د ـ نبيل
15-10-10, 06:19 pm
مشاكل الوزن الزائد ريجيم للتخسيس فى اسبوع
يراود الكثير من السيدات و الرجال ايضا بل و الشباب مشاكل الوزن الزائد بمراحلها المختلفه ودرجاتها المتغيره من شخص الى اخر لكن اليوم سوف نعرض لكن طريقه جديده للتخسيس تتكون من مجموعة وجبات غذائية منظمة بعنايه شديده لتقليل الوزن و التخسيس
افقدي 7 كيلو من وزنك في اسبوع - بدون اي اثار جانبيه
بسم الله الرحمن الرحيم
يقدم لك الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر
اليوم الاول: الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر. *
اليوم الثاني: تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول أي فواكه. *
اليوم الثالث: مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة. *
اليوم الرابع: تناولي الموز مع لبن خالي الدسم. *
اليوم الخامس: تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي 6 حبات ويفضل شرب من 6: 8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم. *
اليوم السادس: لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس. *
اليوم السابع: أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه
ملحوظه : يجب شرب 2 لتر مايه يوميا المشي يوميا لمده 45 دقيقة لا يسمح بتبديل الايام لا يسمح بأستخدام السكر العادي يمكنك شرب شاي اخضر باي كميه
يراود الكثير من السيدات و الرجال ايضا بل و الشباب مشاكل الوزن الزائد بمراحلها المختلفه ودرجاتها المتغيره من شخص الى اخر لكن اليوم سوف نعرض لكن طريقه جديده للتخسيس تتكون من مجموعة وجبات غذائية منظمة بعنايه شديده لتقليل الوزن و التخسيس
افقدي 7 كيلو من وزنك في اسبوع - بدون اي اثار جانبيه
بسم الله الرحمن الرحيم
يقدم لك الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر
اليوم الاول: الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر. *
اليوم الثاني: تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول أي فواكه. *
اليوم الثالث: مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة. *
اليوم الرابع: تناولي الموز مع لبن خالي الدسم. *
اليوم الخامس: تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي 6 حبات ويفضل شرب من 6: 8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم. *
اليوم السادس: لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس. *
اليوم السابع: أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه
ملحوظه : يجب شرب 2 لتر مايه يوميا المشي يوميا لمده 45 دقيقة لا يسمح بتبديل الايام لا يسمح بأستخدام السكر العادي يمكنك شرب شاي اخضر باي كميه