سجل دخولك للقسم بنصيحة طبية مفيدة [الأرشيف]

>ريانه<

26-12-09, 09:33 pm

السلام عليكم
الفكره وهي ان يكتب كل عضو نصيحة طبيه يرى انها مفيدة لنستفيد جميعا

من هذه النصائح الطبية وسوف ابدا بنفسي

النصيحة الاولى :

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله

بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى

ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...

النصيحه الثانيه :

انصحكم بأكل الفواكه والخضار الطازجه دائما اجعلها الطبق المفضل على الوجبات

وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط.

اتمنى منكم التفاعل

<<ودمتم بصحه>>

إياد الموسى

28-12-09, 03:42 am

النصيحة الثالثة :

دراسه طبيه حديثه:

من اسباب مرض السكري

النوم اقل من ثماني ساعات

حيث يؤدي ذلك الى حدوث

اضطرابات في هرومون الاندروفين

نوم العوافي

سَـاكنة القـلب

28-12-09, 05:09 am

شرب 8 اكواب من الماء يوميا يؤدي إلى صفاء البشرة ورشاقة القوام بإذن الله

فراااااولة

28-12-09, 09:41 pm

عدم شرب الشاي في فترة الإفطار للأطفال خاصة لما يسببة من

فقدان لعنصر الحديد....

بحر العطاء

29-12-09, 09:04 am

عدم الاكل مباشره بعد العمل الشاق او الحركه المرهقه

إياد الموسى

01-01-10, 11:39 am

الأطعمة غير الدهنية لا تعني أنها

قد تحتفظ الأطعمة الخالية من الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك على الكثير من السكر. في الحقيقة ليس هناك طعام معين يسبب السمنة في حد ذاته، لكن ما تتناوله خلال عدة أيام قد يسبب زيادة الوزن.

>ريانه<

01-01-10, 09:00 pm

الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة.

التمرينات الرياضية تساعد على الرغبة في النوم لكن يجب الانتهاء منها قبل ميعاد النوم بعدة ساعات

>ريانه<

01-01-10, 09:05 pm

عند حدوث الآم القدم "مسمار القدم" التأكد من جودة الحذاء وخاصة منطقة القدم

التذكر بأن رفع الأشياء الثقيلة يعني وزن الجسم مضاف إليه وزن الجزء المرفوع مما يقع على الغضروف بالظهر

يفضل الأنتباه إلى المسافة بين مقود السيارة والمقعد,حيث أنها تقلل من الآم بين الأكتاف

ينصح بعدم استخدام التدليك والمساج لمعالجة الآم الظهرالحادة

التأكد من سلامة اللثة والأسنان ومعالجة الالتهابات الحلق واللوزتين منعا لحدوث مضاعفات والالتهابات صديدية بالمفاصل

فراااااولة

02-01-10, 11:04 pm

عدم ممارسة رياضة المشي بعد تناول وجبة الغداء أو العشاء مباشرة...

>ريانه<

02-01-10, 11:33 pm

الاستعانة بالخبز الأسمر عن الأبيض ...

الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية...

وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع...

كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم...

>ريانه<

02-01-10, 11:35 pm

عصير الكرز: غني جدا بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما ان شربه لمده
يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم

إياد الموسى

03-01-10, 02:31 pm

http://www.gulfup.com/gfiles/12625146411.jpg (http://www.gulfup.com/)

شرب الماء على المعدة خاليه

شرب الماء مباشره بعد الاستيقاظ صباحا.

فقد اثبتت الاختبارات العلمية قيمتها

للصداع ؛الام الجسم ؛امرض القلب ؛التهاب المفاصل؛ ضربات القلب السريعة؛الصرع؛ السمنه او البدانة المفرطة

التهاب القصبات؛ الربو؛ السل؛التهاب الحايا (السحائي) امراض الكلية والجهاز البولي؛ التقيؤ؛ التهاب المعدة

الاسهال؛ الخوازيق (البواسير)؛ مرض السكري؛ الامساك ؛ جميع مرض العيون ؛ الرحم ؛ السرطان ؛

الاضطربات الحيضية ؛امراض الاذان والانف والاحنجرة

أسلوب المعالجة

1_ فور الاستيقاظك في الصباح وقبل تفريش اسنانك إشرب 4 اقداح من الماء (سعة 160 مللتر)

2_ فرش اسنانك ونظف فمك ولكن لا تاكل او تشرب اي شي قبل 45 دقيقه

3_ بعد مرور ال45 دقيقة بامكانك ان تاكل وتشرب كالمعتاد

4_بعد مرور 15 دقيقة من الافطار وكذالك الغداء والعشاء (لا تاكل او تشرب اي شي لمدة ساعتين)

5_يالنسبه لكبار السن او المرض والذين لا يستطيعون شرب 4 اقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيان يزيدون من الكمية الى ان تصل 4 اقداح لي كل يوم

6_ان اسلوب العلاج المبين اعلاة يشفي امراض اولئك الذين يعانون منها باءن الله اما الناس الاعتيادين فسيتمتعون بحياة صحية ان شاء الله

وتبين القائمة ادناه الايام الازمة للعلاج المطلوب للتداوي او ا لسيطرة او التقليل من اثرها:

1_ ضغط الدم العالي (30 يوما) 2_ امراض المعدة و الحموضة (10 ايام) 3_ امراض السكري (30يوما )

4_الامساك (10 ايام ) 5_ السرطان (180 يوما) 6_ السل (90 يوما) 7_ امراض المصابين التهاب المفاصل يتبعو العلاج لمدة 3 ايام وثم يوميإ من الاسبوع الثاني فصاعدإ

ان اسلوب العلاج اعلاة لايشكل اي اضرار جانبيه ومع ذللك ففي بداية العلاج قد تضطر الى التبول عدة مرات.

إياد الموسى

03-01-10, 02:40 pm

http://www.gulfup.com/gfiles/12625149741.jpg (http://www.gulfup.com/)

تفاحة واحدة باليوم تغنيك عن زيارة الطبيب

طبيبة القلوب

03-01-10, 04:30 pm

*علاقة السمك وأمراض القلب *

لقد تمت ملاحظة انخفاض نسبة الإصابة بالنوبات القلبية لدى سكان المناطق التي تعتمد التغذية فيها على الأطعمة البحرية فسكان الإسكيمو يتناولون يومياً 364 جراماً من الأطعمة البحرية لذلك فالنوبات القلبية غير معروفة لديهم ، إذاً فإن تناول الأسماك والأغذية البحرية عاملاً مساعداً للوقاية من أمراض القلب والشرايين

إياد الموسى

03-01-10, 07:31 pm

http://uploads.5llj.com/uploads/images/5llj-c98482acf3.jpg (http://uploads.5llj.com)
تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.
حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.
من الممكن ان تضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.
الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف الشخص الجالس أمامها.
تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.
حاول أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس وهو أن تكون رأسك علي استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة.
تجنب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف و الرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات و وعضلات الرقبة.

>ريانه<

03-01-10, 10:50 pm

انصح بشرب الحليب وخاصه بعد

عمر الــ 30 لانهم معرضين الى

هشاشه العظــام

>ريانه<

03-01-10, 10:54 pm

وصفه لعلاج الحموضة:

وهو عباره عن قشر الرمان ( يجمع قشر الرمان ويجفف ومن ثم يطحن ناعم ثم يمكنك تناوله بطريقتين تختار اي منهما :-

الطريقه الاولى :- 1/ غلي كوب من الماء في ابريق واضافة ملعقه صغيره من مسحوق قشر الرمان اليها ... ومن ثم يشرب كالشاهي الا انه سيكون شديد المروره .

الطريقه الثانيه هي :- 2/ اضافة ملعقه من مسحوق قشر الرمان الى علبة زبادي طازجه تخلط ومن ثم يتم تناولها ... هذا اذا ماتتحمل مرورة الطريقه الاولى .

وهذه الطريقه مجربه وتعتبر دواء ناجح لحموضة المعده والحرقان في الحالات العاديه وليست المزمنه او الحالات المتأخره والتي ينصح فيها باستشارة الطبيب والكشف الطبي السليم .

