تمارين رياضية بالصور لجسم رشيق وقوي ..( للجنسين )

[مهـــــآآوي]

مساءكم أو صباحكم ورد وفل وياسمين حبايب قلبى الغالين

جبت لكم تمارين (http://www.haf-moon.com/vb/t29371.html)رياضيه بالصور (http://www.haf-moon.com/vb/t29371.html)المتحركة

والتمارين للجنسين الشباب والبنات

لجسم رشيق (http://www.haf-moon.com/vb/t29371.html)وصحي

وان شاء الله تستفيدون منها ,,
http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_014reverseabdominalcurlwithsisselball[1].gif (http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_014reverseabdominalcurlwithsisselball[1].gif)

http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_sb_kickin.gif (http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_sb_kickin.gif)

http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_sb_squeeze_twist_crunch.gif (http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_sb_squeeze_twist_crunch.gif)

http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_lateral_flexion_on_sissel_exercise_ball.gif (http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_lateral_flexion_on_sissel_exercise_ball.gif)
http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_008lumbarrollwithsisselexerciseball.gif (http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_008lumbarrollwithsisselexerciseball.gif)

http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_13pronekneepullinsonsisselball.gif (http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_13pronekneepullinsonsisselball.gif)

http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_abdominalcrunchonsisselexerciseball.gif (http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_abdominalcrunchonsisselexerciseball.gif)

http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_alt_arm_swings_ball_power_weight.gif (http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_alt_arm_swings_ball_power_weight.gif)

http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_sb_alt_ful_sit-up.gif (http://www.sarkosa.com/vb/uploaded/13150_sb_alt_ful_sit-up.gif)

اتمنى اني اكون افدتكم ....:36_1_1[1]

مع اطيب الامنيات لكم بأجسام رشيقة سليمة ..

( مهااااااااااااوي )

[إياد الموسى]

الله يعطيك العااااافيه

[فراااااولة]

يسلموااااا

جاري التنفيذ

[المنطلزه]

ماتنفقع الكوووره خخخخخخخخخخخخ

[مهـــــآآوي]

يسعد لي طلتكم الحلووووة ...
ههههه لا ماتنفقع الكورة خوذي رااحتس يالمنطلدزة وانطلدزي ...

[التوت البري]

يســــــــــلمو

[اوكيشن]

يسمو يامهاوي والقلب هاوي

[بحر العطاء]

شكرآ لك

مافيه بديل الكورة

[جثمان الورد]

الله يعطيك العااااااااااااافيه

[بئى تسذا]

تسلمي مهاااوي
التدريبات روعه وانتي تسوينه كانك تلعبين بملاهي
الكوره موجودة عند ساكو ورخيصه موغاليه

[عَآزِفةالحَرّفّ]

//
شكراااا كثيرااا موهته
تمارين حلوه بس يبي له جزامه :)

[M I L A N E]

مشكووور اخوي

[مهـــــآآوي]

حيااااااااااكم ... الله الله بالتمارين السنعة عاااااد ..هع

[ملكه بعز الخوالد]

http://img101.herosh.com/2010/05/19/738478648.gif (http://www.herosh.com)

[لست الا]

باركــــــــــ الله فيك تسلمي .......جدا رائع