية تجعل فروة الرأس فى أفضل حال . أن عملية التنشيط الدائرية تجعل فروة الراس أكثر استعداد لاستقبال المستحضر ( العلاج) الذى تستخدميه .
إذا كان شعرك دهنيا : اغسليه من آن لآخر لأن زيادة المواد الدهنية تخنق جلد الرأس مما يزيد من عملية التساقط . اختارى شامبو يكون فيه ال PH سالب وكررى الأستخدام، رجيه جيدا حتى يصدر رغاوى كثيفة لأن ذلك يساعد فى انطلاق المواد المنشطة لأقصى درجة.
الشامبوهات المعالجة التى تحتوى على عناصر منظفة تجعل الشعر أكثر حساسية ويصبح ضعيفا .
فى نهاية الغسيل : أشطفى شعرك جيدا والماء الفاتر بغزارة واجعلى وقت الشطف اطول من وقت الغسيل لان ترك مخلفات أو بقايا من الشامبو يضر بقروة الرأس.
اتركى شعرك ليجف فى الهواء الطلق وتجنبى قدر المستطاع مجففات الشعر، لأن الماء الموجود فى ألياف الشعر يبدأ فى الغليان عند درجة حرارة معينة حيث يخلف ورائه فقاعات صغيرة على جذورالشعر تجعله متكسرا .
جففى شعرك باستخدام فوطة ولاتفركيه كثيرا.
الشعر لايحب الحرارة : تجنبى الأضرار بشعرك بلطف . عليكى حماية شعرك والجذور الشعرية قدر المستطاع . يفضل استخدام أمشاط او فرشاة ذات الياف طبيعية .
وفرى لشعرك الحماية المناسبة من الشمس فإن التعرض الزائد للاشعة فوق البنفسجية يتلف الشعر ويجعله متقصفا ومتشعبا .
من الافضل أن تتجنبى جلسات الاشعة فوق البنفسجية قدر المستطاع وأن تحمى شعرك بمادة دهنية وغطاء للرأس فى حال تعرضك المستمر لأشعة الشمس .
من الضرورى تنظيف ادواتك بانتظام باستخدام مطهر للتخلص من أية مخلفات قد تستقر بشعرك عند عمليات التمشيط التالية .
إذا كنتى تعانين من تساقط الشعر بشكل خطير ( أكثر من 100 شعرة يوميا ) واستمر ذلك على مدى 6 أشهر فلا تتردى فى استشارة طبيب امراض جلدية والذى سيشخص حالك المرضية وبالطبع سيسعى لإيجاد علاج للمشكلة .
بعض المستحضرات الملائمة
للشعر الضعيف
الرغوة القوية المعالجة في مستحضر Ducray ، تمنح شعرك النعومة والمقاومة لشعر أكثر تألقاً.
سيكون أثره ملحوظ من أول مرة تستخدميه وسوف يستعيد شعرك حجمه فورا . سيقوى شعرك ويحميه . ستكونين ممتنة بهذة الرغوة التى ستعمل على تقوية شعرك . رغوة Ducray -15 المقوية مع زجاجة ايروسول 150ملل.
برنامج مضاد لتساقط لشعر
لقد عمل خبراء Shwarzkof مع أطباء الامراض الجلدية ليضعوا لكى برنامج مضاد لتسالقط الشعر .
أنها وصفة Actuv للسيدات بالتعاون معDr Hoting ، تنشط نمو الشعر وتقوى الدفاع الطبيعى خاصة للاتى يتعرضن للتوتر العصبى .
الشامبو يستخدم يوميا واللوسيون المركز جداً والنشط يكمل أثر الشامبو فسيزداد شعرك نموا و تعود اليه كثافته .
الغذاء ضروري
من الضرورى أن يكون غذائك متوازنا، فالشعر يتغذى بفضل الشعيرلت الدموية الموجودة فى الرأس ومن بين الأغذية اللازمة :
* اللحوم الحمراء التى تحتوى على أحماض امينية وكبريت والذى يعتبر المكون الأساسى لمادة الـ Keratine .
* الخميرة البيرة وتحتوى على فيتامينB وزيت بذر العنب الغنى بفيتامينE ويشارك فيتامين B و E فى العملية الحيوية للشعر .
* ( الحديد - المغنسيوم – الكلسيوم ) وعناصر ضرورية لخلق الفيتامينات
* ( الزنك – السلينيوم والكبريت ) وهى عناصر أساسية لخلق الانسجة الشعرية .؟
* تعويض النقص الغذائى باستخدام المكملات الغذائية التى تنشط وتكثف وتقوى الشعر.
* تجنبى التوتر والشد العصبى لأن الأفراط فيهما يؤدى الى تساقط الشعر .
http://imagecache.te3p.com/imgcache/0a5864a8d3e1d4405e252678f25ab762.gif