طبيبة القلوب

04-01-10, 12:51 am

خفقان القلب أو الإحساس بزيادة ضربات القلب يشكو منه الكثير،
ومعظم أسبابه لا تكون خطيرة ولله الحمد،
ومعظم المرضى الذين يشكون من خفقان القلب لديهم أحد أنواع اضطرابات النظم (خلل في انتظام ضربات القلب)،
وأكثر اضطرابات نظم القلب تكون إما: خوارج الانقباض - أي أنها ضربات تخرج في غير وقتها -، وأحيانا تكون أكثر من واحدة ومتكررة، وهي ليست خطرة،
وهي أكثرها شيوعا ولا تحتاج إلى علاج،
وإنما ينصح المريض بعد التأكد من عدم وجود أي علة في القلب ،
وبعد تحليل الغدة الدرقية
فإنه ينصح المريض بالابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

فراااااولة

04-01-10, 12:58 pm

ثبت علميا....

1)أن سماع القرآن يقلل من انتشار الخلايا السرطانية في جسم الإنسان ...بل ويدمرها....

2)أن سماع الأغاني يزيد من انتشار الخلايا السرطانية في جسم الأنسان....

فراااااولة

04-01-10, 01:02 pm

أثبتت دراسه علمية أن.....

*أن الإطالة بالسجود يقوي الذاكرة ويمنع الجلطة الدماغية...

*أن السجود يزيل الشحنات الموجبة في جسم الإنسان لأن شحنات الأرض سالبة...

فراااااولة

04-01-10, 01:04 pm

ثبت علميا.....

#أن رفع السبابة للتشهد يزيد من تدفق الدم في جسم الإنسان ليساعد على تقوية القلب.....

فسبحان الله الخالق.....

>ريانه<

05-01-10, 03:47 am

* ان كنت تعاني من ارتفاع في الكوليسترول اذا ابتعد عما يلي .... او حاول التقليل قدر الامكان :

الكبد ....جلد الدجاج ...دهن اللحم... البيض .... الاكلات المقلية بزيت ....

و حاول الاكثار من .... الخضارو الفواكه الطازجة

>ريانه<

05-01-10, 03:50 am

مع تغير حآلة الطقس وبدء موسم الأمراض
المرتبطة بالبرد ومصافحــة الزكام وغيـره
للصغير والكبير ••
فإن الإقبال يزدآد على تناول الأدوية من الصيدليات
مباشرة دون استشارة الطبيب
ونصيحتي للجميع هي ••
إن الدواء سلاح ذو حدين ولأنه لا يوجد أي دواء آمن
تماماً فأنا أُحذركم من ذلكـ وأذكركم بأن تنآول الدواء
دون رأي الطبيب قد يسبب الكثير من لأضرار التي
لا نتمناها لأحد ••
إنها دعوة للسلامة والتمتع بالصحة بعيداً عن المرض

•• .. ••

أتمنى لكم الصحه والعافيه وطول العمر بطاعة الله

>ريانه<

05-01-10, 03:53 am

فوائد شرب الشاي
دراسه اثبتت ان الشاي يحتوي على مادة (الفلافونويد) وهي مادة ثبت أنها تحارب سرطانات الرئة والقولون والجهاز الهضمي والثدي.
و أن الشاي هو مصدر غني من مصادر المغنيسيوم (الذي يساعد في تقوية العضلات) وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم، والزنك المفيد في علاج حب الشباب.
وأن شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل الى 69 بالمائة.

طبيبة القلوب

05-01-10, 03:48 pm

,,,............

معلومة أتمنى الكل يستفيد منها
حذر البروفيسور عبد العزيز العثيمين في حوار خاص ل"الرياض"
من تكرار استخدام العبوات البلاستيكية للمياه المعدنية،,
مؤكداً أنها تحوي مركبات "مسرطنة" تتحلل في المياه عند تكرار استخدامها،,

طبيبة القلوب

05-01-10, 03:58 pm

حذر الأطباء في لندن
من رش العطر على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي

الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة

و هذه البقعة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر

و يفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر تحسسا

من أي منطقة أخرى بالجسم و هي تتعرض لأشعة الشمس

قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة

و مادة الكحول في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت و الروائح

و لذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس

طبيبة القلوب

05-01-10, 04:03 pm

فائدة العطاس :

أكد تقرير طبي أن أي شخص يحاول منع العطاس يمكن أن يصاب بشلل نصفي ..حيث تبين من خلال البحث الذي أجري على إحدى الطالبات في الرابعة عشرة من عمرها أن سبب إصابتها بالشلل النصفي هو منعها العطاس لعدة مرات .. وقد حذر الأطباء من خطورة هذه الحالة التي يعتبرها البعض عادية .

>ريانه<

06-01-10, 01:22 am

توصل الخبراء إلى أن الترمس يحتوي على مواد فعالة مثل البروتين بنسبة 30 في المئة.
كما أنه يحتوي على مادة الليسيتين وهي مادة مكونة من الكالسيوم والفوسفور ولهذا فهو مقو جيد للأعصاب ومنبه للقلب.

كما تبين من خلال الأبحاث الطبية الحديثة أن الترمس أغنى الحبوب بالألياف وهذا ما يجعله من الأغذية المناسبة لمرضى السكر خاصة أن هذه الألياف تبطئ من امتصاص الجسم للجلوكوز السكر البسيط الناتج عن تحلل النشويات والسكريات ما يقاوم ارتفاع مستوى السكر بالدم، حدوث الإمساك وتحمل الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة.

>ريانه<

06-01-10, 10:44 pm

مضغ الخضار جيداً :

{إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .....}

>ريانه<

06-01-10, 10:45 pm

إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .....

>ريانه<

06-01-10, 10:46 pm

عليك بأكـل ملعقة عسـل يوميا صباحا

_ فهو يؤخر في ظهور أعراض الشيخوخة بفضل ما يحتويه من عناصر سهل للهضم والامتصاص ، وبتأثير مابه من غذاء ملكي يشتمل على بعض الهرمونات المنشطـة

_ كما انه مفيــد لازالة الشعور بالتعب والارهاق

لذا يحرص رجال الاعمـال والرياضيين على وضعه في قائمة وجباتهم الغذائية اليومية

إياد الموسى

08-01-10, 12:46 am

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه"

فإن البطن إذا امتلأ بالطعامِ ضاق عن النفس

وعرض له الكرب والتعب بحمله بمنزلة حامل الحمل الثقيل

هذا إلى ما يلزم من فساد القلب وكسل الجوارح عن الطاعات

وتحركها في الشهوات التي يستلزمها الشبع ، فامتلاء البطن من الطعام مضر للقلب والبدن .

إياد الموسى

08-01-10, 12:49 am

اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة

إياد الموسى

08-01-10, 12:50 am

تقطيع الفاكهه والخضروات يفقدها فيتاميناتها

نسبة كبيرة من الفيتامينات والاملاح المعدنية المهمة والتي تحتويها الفاكهه والخضروات توجد في القشرة الخارجية او تحتها مباشرة واستخدام السكين لازالة هذه القشرة وطبقة سميكة من تحتها يفقد الفاكهه والخضروات جزءاً كبيراً من فوائدها.
كما ان حجم تقطيع الخضروات والفواكه له دور ايضا في نسبة الفاقد من الفيتامينات فكلما صغر حجم تقطيع الخضروات والفواكه زادت نسبة الفاقد من عناصرها الغذائية وخاصة الفيتامينات .
كما ان السكين المستخدمة في تقطيع كلما كانت اكثر حدة كلما قل الفاقد من الفيتامينات والعكس صحيح .
وما يزيد من عملية فقد الفيتامينات والاملاح تقطيع الخضروات والفواكه قبل تناولها بقترة طويلة مما يعرضها الى اكسدة الهواء الجوي فيتم فقدها.
لذا يفضل تناول الفواكه والخضروات دون تقشيرها وان كان التقطيع ضروريا فليكن قطعا كبيرة نسبياً ، وان كان التقشير ضروريا فليكن تقشيرا رقيقا دون اجحاف من القشرة مع استخدام سكين حاد ويكون ذلك قبل تناولها او طهيها مباشرة

إياد الموسى

08-01-10, 12:53 am

السعرات الحرارية التي تحرق أثناء نوم الإنسان تفوق تلك التي يحرقها أثناء مشاهدته للتلفاز.
• حجم عينيك الآن هو نفس حجمها عند ولادتك، فالعيون لا تنمو بعكس الأنف والآذن.
• إذا عطست بقوة، يمكن أن تكسر ضلعا، و إذا حاولت أن تكتم عطسة، فإنه يمكن أن تفجر وعاء دمويا في رأسك أو رقبتك و تموت، أما إذا عطست و عيناك مفتوحتان، فإنهما سينفجران.
• أصغر عظمة في جسم الإنسان تعرف باسم عظمة الركاب وتوجد في داخل الأذن.
• يبدأ جسم الإنسان في الانكماش « بدلاً من النمو » عند بلوغ سن الأربعين.
• أصبع السبابة هو الأكثر حساسية بين أصابع يد الإنسان.

