رجيم لمده 10 ايام ينزل 10 كيلو

[كابتن برايس]

السلام عليكم انا اليوم جايبلكم رجيم لشهر رمضان المبارك
تنزل في 10 ايام 10 كيلو
بعد صلاه المغرب
3 تمرات مع كاس حليب قليل الدسم
الفطور
شوربه ثلاث ملاعق اي نوع و3 قطه سمبوسه او كبه
بععد الفطور بساعتين قطعه حلا مثل لقيمات او كنافه
السحور
2 توست مع لبنه او همبرغر مع جبن 2 توست وخيار وطماطم
وشكــــــــــــــــرا
منـــــــــــــــــقوووووووووول