الريجيم الصحي ... بالصور ... ثبت ياكنترووول ..هااااااام

[مهـــــآآوي]

الســـــلام عليكــــم ورحمــــة الله وبركاته


المشي نصف ساعة يومياً

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052593.jpg

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052734.jpg

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052759.jpg

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052786.jpg

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052830.jpg

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052869.jpg

أو عصير البرتقال والكيوي

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052928.jpg

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266052986.gif

تجنب تناول الوجبات المقلية

http://www.albarz.net/vb/albarz_up/1/2586_1266053068.jpg

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر..

http://www.ahla-forsan.com/vb/images/smilies/016.gif.....

( مهااااااااااااوي )

[إياد الموسى]

اشكرك على الموضوع المميز

لاعدمناك

تحيتي لك

[مهـــــآآوي]

يسلمو عالمرور خيو ... اسعدني مرورك العطــــــــــر

[بنت كيوت]

يسلموووو...ع الموضوع خيووو... وننتظر جديدك

[فراااااولة]

راااااااااائع


جاري التنفيذ

[المنطلزه]

ان شاء الله بسويييييه يسلموووووووو

[التوت البري]

الله يعطيك العـــافية

[بسومة بريده]

يبيلنا نتعاقد مع بياعين سوق الفاكهه عشان يوفرون لنا الليمون والاناناس...

شكرا عزيزتي على طرحك المميز...

[بحر العطاء]

كل الشكر لك لاهنتي

[ملكه بعز الخوالد]

http://img102.herosh.com/2010/05/18/172415577.gif (http://www.herosh.com)

[لست الا]

جااااااااااااااااااااااااااااااااااري العمل

يعطيك العافيه.....

[دلوعة أبها]

وشو نوشوكلت تبين تجننيني لا مستحييييييل
تررى فيه رجيم فيه شوكلت بس مو كل يوم
تسلمين

[عادل الحبيتر]

واللي يبي العكس ووده يسمن اشوي ايش يسوي

[رومانس]

يسلموا على الكلام الطيب

[الشيراتون]

مشكووووووورة على هذا الموضوع

[قناص راكب شاص]

مشكوووره
تحياتي لك

[| ~ ســمــو ~ |]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووره

[بنت أهلي]

يعطيك العافيــــــــــــــة

,,,

[احسآس وآثق]

شكراآ على الفآئدهـ
وان شاء الله الكل يستفيد

.:.

.:.

[مامانورة]

بارك الله فيك00ويسرالله امرك لكل خير00وجعل الجنة مثوناومثواك00دمت بخيررررررررررر00

[قـتـالـه]

شكراً لإفادتي ..

[نوسة]

:x17:
انا وزنى الان 71 وطولى 160سم
وعندى تكيس مبايض شديد و
اريد نظام رجيم جيد ولا يكون قاسى:g1::g1:
ارجو الرد سريعا

[الغلا باقي]

يعطيك العافيه على الطرح المفيد