إياد الموسى

08-01-10, 12:57 am

ومن الممكن ان يكون الغذاء شفاء لبعض الامراض فالمعده بيت الداء

الأسس الأوليه للوقايه من مرض السرظان والسيطره عليه تشمل الأمور التاليه

الاعتدال في تناول الأغذيه المشويه والمملحه والمخلله والمدخنه لانها قد تحتوي على بعض المواد المسرطنه فهي تعتبر عوامل محفزه لحدوث السرطان لا سمح الله

الاكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجه والحبوب الكامله

الاكثار من تناول الاغذيه التي تحتوي على فتامين a و c و e وكذلك مادة السلينيوم وجميع هذه العتاصر لها قدره على مقاومه السرطان ويوجد فتامين e بكثره في القمح اما السلينيوم فهو موجود في اللحوم والاسماك

الاقلال من تناول الاغذيه الغنيه بالدهون سواء مشبعه او غير مشبعه ويجب الا تزيد الطاقه الحراريه للدهون في الغذاء اليومي عن 30 بالمائه من مجموع الكالوري المتناول

الامتناع عن التدخين ومخالطة المدخنين

اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن في حاله السمنه

التنويع في الغذاء قدر الامكان وعدم الاعتماد على نوع واحد من الغذاء بصوره مستمره

الاقلال من تناول الاغذيه المصنعه وتلك التي تحتوي على الوان اصطناعيه قدر الامكان

عدم تناول الاغذيه وهي ساخنه جدا بل الانتظار حتى تدفأ قليلا

تشير الدراسات ان التغذيه لها دور كبير في حدوث السرطان وخاصه سرطان الثدي فهناك برهان قوي على الرابطه بين حدوث سرطان الثدي وتناول الدهون ووجد ان الدهون الغير مشبعه من اوميغا 3 الموجوده في زيت السمك قد تحمي من السرطان وتنقص من معدلات نمو الاورام وذكرت بعض الدراسات ان هناك ترابطا ايجابيا بين زيادة الوزن وزيادة خطر سرطان الثدي

مع تمنياتي للجميع بالصحه الدائمه ان شاء الله

اللهم اشفي جميع مرضى المسلمين

>ريانه<

08-01-10, 04:04 am

لليمون قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون فالليمون علاج جيد لتخليص البشرة من السموم؛ فهو يحمي البشرة وينشط الكليتين لتتخلص من انحباس السوائل في الجسم وتراكم الدهون في الردفيين والساقين، لذلك يمكن تطهير جسمك من الداخل بشرب كوب ماء ساخن مع الليمون

>ريانه<

08-01-10, 10:32 pm

احذر الأكل أثناء الوقوف

حذرت دراسة طبية حديثة من أن تناول الأكل والشرب أثناء الوقوف له نتائج سلبية على صحة الانسان. أكد الأطباء ان جهاز التوازن في مراكزه العصبية يكون بحالة فعالة وهذه الحالة ترافقها تشنجات عضلية في المريء تعوق مرور الطعام بسهولة إلى المعدة محدثاً أمراضا شديدة تضطرب معها وظيفة الجهاز الهضمي.

فراااااولة

08-01-10, 11:23 pm

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.

وقالت الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام تشاندييه من أكاديمية الطب الشرقي في تايوان إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق ممارسة الضغط على نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام".

كرر الضغط مرات عدة حتى تشعر بالراحة، ولكن على المرأة تجنب الضغط إذا كنت حاملاً، لأنه يعتقد أن هذا التمرين يؤدي إلى تحفيز المرأة الحامل على المخاض.

فراااااولة

08-01-10, 11:25 pm

رغم أهمية التوعية الصحية التي تعد بمثابة الدرع الواقية من أخطر الأمراض، إلا أن التوعية في بلدنا وفي المنطقة العربية بأسرها ـ للأسف ـ مازالت دون المستوى المطلوب.

والدلائل على قلة إن لم يكن انعدام التوعية كثيرة، فالبدانة بين النساء والرجال والربو يصيب الأطفال، والسكري يحصد ضحاياه سنةً تلو الأخرى والتدخين بين الصغار والقائمة تطول، وهي إن دّلت على شيء فهي تدل على أننا نسير في الاتجاه المضاد لصحتنا.

ومن المعروف أن الأمراض تنجم عن عوامل لا يمكن التحكم بها، وعوامل أخرى يمكن السيطرة عليها، فالتدخين، والإكثار من تناول الأطعمة الدسمة، وقلة الحركة، وعدم ممارسة التمارين الرياضية، وإهمال زيارة الطبيب إلا في الحالات الطارئة، كل ذلك يعني أننا نسير باتجاه قائمة من الأمراض التي تنتظرنا في مراحل مبكرة من أعمارنا. وجل أملنا هنا هو التركيز على الصغار لأن التوعية في الصغر وقاية في الكبر.

ومثل هذه الأمر لا يمكن أن يتحقق إلا إذا وضعت الخطط العملية بالتنسيق ما بين الهيئات الصحية من جهة، والتربوية من جهة ثانية، ومن المهم جداً دمج التثقيف الصحي ضمن المناهج الدراسية، ولكن للأسف نقول إن بعض المدارس تقوم بأخذ تلاميذها إلى مطاعم الوجبات السريعة، في يوم ترفيهي، وهذا ما يعزز فكرة أن هذه المطاعم لا تتعارض مع صحة أطفالنا، الذين تزداد أوزانهم يوماً إثر يوم ويصابون بأمراض عديدة تهدد حياتهم.

ولأن التوعية الصحية لا تعد مسؤولية الهيئات الصحية فقط نقول إن التوعية الصحية مسؤوليتنا جميعاً كأفراد ومؤسسات تربوية وإعلامية واجتماعية ورياضية وغيرها الكثير. فهل نسعى إلى تحقيق هذا الهدف والرقي بمستوى الوعي الصحي من أجل تعزيز مفهوم الحياة الصحية في حياتنا اليومية إنها دعوة لتحقيق الصحة أولاً

فراااااولة

08-01-10, 11:26 pm

تشمل هذه الفئة الكثير من المرضى الذين يتعاطون الأدوية بشكل منتظم، وتختلف النصائح الخاصة بهذه الفئة من الناس باختلاف الحالة الصحية للمسافر، إلا أن هناك احتياطات عامة ينصح بإتباعها ومنها:

1 ـ لا ترهق نفسك كثيراً ولا تكابر لاستغلال أكثر وقت ممكن من الإجازة للاستمتاع بل أخلد إلى الراحة قليلا إن شعرت بالتعب.

2 ـ تجنب حمل الأشياء الثقيلة كحقائب السفر في المطارات أو أثناء التسوق حيث ان حمل أشياء ثقيلة يعتبر من أكثر الأمور التي تشكل اجهاداً للقلب.

3 ـ مارس رياضة المشي كثيراً على الأرض المنبسطة لما فيه من فائدة على وظائف القلب والدورة الدموية ولا تحاول صعود التلال أو الجبال فهذا يرهق القلب كثيراً.

4 ـ قم بزيارة الطبيب قبل السفر وناقش معه أمور مرضك وتفاصيل رحلتك ولا تنس أن تتزود بما يكفيك من الأدوية الخاصة بك لحين العودة من الإجازة.

فراااااولة

08-01-10, 11:27 pm

ينصح الاطباء باتباع بعض النصائح البسيطة للحصول على نوم صحي والاستيقاظ اكثر حيويةً ونشاطاً.

