مهـــــآآوي
13-08-10, 04:06 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=2&cp=-1&attdepth=2&imgsrc=cid:2.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_7e78653000229739edfc5f02d0164c476885655a 507def0ebaacf9f620f66c6b&oneredir=1
1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=2&cp=-1&attdepth=2&imgsrc=cid:2.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_7e78653000229739edfc5f02d0164c476885655a 507def0ebaacf9f620f66c6b&oneredir=1
1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1
24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
http://64.4.56.7/att/GetInline.aspx?messageid=6cdcf48a-a61b-11df-9a01-001e0bcc060c&attindex=1&cp=-1&attdepth=1&imgsrc=cid:3.239722779@web30607.mail.mud.yahoo.com&hm__login=mohti1&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.142.8&d=d2983&mf=0&hm__ts=Thu, 12 Aug 2010 21:39:27 GMT&st=mohti1&hm__ha=01_b5df37d191897bcaee2ded1874949d6dbc1a8c41 b158b72fc88bae2de808ef04&oneredir=1