وجبة فطـور سريعة التحضير

[عناية بالبشرة]

وجبة فطور سريعة التحضير ومتكاملة العناصر الغذائية

الوجبة عبارة عن بيض بالمرتديلا بالفلفل البارد و خبز وحبات الزيتون الأخضر

وبإمكانك إستبدال اللحم بلحم الدجاج او التونه ..


صورة المقادير

http://x7x7x.net/upfiles/6p878119.bmp (http://x7x7x.net/)



الطريقة

نقطع المرتديلا + الفلفل ونترك شراح الجبنه بكاملها

وندهن الكاسات بزيت ونضعها بهذا الترتيب / الفلفل ثم المرتديلا

ثم الجبنه

http://x7x7x.net/upfiles/SG778119.bmp (http://x7x7x.net/)


نخفق البيض مع ذرة من الملح وفلفل ونسكبه عليهم

http://x7x7x.net/upfiles/BjJ78119.bmp (http://x7x7x.net/)

ثم نصف الكاسات في صينيه وندخلهم المكرويف 3 دقايق أو الفرن من

تحت فقط حوالي ربع ساعه .. وتكون جاهزه ..

http://x7x7x.net/upfiles/apJ78119.bmp (http://x7x7x.net/)


ثم قدميها مع خبز و حبات الزيتون الأخضر وكوب القهوة وبامكانك

استبدال القهوة بالحليب

http://x7x7x.net/upfiles/TrP78119.bmp (http://x7x7x.net/)



وبكذا أصبحت وجبه متكاملة العناصر الغذائية ..

البروتين + الكالسيوم + الفيتامين

[ملحي يقوطر]

وااااااااااااااااااااو .. http://smilles.5d5l.com/smile_albums/other/93.png

ششششي زين والله http://smilles.5d5l.com/smile_albums/other/62.gif

3 × 1 .. بسسس ششكله أطعم من البوونكس http://smilles.5d5l.com/smile_albums/other/151.gif << تنكت

عواااااااااافي على هيتس فوااايد
http://smilles.5d5l.com/smile_albums/love/l1.gif..

لآهنتي

[جفنشي دنهل]

آلله يعطيـك آلعـآفيــه

[عذبة الكلام]

ماشاء الله روووووووووووووعه

[عادل الحبيتر]

وجبه شكلها راااائعه
يعطيك العافيه على الوجبه الجميله

[مشمشة]

يعطيك العافيه

[روح التفاؤل]

روووعهـ....

لكن كيف الي ما يرغب المورتديلا !!!!!

[رووونــــــآآآ]

آآآبدآع
الله يعطيتس العافيه

.

.

[عناية بالبشرة]

وااااااااااااااااااااو .. http://smilles.5d5l.com/smile_albums/other/93.png

ششششي زين والله http://smilles.5d5l.com/smile_albums/other/62.gif

3 × 1 .. بسسس ششكله أطعم من البوونكس http://smilles.5d5l.com/smile_albums/other/151.gif << تنكت

عواااااااااافي على هيتس فوااايد
http://smilles.5d5l.com/smile_albums/love/l1.gif..

لآهنتي


الله يعافيتس .. وجربيه وخبرينا طعمه >> ماتحب الفلفل الرومي


عوافي للطله













:

[عناية بالبشرة]

آلله يعطيـك آلعـآفيــه



الله يعافيتس جفنشي .. شكرا لتس













:

[عناية بالبشرة]

ماشاء الله روووووووووووووعه



من طلتس يالغلاااا شكرا لتس .. ودي















:

[عناية بالبشرة]

وجبه شكلها راااائعه
يعطيك العافيه على الوجبه الجميله

في شكلها بس..؟ ...أكيد لذيذه لما نطبقها ...

شكرا لتشريفك صفحتي عادل .....












:

[عناية بالبشرة]

يعطيك العافيه



الله يعافيك يالغلا .......تحيتي

[عناية بالبشرة]

روووعهـ....

لكن كيف الي ما يرغب المورتديلا !!!!!



مكتوب عندك روح ..............؟

تستبدليه بالدجاج او التونه .....؟

و الروعه من طلتك يالغلا تحيتي وودي



















:

[عناية بالبشرة]

آآآبدآع
الله يعطيتس العافيه

.

.

الله يعافيتس يابعدهم ...شكرا لتس






















:

[بريداويه كيوت]

يعطيكككككككك العافية

[افهمني تملكني]

شكلها لذيذ الصراحه <<<




يسلموووو عزيزتي

[روح مغليها]

يعطيكك العاآآآفييه

[أنا لها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

آولآ/شكرآ على الموضوع الرآئع والمفيد..

ثآنيآ/بمآ آني طآيح بالطبخ هآليومين عندي إستفسآر صغنطوووطي..!!

**لوحطيت قطع الدجآج بدل المرتديلآ هل الوقت بالميكرويف نفسة ..
(يعني ثلآث دقآئق كآفية عشآن يستوي الدجآج..)!! آرجو الإجآبة ع سؤآلي..

وشكرآ مررهـ آخرىـآ على الموضوع الحلووو...

[بندولة حب]

آآآبدآع
الله يعطيتس العافيه

.

.

[اميرة بس فقيرة]

يعطيك العافيه

[عناية بالبشرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

آولآ/شكرآ على الموضوع الرآئع والمفيد..

ثآنيآ/بمآ آني طآيح بالطبخ هآليومين عندي إستفسآر صغنطوووطي..!!

**لوحطيت قطع الدجآج بدل المرتديلآ هل الوقت بالميكرويف نفسة ..

(يعني ثلآث دقآئق كآفية عشآن يستوي الدجآج..)!! آرجو الإجآبة ع سؤآلي..

وشكرآ مررهـ آخرىـآ على الموضوع الحلووو...



العفو اخوي ..ومعذرة للتأخر في الرد والاجابه

الاجابه اخوي نفس المدة ...؟ استبدل مرتديلا اللحم بمرتديلا دجاج ..؟

المرتديلا من اساسه مطبوخ ومجمد .ماعلى الشخص الا تسخينه


خالص شكري لك لمرورك واستفادك من الموضوع انا لها








:

[عناية بالبشرة]

شكرا لكن جميعا يا صبايا للمرور والاستفادة من الموضوع

اطيب التحايا العطرة














:

[آبو بتال]

ما شاء الله
حركات
تسلم الايادي
الله يعطيك العافية

[حفيدة خالد]

صراحــه تـشهي بس لو بدال المرتديلا دجاج تطلع اطعم http://up.rabe7.com/get-12-2009-65z1lief.gif (http://www.fr9r.com/links/?http://www.fr9r.com/links/?http://up.rabe7.com/)http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif

تسلم الايادي
الله يعطيك العافيه
http://www.d7eh.com/vb/images/smilies/MonTaseR_2.gif