• الانتظام في مواعيد النوم حتى خلال ايام العطلات.
• اتباع نظام معين للاسترخاء قبل النوم كحمام دافئ او قراءة كتاب او سماع موسيقى هادئة.
• توظيف محيط مظلم وهادئ ومريح ومعتدل التدفئة للمساعدة على النوم.
• تهيئة فراش ووسادات مريحة.
• تخصيص غرفة النوم لغرض النوم فقط.
• عدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين الى ثلاثة.
• التمرينات الرياضية تساعد على الرغبة في النوم لكن يجب الانتهاء منها قبل ميعاد النوم بعدة ساعات.
• الابتعاد عن مشروبات الكافيين (القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، الشيكولاتة) قبيل ميعاد النوم لانها قد تمنعك من النوم.
• الابتعاد عن منتجات النيكونين (السجائر ومنتجات التبغ) قبل النوم لانها تؤدي الى نوم هزيل.
• الابتعاد عن شرب الكحوليات خاصةً قرب ميعاد النوم.

وينصح الاطباء باستخدام ما يسمونه بدفتر تدوين النوم لرصد مشاكل النوم في حالة استمرارها حتى بعد اتباع النصائح السابقة وذلك لايقاف الطبيب على التفاصيل الدقيقة لمشاكل النوم التي يعاني الشخص منها.

فراااااولة

08-01-10, 11:28 pm

تعتبر التمرينات الرياضية نشاط جيد للكبار الا ان عليهم الاستماع الى اجسادهم لانها تخبرهم متى يتوقفون عن التمرينات.

وفيما يلي تشير الاكاديمية الامريكية لصحة الاسرة الى بعض الاشارات التي ترسلها اجسام الكبار للتوقف عن التمرينات:

• الم او تثاقل على منطقة الصدر.

• الدوار او ثقل الرأس.

• صعوبة التنفس.

• مشاكل في الاتزان.

• الغثيان.

• الم شديد في العضلات.

ويحرص ان يتم التوجه الى الطبيب اذا ما استمرت الاعراض على مدار يومين منذ اخر تمرين

فراااااولة

08-01-10, 11:29 pm

تعمل الاشعة فوق البنفسجية التي تحملها اشعة الشمس على اتلاف عين الانسان الحساسة.

ويعتبر التعرض لهذا النوع من الاشعة لفترات طويلة خطر على احتراق قرنية العين والذي يؤدي الى ضعف البصر والعمى الكلي في النهاية.

ويمكن التغلب على كل هذا من خلال عدم الاستغناء عن النظارات الشمسية واختيار نظارة توفر حماية 100% من اشعة الشمس الضارة. كما تعمل النظارات البولوروبد على تقليل وهج الضوء مما يسهل الرؤية ويحافظ على العين.

فراااااولة

08-01-10, 11:31 pm

مع تغير الطقس وبدء موسم الأمراض المرتبطة بالبرد ومصافحة الزكام وغيره للصغير والكبير، يزداد الإقبال على تناول الأدوية من الصيدليات مباشرة دون استشارة الطبيب.

ولأن الصيدلي يهمه تحقيق المزيد من المبيعات يقوم بصرف مختلف أصناف الأدوية المسكنة للآلام والخافضة للحرارة، و المضادات الحيوية والفيتامينات، بغض النظر عن الحالة المرضية للشخص.

وقد يحدث أن يكون العامل المسبب لمرض فيروس لا يستدعي وصف مضاد حيوي إلا إذا كان هناك التهاب جرثومي المنشأ وهو أمر لا يعنى الصيدلي بشيء نظراً لأنه يلجأ إلى التخمين بدلاً من الكشف الموضعي.

ومن المؤكد أن صرف الأدوية وتناولها دون استشارة الطبيب قد يحدث أضرار على المدى القصير أو الطويل، وقد تخفي هذه الأدوية الأعراض الأساسية للمرض الحقيقي. إذ كما هو معروف هناك العديد من الأمراض التي تتشابه في مظاهرها التشخيصية تختلف في طبيعة المرض والعامل المسبب له.

وتجنبا للفوضى التي تحدث في الصيدليات والتي قد تصل إلى حد أن يقوم مساعد غير مختص بصرف الأدوية بدلا من الصيدلي، فلهذا ننصح الجميع بعدم تناول أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب، وعدم تناول الفيتامينات وغيرها إلا إذا دعت الضرورة التي يحددها الطبيب دون غيره.

فالدواء سلاح ذو حدين ولأنه لا يوجد أي دواء آمن تماما نقول أن تناول الدواء دون رأي الطبيب قد يسبب الأضرار التي لا نتمناها لأحد. إنها دعوة للسلامة والتمتع بالصحة بعيدا عن المرض.

فراااااولة

08-01-10, 11:32 pm

قال باحثون بريطانيون أن نصف النساء اللواتي بلغن سن الخمسين من أعمارهن سيتعرضن في مرحلة ما للإصابة بهشاشة العظام. ورأى هؤلاء أن الوقاية الفعالة والعلاج يعتمدان على فحص هشاشة العظام المبكر.

ويشير الباحثون الطبيون إلى أن النساء أكثر إصابة بهشاشة العظام من الرجال، خاصة النساء اللواتي أصبحن في مرحلة ما بعد سن اليأس ويتم علاجهن بواسطة الهرمون البديل، وقالوا إن التدخين والإفراط في تناول الكحول يسهمان بهشاشة العظام وتناول وجبات غذائية خالية من الكالسيوم أو الفيتامين دي.

وتتوفر حاليا مجموعة من الأدوية والعقاقير الطبية الخاصة بعلاج الهشاشة عن طريق إبطاء التدهور أو عكس التدهور إلى علاج وشفاء. وقال الدكتور جوزيف ميلاميد من ويك راديولوجي إن على النساء في البداية أن يقمن بعملية فحص للعظام عن طريق قيام كثافته وهي طريقة خالية من الألم وسريعة.

وتظهر نتائج كثافة العظام على شكل ألوان متنوعة ومختلفة. فاللون الأخضر على سبيل المثال يظهر العظم بأنه طبيعي ويعني الأصفر أن كتلة العظام أو قلة العظام بينما اللون الأحمر يشير إلى هشاشة العظام.

ويتضمن التشخيص دورة علاج تشمل تناول الأدوية وعقاقير الكالسيوم البديلة والقيام بتدريبات رياضية، وأوضح الدكتور ميلاميد "أن العظام هي في الواقع أنسجة حية ولذلك فالتدريبات الرياضية تؤدي إلى تقويتها وتماسكها".

والحقيقة هي أن الكثير من النساء لا تعول على الرياضة أو تخصص جانباً من أسلوب حياتها اليومي لذلك، إلا الاشتراك في ناد صحي والتعامل مع رفع الأثقال بالإضافة إلى تتناول كميات جيدة من الكالسيوم في الغذاء كلها عوامل فعالة ضد هشاشة العظام.

وينصح الأطباء بضرورة الكشف عن حالة العظام بعد سن الخامسة والستين بالنسبة لجميع النساء والسبعين بالنسبة لكل الرجال، وينبغي على الجميع الخضوع لفحص هشاشة العظام في سن مبكرة أيضاً لتدارك الإصابة في مرحلة عمرية متقدمة.

>ريانه<

09-01-10, 10:22 pm

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر

>ريانه<

09-01-10, 10:23 pm

مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

>ريانه<

09-01-10, 10:24 pm

عدم شرب المضاد الحيوي بكثره لانه يفقد المناعه بالجسم

>ريانه<

12-01-10, 01:11 am

عصير الفراوله // غني بفيتامين سي ويبيض الاسنان :f5: و حبيبات الفراوله تنفع scrption للبشره

>ريانه<

12-01-10, 01:12 am

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

كلمة السر

12-01-10, 02:46 am

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

نجرب :)

نصيحتي
عصير الشمندر 3 مرات باليوم علاج لفقر الدم

>ريانه<

13-01-10, 03:17 am

لاتتكلم بالجوال اثناء الشحن

لانه مضر

>ريانه<

13-01-10, 03:22 am

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أى شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من
خطر
الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

>ريانه<

15-01-10, 12:40 am

من الضروري مضغ الطعام جيدا ً قبل بلعه إذ تبدأ عملية هضم الطعام في الفم حتى قيل:
إمضغ كل لقمة 50 مرة. لا تفرطوا في الطعام ،،

بنـت بـريـده

15-01-10, 01:44 pm

مشكورات خواتي
بس القهوه والشاي طول عمرنا نشربه وهو ساخن والحمدالله سليمين

>ريانه<

15-01-10, 09:47 pm

أولا: لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.

