الفاكهه المناسبه بعد الريااضه

[شوكولاته بنات]

بعد ممارسه رياضتك المفضله ينصحك خبراء التغذيه بتناول الفاكهه
التي تعوض جسمك عما فقده عند ممارسه الرياضه ...
فما هى الفاكهه التى تناسب الرياضه التى تمارسينها ؟

1-بعد ممارسه التمارين اليوميه يفضل تناول التفاح لانه يشبع جوعك دون ان يهدد رشاقتك
2-بعد رحله طويله او مباره تنس او غولف ينصح بتناول الموز لاحتوائه على كم معقول من السعرات الحراريه 120 سعرا100جرام
3-بعد ممارسه رياضه المشي اوركوب الدراجه يفضل تناول البرتقال لا نه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كميه كبيره من الماء

[المستشارَ]

نعم التفاح اكثر ما استعمله بعد الرياضه
وينصحون فيه كثير من المختصين بالامر

شكرا شوكولاته على هالافاده اكثر

[عذراء]

يعطيك العافيه عالمعلومه القيمه

[آححسآس خجول]

ككنت أعتقد اإلموز مضضرته أإككثر من نفعه
ججزيل أإلششككر ششوكلأإه على أإلموضوع أإلمفييد

[Я ę l â ҳ ê]

مشكووورة معلومه حلوة

[شوكولاته بنات]

منوووووووورييين

[ذبحكـ الحزنـ]

شكرا لك على الفائده

[محمد الدحيم]

الله يعطيكـ العافيه .... معلومـــــــــات قيمه ومفيدهــــ

تحياتيـــــــــــ وتقديريــــــــــــــــ ...

[شوكولاته بنات]

منووووووووووريييين

[(*§ حـــــور §*)]

تفااح
مووز
برتقاال
كلهن متوفراات
بس عسى الله يامرنا ونسوي ريااضية
مااغير مبلبطين عند هالنت

شكرياااات شكولاااته بنات

[عادل الحبيتر]

يعطيك العافيه
على المعلومات
تقديري لك

[ملكة الزهور]

مشكورة يسللللللمو مرة حللللللو الموضوع

[بسومة بريده]

بعد الرياضه احب عصيرالكيوي او الاناناس...

يمدحونهن...

[وردة الياسمين]

الله يعطيك العافيه على المعلومات القيمه

[شوكولاته بنات]

منوريييييييييين متصفحي

[كياني غير]

مشكــــــــــــــــــــــــــــــوره ياروحي
على المعلومات الحلوه

[شوكولاته بنات]

نووورتي يالغلااااا

[عبدالملك الوشمي]

يعطيك ألف عافيه

[شوكولاته بنات]

الله يعاافيكــ ومنوور

[ماجدال]

انا شخصيا برجح التمر والتفاح
لاحتوائهم على معظم الفيتامينات الضرورية للجسم
شكراااااااااا عالموضوع