ثانيا: اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص اشرب المزيد من الماء.

ثالثا: تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة

بطلة العالم

16-01-10, 12:31 am

اختيار جيد للنظارة الشمسية ..
يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ..
التي يمكن أن تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة ..
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .!

بحر العطاء

16-01-10, 09:30 am

البردقوش

٭ أم الوليد من جدة تقول : هل البردقوش يخفض الوزن حيث هناك إشاعة قوية بين النساء حول استعمال البردقوش للتخسيس فهل هذا صحيح أم لا؟

- الأخت أم الوليد لا يستخدم البردقوش لإنقاص الوزن وهو ابن عم النعناع والحبق والمرميه وإكليل الجبل والزعتر فهم جميعاً من فصيلة واحدة والبردقوش يستخدم كمنكه مع الشاي ويعرف عندكم في الحجاز بالدوش وفي الجنوب بالوزاب . والإكثار من البردقوش ربما يسبب مشاكل وخيمة للقولون.

>ريانه<

16-01-10, 11:55 pm

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين

لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم

والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين .

بحر العطاء

17-01-10, 11:00 am

كيف نستفيد من الفيتامينات فائدة كاملة؟- اختر الفواكه و الخضروات ذات ألوان قوية و زاهية
- لا تقشر الخضروات بل إغسلها جيدا و بسرعة و إستخراجها بسرعة من الماء
- استفد من الأوراق الخضراء الموجودة في بعض الخضروات و لا تلقها جانبا كالفجل و الخس
- استخدم في تقطيع الخضروات و الفواكه أدوات مقاومة للصدأ
- عندما تعصر الفواكه تناول العصير فورا و لاتعصرها لوقت سابق لموعد إستهلاكها
- ضع الثمار في مكان بارد لأن البرودة تمنع الفيتامينات من التأكسد
- من المفضل أن يكون ماء الطبخ مغليا قبل إستعماله في الطبخ ، لأن ذلك من شأنه أن يطرد الهواء الذائب مما يؤدي إلى تقليل إفساد الفيتامينات بالتأكسد
- إستعمال طريقة الطبخ بالبخار من شأنها أن تحفظ الفيتامينات التي تدوب في الماء
- من الأحسن أن يكون وقت الطبخ قصير لهذا ينصح بإستعمال جهاز الطهي السريع حتى تحفض العناصر المغدية من التخريب
- تستهلك الفواكه و الخضروات طازجة لأن إدا مضى وقت طويل تفقد نسبة من الفيتامينات أ و ج
- تحفظ الفواكه و الخضروات في مكان رطب و مظلم لأن الجفاف و النور يفقدانها بعض الفيتامينات

>ريانه<

17-01-10, 11:03 pm

دائمـاااا يسألك الطبيب أن تخرج لسانك

عند الفحص وذلك للأسباب التالية

:

لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم .

أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي .

أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة ..

أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا ..

أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم .

أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي .

أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك .

متعـــكم الله بالصحة والعافية والسلامة الدائمة .

>ريانه<

22-01-10, 03:14 am

"شرب اربع كاسات من الماء عندما تستيقظ تحميك بعد الله من امراض كثيرة وأهمها مرض الكلى "

>ريانه<

23-01-10, 08:50 pm

الضغط بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع

حيث أكدت دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة

وتؤدي إلى راحة المريض من الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.

الله يبعد الصدآع عننآ

المتأمل

26-01-10, 02:59 pm

اشكر ريانه على هذه الفكره الرائعه
علاج الزكام : تحميص الحبة السوداء لمدة دقيقتين
ثم وضعها في خرقة وربطها وشمها
تشقق الشفتين : تأخذين مصطكي وتذيبنه في زيت السمسم على النار ثم تطلين به الشفاه حيث أنه نافع جدآ للتشقق وكما أن مطبوخ ماء الشعير يفيد دهانآ لذلك
الأنفلونزا والكحة ولتخفيف مشاكل الربو: ماء البصل مع الزنجبيل والعسل
الدكتور جابر القحطاني

بحر العطاء

27-01-10, 09:00 am

مشروبات صحية وقائية علاجية
تفاح+ زنجبيل + جزر يطهر ويقوي الجهاز الهضمي
كرفس + خيار + تفاح يقاوم السرطان , يخفض الكولسترول , يزيل المغص والصداع-
تفاح+ جزر + طماطم يحسن مظهر الجلد و يطرد الغازات

حليب + تفاح + قرع مر يحسن التنفس ويخفض الحرارة الداخلية
خيار + زنجبيل +برتقال يحسن بنية الجلد وترطيبه ويخفض الحرارة الجسم
بطيخ + تفاح + أناناس يخفض نسبة الاملاح , ويقوي الكلى
كيوي + خيار + تفاح يحسن المظهر العام للجلد.
موز + كمثرى يضبط معدل السكر
مانجو + كمثرى + تفاح + جزر يزيل حرارة الجسم , يعدل مستوى السمية , يعدل ضغط الدم و يقاوم الأكسدة حليب + بطيخ + عنب + المن غني بفيتامين(c)+(b2) الذي يساعد على نشاط تكاثر الخلايا ويقوي المناعة
حليب + أناناس + بابايا غني بفيتامين(c)+(e) وبالحديد يحسن الجلد ويحسن الحالة المزاجيةحليب + أناناس + موز غني بالفيتامينات , مغذي , يمنع الإمساك

>ريانه<

28-01-10, 01:42 am

شرب النعناع كالشاي يساعد في تهدئة الجهاز العصبي ..

المتأمل

28-01-10, 09:35 pm

أعلنت دراسةأميركية حديثة أن هناك ارتباطا بين زيادة فترة القيلولة خلال ساعات النهار وارتفاع مخاطر الإصابة بداء السكري عند المسنين وفي الوقت نفسه ارتباط قلة النوم فى الليل بنشوء هذا المرض.وشملت الدراسة ما يزيد عن 174 ألف شخص وطبقا لنتائج الدراسة تبين وجود تأثير لعدد ساعات النوم على مخاطر الإصابة بالسكري عند المسنين كماارتبطت زيادة طول مدة القيلولةالى أكثر من ساعة بارتفاع مخاطر الإصابة بالسكري

>ريانه<

29-01-10, 06:40 pm

تناول الليمون بماء محلى بالعسل اوالسكر مفيد لمن يعانون من الارق

المتأمل

30-01-10, 10:53 pm

الشاي الأخضر مضاد للشيخوخة، وأكثر من مجرد مانع للتأكسد، فالشاي الأخضر يمكن أن يستعمل كمطهر ومنظف لصقل الجلد الذي تبدو عليه أعراض الشيخوخة والتعب.
ولصنع قناع للبشرة منه:

اخلطي ملعقتين من الشاي الأخضر المطحون مع نصف كأس من الماء المغلي.

انقعيه لمدة (١٠) دقائق حتى يبرد.

امسحي به الوجه بالقطن أو الشاش.

>ريانه<

30-01-10, 11:07 pm

الأسنان:

من اراد أن يحتفظ بأسنانه حتى في سن الشيخوخة المتأخرة فليأكل تفاحة واحدة في مساء كل يوم قبل النوم.

- فرك الأسنان بقطعة من الليمون الحامض يقوي جذور الأسنان ويكسبها اللمعان.

- لأضفاء البياض على الأسنان تدلك بفرشاة عليها مسحوق الصعتر المخلوط بماء الليمون أو مسحوق قشوره.

- مضغ أوراق النعنع يشفي من وجع الأسنان

>ريانه<

01-02-10, 01:58 am

- الزعتر يعالج آثار لدغة الحشرات.

المتأمل

02-02-10, 01:02 pm

إن الفطائر من أكبر مصادر الأطعمة التي تزيد الوزن؛ لأنها تحتوي في صنعها على الدقيق الأبيض، والسمن، والزيوت، والخمائر، والجبن كامل الدسم، وغيره من الحشوات.
وكلها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدا، فينبغي الاكتفاء بواحدة أو اثنتين منها.

>ريانه<

03-02-10, 04:53 am

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

المتأمل

05-02-10, 08:12 pm

نصيحة طبية: عالج الإكتئاب الموسمي بالهواء المنعش والتمارين الرياضية

* كشف خبير ألماني بارز في علاج الأمراض النفسية والعصبية أن الهواء المنعش والتمارين الرياضية يساعدان في التخلص من حالة الاكتئاب التي تصيب البعض في أواخر الخريف وأوائل فصل الشتاء.
وقال فرانك شنايدر رئيس الجمعية الطبية الألمانية لعلاج الأمراض النفسية والعصبية ومدير قسم الأمراض النفسية بمستشفى جامعة آخن :" إن أحد أسباب الشعور بالاكتئاب يتمثل في أننا نقضي وقتا أقل خارج المنزل فضلا عن تراجع مستوي النشاط البدني خلال فصل الشتاء".
وأضاف شنايدر إن الشعور بالخمول وصعوبة النهوض من الفراش في الصباح يعد أمرا طبيعيا خلال تلك الشهور.
وأضاف إن السبب الرئيسي وراء حالة الاضطراب النفسي الموسمي أو ما يعرف بـ"اكتئاب الشتاء" يرجع إلي نقص ضوء النهار ، غير أنه ليس مرضا ولا ينبغي الخلط بينه وبين الاكتئاب المرضي والذي يكون من أبرز وأهم أعراضه الشعور بالحزن العميق واللامبالاة وفقدان الطاقة لفترة تدوم أسبوعين على الأقل ، وعلى من يعاني من هذه الأعراض أن يستشير طبيب الأسرة أو طبيبا نفسيا.
ويقول شنايدر إن الأفراد يمكنهم مواصلة حياتهم بدون الضوء الطبيعي لفترة طويلة طالما يحافظون علي ممارسة حياتهم واتصالاتهم الاجتماعية بالقدر الكافي "صحيح أنهم يكونون في حالة سيئة ..لكن ذلك لا يعني إصابتهم تلقائيا بالاكتئاب".
وأشار شنايدر،برغم ذلك إلى أن العلاج بالضوء الساطع أثبت فعاليته في مساعدة بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، إن ضوء المصابيح يحفز المخ على عدم إفراز هرمون الميلاتونين الذي يدفع الإنسان للنعاس، ومن ثم يساعد في استعادة الجسم لدورة النوم واليقظة الطبيعية وتحسين المزاج العام.
ويؤكد شنايدر أن هذه المصابيح غير ضرورية للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ممن يعانون من الأكتئاب الموسمي...ومن يقول غير ذلك إنما "يهذي" لذا حاول الحصول على قدر كاف من الهواء المنعش ومارس التمارين الرياضية.
وينصح شنايدر بضرورة الحصول علي محفزات إضاءة كافية خارج المنزل حتى وإن كانت السماء ملبدة بالغيوم.

المتأمل

11-02-10, 03:29 am

التهيئة قبل الحمية : إن تخفيف الوزن لا ينجح إذا كان الشخص مثقلاً بالهموم و المشاعر السلبية لذا يجب العمل على الاسترخاء و مواجهة المشاعر السلبية قبل البدء بنمط صحي متكامل لتخفيف الوزن و مشاركة أفراد أهلك و عائلتك الحمية الصحية معك يساعد في تسهيل المهمة عليك. تمنياتنا لكم بالصحة والعافية

سفاري251

11-02-10, 11:36 am

الزيت زيتون علاج لكل داء ومنها:

1-الربو والسعال

2-ارتفاع ضغط الدم

3-الامساك

4- قصور الكبد

5-الألتهابات وتضميد الجروح

6- امراض الفم ولاسنان وللثه

المتأمل

11-02-10, 02:43 pm

االكتمة الليلية أثناء النوم : يعاني الكثير من مرضى السكري من الكتمة الليلية أثناء النوم نتيجة ارتخاء عضلات الحنجرة و تزداد هذه الأعراض في فصل الشتاء نتيجة إصابة مريض السكري بالرشح و الزكام و الأنفلونزا لذا يجب مراعاة عدم تعرض مرضى السكري إلى الأنفلونزا و العوامل الأخرى كالهواء البارد أو شرب السوائل الباردة. تمنياتنا لكم بالصحة والعافية

بحر العطاء

12-02-10, 11:58 pm

الفجل الاحمر

مفيد جداً للمصابين بالأنيميا، لأنه شديد الغنىبالحديد.

المتأمل

13-02-10, 09:19 pm

تساعد الرياضة في التغلب على الاضطرابات المرتبطة بالنوم و تجعلك تنعم بالنوم بشكل أفضل . حيث ان التمارين الرياضية تستهلك الأدرنيالين و العديد من الهرمونات التي تؤدي الى اضطرابات النوم مما يسمح بالاسترخاء والنوم بهناء. تمنياتنا لكم بالصحة والعافية

ـإِأخْ ــتِلآَفْـ

13-02-10, 11:56 pm

* ان كنت تعاني من ارتفاع في الكوليسترول اذا ابتعد عما يلي ....
او حاول التقليل قدر الامكان :

الكبد ....جلد الدجاج ...دهن اللحم... البيض .... الاكلات المقلية بزيت ....

و حاول الاكثار من .... الخضارو الفواكه الطازجة

>ريانه<

14-02-10, 06:54 am

((.. فــوائـد المشي على الـرمل ..))

أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً

و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم

و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار

كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال

تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على

الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية

و انتظام فى العمليات الحيوية .

المتأمل

14-02-10, 05:47 pm

>ريانه<

19-02-10, 05:15 am

للتقليل من ضغط الدم المرتفع يشرب كوب في الصباح وآخر في المساء من

مغلي ورق الأفوكادو ...

المتأمل

19-02-10, 02:09 pm

كريمات الليل تفيد في حماية الجلد في نهار الشتاء

* يعني حلول الخريف أنه حان الوقت لفحص وترتيب المنتجات الموضوعة على الرف في حمامك نظرا لأنه عندما تنخفض درجة الحرارة في الخارج ويجري رفع الحرارة في الداخل تحتاج البشرة والشعر عندئذ لمعاملة خاصة لحمايتهما من الجو السيء والجفاف.
فالطقس البارد والحرارة الجافة - هما الخاصتان الرئيسيتان لأشهر الخريف والشتاء وهما تستلزمان رعاية شاملة, وفي هذا الصدد تقول هان فيدر خبيرة التجميل في مركز المستهلكين الألماني في شتوتجارت إن الجلد يصبح جافا ويمكن أن يخزن داخله "كهرباء ساكنة", واليدان والوجه أكثر حساسية بشكل خاص للبرد والجفاف لأنها الأجزاء التي تكون مكشوفة في الغالب الأعم.
أما عن منتجات الحماية الخاصة فهناك سلسلة من المنتجات التي تصنع خصيصا لفصلي الخريف والشتاء لكن فيدر تشير إلى أن المستهلكين لا يحتاجون بالضرورة لتلك المنتجات, فالاهتمام ببضع قواعد أساسية بشأن العناية بالجلد والشعر وإلقاء نظرة على بيان محتويات أي منتج يكفيان كإضافة للمنتجات الموجودة بالفعل على رف الحمام.

وقالت أورسولا لودرز من منظمة اختبار المنتجات الاستهلاكية الألمانية في برلين إن فعالية أي منتج تعتمد على "البيان الكامل بمكوناته", فجميع المكونات تكون مبينة على العبوة لكن غالبا ما يكون من الصعب تتبعها.
وبالأساس تفيد جميع كريمات الجلد الجاف والمجهد في الخريف والشتاء نظرا لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون مما يساعد الجلد في الحفاظ على رطوبته.
وهناك وسيلة بسيطة يمكن أن تستخدم لحماية الجلد وهي استخدام كريمات الليل خلال النهار على حد قول فيدر ويمكن أن يساهم ذلك في سلامة الجلد في أشهر الطقس البارد. وذكرت بريجيت هوبر من الرابطة الألمانية لشركات تصنيع منتجات الحماية الشخصية والمنظفات أنه إلى جانب كريمات النهار التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون فإن الكريمات القليلة الرطوبة مناسبة أيضا للموسم. وتتميز كريمات الوجه باحتوائها على نسبة عالية من دهون مستخلصة من النباتات, وفيتامين "إي" يعطي الجلد قدرة أكبر على الاحتفاظ بنداوته.

ويحتاج الشعر أيضا إلى حماية جيدة, وذكرت هوبر أن "استخدام البلسم يمكن أن يكون مفيدا بلا شك للشعر" لكن الطقس البارد والهواء الجاف يجعلان من المهم العناية بالبشرة, غير أن غسل الشعر كثيرا يمكن أن يضر به. وتنبه هوبر إلى أن "تكرار غسل الشعر وتكرار الاستحمام يؤديان إلى الجفاف", بالتالي فإن الاشخاص الذين يأخذون حماما يوميا يجب أن يستخدموا غسولا للجسم يساعد في الاحتفاظ بنداوة البشرة."

>ريانه<

20-02-10, 02:07 am

قشر اليوسفي يقضي على الخلايا السرطانية

الحرنكش يحافظ على انزيمات الكبد

تناول البصر الاخضر يقي من السكتة القلبية

و يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم .

دلع الكووون

20-02-10, 03:25 pm

عدم الاكثار من الملح لانه مضر للقلب ..
........
- الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة .

http://up.ar-top.com/uploads/d83c9d005f.gif

المتأمل

20-02-10, 11:49 pm

لا تتخلوا عن حقكم في قيلولة النهار أيها الرجال: كشفت دراسة يونانية حديثة أن الأشخاص الذين يأخذون قيلولة خلال النهار بمعدل ثلاثون دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع هم أقل عرضة للوفاة الناتجة عن أمراض القلب ويشير الباحثون إلى أن القيلولة مفيدة جداً للقلب وتحد بشكل كبير من النوبات الناتجة عن أمراض القلب خاصة عند الرجال . تمنياتنا لكم بالصحة والعافية

>ريانه<

22-02-10, 09:28 pm

ذا كان عندك اسهال سواء عادى او حاد اعصر 3او 4 ليمون خضراء فى كوب بدون ماء او سكر بس ليمون واشربهم بيروح الاسهال علطوووووووووووول من اول او ثانى كوب طعمها صعب بس بتنفع

>ريانه<

26-02-10, 03:45 pm

- زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار .

- استهلاك زيت الزيتون بكثرة يسبب الإصابة بالسرطان .

- مرض البول السكري مرض وراثي.

- الليمون المغلي يفيد في علاج النحافة.

- البرقوق والتفاح يستخدمان في علاج الروماتيزم.

- الإجهاد العصبي والتوتر النفسي أحد مسببات الإسهال.

- تصلب الشرايين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وحدوث الجلطات الدموية.

- نقص الفوسفور في الجسم يسبب إجهاداً ذهنياً ويقلل القدرة على التركيز.

- زيادة نسبة البوليك في الدم قد تكون بداية الإصابة بالروماتيزم.

- التهاب المفاصل المزمن يصيب الركبتين فقط.

- الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة .

- ارتفاع ضغط الدم يؤدي أحيانا إلى حدوث نزيف بالأنف .

- يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم .

- الكمون ضار للمرأة المرضع

>ريانه<

28-02-10, 09:58 pm

لو علمتم ما في الحلبة لبدلتم صاع حلبة بصاع ذهب

إياد الموسى

01-03-10, 11:52 pm

الله يعطيك العاافيه

على طرح المعلومات القيمة

>ريانه<

03-03-10, 11:16 pm

آلمشمش يفيد في علاج حآلات فقر آلـدم، وتقوية آلبصر، وتحفيز منآعة آلجسم ومقآومته للأمرآض،

إضآفة إلى تنشيط وظائف آلكبد

>ريانه<

05-03-10, 10:22 pm

فرك الأسنان بقطعة من الليمون الحامض يقوي جذور الأسنان ويكسبها اللمعان.

إياد الموسى

06-03-10, 03:55 am

إياد الموسى

06-03-10, 03:57 am

نصيحتي

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أى شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من
خطر
الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

إياد الموسى

06-03-10, 03:58 am

التهاب المفاصل المزمن يصيب الركبتين فقط.

2- الإفراط في تناول البرتقال قد يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة .

3- ارتفاع ضغط الدم يؤدي أحيانا إلى حدوث نزيف بالأنف .

4- يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم .

5 - الكمون ضار للمرأة المرضع

لو كان هنالك شخص واقع على الارض او اتت عليه نوبة قلبية او انضرب صدره من حادث سيارة او اي شيء اخر لا تجلبوا له الماء والبعض يعتقد ان الماء ينشطه بالعكس يموت الشخص في الحال لانه يجب ان لا يخطلط الاكسجين مع الماء

إياد الموسى

06-03-10, 03:59 am

حذر الأطباء من الآثار السلبية لمضغ العلكة (اللبان) على الفك رغم الاعتقاد السائد لدى العديد من الناس بأن له العديد من الفوائد سواء في الهضم أو في تعطير رائحة الفم أو تقوية عضلات الفك .

لأنه يتم استخدام عضلات ومفاصل الفك تلقائيا في الأكل والكلام وابتلاع الريق أكثر من 1500 مرة يوميا ويتضمن ذلك انقباض عضلات الفك حتى تنطبق الأسنان العلوية والسفلية على بعضها. فيما أثبتت الأبحاث أن قوة العضة الواحدة المتولدة من انطباق الأسنان تعادل 9 كيلوغرامات من القوة
وفي حالة مضغ العلكة (اللبان) فإن كمية الضغط المتولدة من هذه العضلات تكون كبيرة لدرجة أنها تصيب الفك بالتضخم والإجهاد وعدم الراحة والشد العضلي, و الأبحاث الحديثة أثبتت أن لعضلات الفك ذاكرة قوية للغاية/ فإذا تم التعود على مضغ العلكة (اللبان) لفترة طويلة فإن العضلات تستمر في الانقباض حتى بدونه مما يتسبب عنه الضغط على الأسنان حتى دون وجود العلكة (اللبان) وبالتالي تنعدم فترة راحة العضلات والمفاصل الصدغية

إياد الموسى

06-03-10, 04:01 am

إياد الموسى

06-03-10, 04:02 am

إياد الموسى

06-03-10, 04:03 am

شرب الماء : شرب ثلاثه كؤوس من الماء يوميا مفيده للصحه و للبشره
بل و اكثر من ثلاثه كؤوس
فالماء يساعد على التخلص من الفضلات و السموم
و يساعد على الحمايه من امراض الكلى و الضغط و السكر
و ينصح به دائما للراغبين بفقدان الوزن حيث انه يؤدي للشبع بصوره سريعه
اضافه لفوائده العظيمه في بشره صحيه مشرقه و شعر رائع

إياد الموسى

06-03-10, 04:04 am

فــوائـد المشي على الـرمل

أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعي ان المشي حافى القدمين

على الرمال يوميا ً و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم

و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار

كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال

تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على

الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية

و انتظام فى العمليات الحيوية

إياد الموسى

06-03-10, 04:06 am

إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.

تحياتي

إياد الموسى

06-03-10, 04:08 am

نصيحة اليوم :

لاتشرب الماء وأنت واقف...!!

إن الشرب و تناول الطعام جالساً أصح و أسلم و أهنأ و أمرأ

حيث يجري ما يتناول من الأكل والشرب على جدران المعدة بتأني و لطف

أما الشرب واقفاً فيؤدي إلى تساقط السائل بعنف إلى قاع المعدة ويصدمها صدماً ،

و إن تكرار هذه العملية يؤدي مع طول الزمن إلى استرخاء المعدة

و هبوطها و ما يلي ذلك من عسر هضم .

إياد الموسى

06-03-10, 04:08 am

عدم الاكثار من الملح لان الحساسية من الملح تزيد مخاطر الوفاة حتى لو كان الشخص لا يعاني من ضغط الدم المرتفع

إياد الموسى

06-03-10, 04:11 am

الحرنكش يحافظ على انزيمات الكبد

>ريانه<

07-03-10, 02:19 am

الزبيب يعالج فقر الدم

>ريانه<

07-03-10, 02:20 am

تفاحه كل يوم تغنيك عن الطبيب

>ريانه<

07-03-10, 02:21 am

تناول البابونج في الصباح يقي
من نزلات البرد وآلام المغص
العارضة وارتباكات الجهاز
الهضمي البسيطة..

>ريانه<

07-03-10, 02:22 am

التخلص من النمنمة

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت

قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى

سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم

في أقل من الدقيقة

لماذا؟

تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية فإذا قمت

بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب

إياد الموسى

07-03-10, 09:14 pm

الحذر الحذر من المشروبات الغااااااااااااااااااااااازية

فانها هلاك

إياد الموسى

07-03-10, 09:14 pm

في النوم فائدتان

احداهما

انعكاس الحراره الى الباطن فينهضم الطعام

الثانيه

استراحه الاعضاء التي قد كلت بالاعمال

إياد الموسى

07-03-10, 09:15 pm

داوم على اكل البابايا ... فهي علاج لجميع الامراض

إياد الموسى

07-03-10, 09:17 pm

1 . فور استيقاظك في الصباح وقبل تفريش أسنانك ، إشرب 4 أقداح من الماء (سعة 160 مللتر)

2 . فرش أسنانك ونظف فمك ولكن لا تأكل أو تشرب أي شيء قبل مرور 45 دقيقة.

3 . بعد مرور الـ 45 دقيقة بإمكانك أن تأكل وتشرب كالمعتاد.

4 . بعد 15 دقيقة من الإفطار ، وكذلك الغداء ، والعشاء ( لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين).

5 . بالنسبة لكبار السن أو المرضى والذين لا يستطيعون شرب 4 أقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب

القليل من الماء وتدريجيا يزيدون الكمية إلى أن تصل إلى 4 أقداح كل يوم.

فسيتمتعون بحياة صحية سليمة وجيدة إن شاء الله .

6 إن أسلوب العلاج المبين أعلاه يشفي أمراض أولئك الذين يعانون منها بإذن الله

1. ضغط الدم العالي (30 يوما)

2. أمراض المعدة والحموضة (10 أيام)

3. مرض السكري (30 يوما)

4. الإمساك (10 أيام)

5. السرطان (180 يوما)

6. السل (90 يوما)

إياد الموسى

07-03-10, 09:18 pm

نصيحة
لا تنام وانت شبعان
امش ولو خطوات
ولا تنس ان تفرغ بطنك قبل النوم
بدخولك اعزكم الله دروة المياة
البس الله الجميع لباس الصحة والعافية

إياد الموسى

07-03-10, 09:19 pm

نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط

إياد الموسى

07-03-10, 09:21 pm

فنجان الشاي !!!!!!!!!!

خففي من ساعات جلوسك امام الكمبيوتر واذا جلستي عنده ضعي فنجان من الشاي على طاولة الكمبيوتر ويكون قريبا من الشاشة والافضل ان يكون من الجهة التي فيها وحدة النظام او مايسميه البعض (صندوق الحاسب) وذلك لأن فنجان الشاي يقوم بإمتصاص نسبة كبيرة من الاشعاعات التي تنبعث من الحاسب

إياد الموسى

07-03-10, 09:23 pm

... لا تشعر بالألم

هل تخاف من الحقنة؟ ومن لا يخاف منها

ولكن الآن بإمكانك التخلص من الخوف

والألم معاً عن طريق السعال أثناء اخذ

الحقنة

حيث اكتشف باحثون ألمان بان السعال

أثناء الحقن يقلل الألم لان السعال يسبب

ارتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر

والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات

الشعور بالألم في الحبل الشوكي

تاراس اوزشينكو، مؤلف دراسة الظاهرة

إياد الموسى

07-03-10, 09:24 pm

... اجعل قلبك يتوقف

هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟

انفخ على إبهامك

لماذا؟ يمكن السيطرة على عصب فاغوس

الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب

من خلال التنفس. وسوف تستعيد معدل نبضات

قلبك إلى الوضع الطبيعي

إياد الموسى

07-03-10, 09:25 pm

هل تعلم ان افضل مسكن لالم الاسنان هو الثوم
وذلك بوضع فصوص الثوم المهروسه فوق موضع الالم>>> الالم امر من رائحه الثوم والطعم

افضل طريقه لازاله رائحه الثوم هو
اكل التفاح
او اكل ملعقه عسل بعد نصف ساعه
ودمتم بحفظ المولى

>ريانه<

10-03-10, 12:59 am

اتباع حميه صحيه جيدهـ .. أفضــل من ممــارسة رياضة قــاسية .. و انقطاع مفــاجأ عنهــا

لمرضى الانيميـــا .. (( البقدونس - الفلفل البارد - الكبدهـ - الطماطم - الورقيات بأنواعهــا )) جدا مهمه و ترفع نسبه تواجد كريات الدم الحمراء ..

>ريانه<

12-03-10, 10:52 pm

نقص آلمغنيسيوم يسبب آلربوّ وآلتشنج

>ريانه<

12-03-10, 10:56 pm

هل تعلم كيف تهضم الطعام ؟

أنظر إلى الصورة أدناه ليسهل عليك الشرح التالي:

http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/12/photo/6ltnmbypipha.jpg (http://www.tobikat.com)

1- عندما ينخفض مستوى السكر في الدم أو الدهون داخل الخلايا الدهنية يتلقى مركز الشهية بالمخ إشارات تخلق لدى المرء شعورآ بالجوع.

2- وتبدأ عملية الهضم داخل الفم والهضم عبارة عن تفتيت الطعام وتحليله إلى عدد لا يحصى من الجزئيات ذات الحجم الدقيق الذي يسمح لها بأن تمتص داخل الجسم وتقوم الأسنان بطحن الطعام وتمزيقه إلى قطع صغيرة وتقوم الأنزيمات الموجودة باللعاب بتحليله كيميائيآ إلى قطع صغيرة بل وشديدة الصغر.

3- يتم إبتلاع الطعام ليمر من المريء هابطآ إلى المعدة.

4- بداخل المعدة يتعرض الطعام لمزيد من عملية الهضم على يد الحامض المعدي.

5- يصل الطعام إلى المعي الدقيق حيث تستمر عملية الهضم بفعل الأنزيمات التي تصنع في البنكرياس والأمعاء الدقيقة ليحول الطعام إلى جزيئات دقيقة من السكر والدهون والبروتينات والتي تمتص عبر جدران الأمعاء الدقيقة.

6- تصل محتويات القناة الهضمية إلى الأمعاء الغليظة بعد حوالي 5 أو 6 ساعات من مغادرتها للمعدة أما الأمعاء الغليظة فإنها تمتص بصفة أساسية الماء والأملاح المعدنية في صورتها الأيونية.

>ريانه<

12-03-10, 10:57 pm

ضعي حبه البركه في كل صنف من الاصناف في الاكل
وسوف تجدي الفرق
لانها ممتازة جدا

وتزيد من نسبة الدم

>ريانه<

12-03-10, 10:58 pm

الزبادي يحرق دهون الجسم

عمر علي

15-03-10, 03:28 pm

مشكورين يعطيكم الف عافيه

ابو دانة

16-03-10, 02:33 pm

نم مبكر تصوح مبكر
قديمة ههههههههههههه

>ريانه<

20-03-10, 01:05 am

لاتتنفس من فمك وتنفس من أنفك , فإنه يقوي الرئتين

>ريانه<

20-03-10, 01:17 am

...تخفيف احتقان الأنف ..
هل تعاني من احتقان الأنف المزمن
ولم تنفع معك الأدوية،
أليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف
من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك
بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد.
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات
الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،
بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان
الجامعية.

>ريانه<

22-03-10, 12:49 am

طريقه لتقليل الاوجاع عند الاطفال الذين يخرجون الاسنان

ضعي موزة بالفريزر وبعدها ضعي عليها الشاش الطبي واعطيها للطفل
فهذا يبرد عليه ويشيل الالم

>ريانه<

22-03-10, 12:49 am

__ بذر السفرجل يستعمل ملطفا ومغليه غسولا فى تشقق الجلد والجروح والبواسير والحروق ومضافا

>ريانه<

22-03-10, 12:51 am

عند الشعو بالكآبة تناول كوبآمن عصير التفااح مضافآإليه ملعقةصغيرةمن القرفة ثم أسترخي00

>ريانه<

22-03-10, 12:53 am

مضغ البصل لمدة أربع دقائق كاف لقتل جميع الميكروبات التي توجد في الفم لدرجة التعقيم كما يستخدم لطرد الديدان المعدية

بريده على راسي

22-03-10, 01:13 am

ان اسباب غالبية الامراض هي اسباب نفسيه وليست عضويه وانما تتطور وتحدث على هيئيه امراض عضويه
ومثال ذلك الجلطه وهي تجلط الدم وتخثرة في المكان المصاب واسباب ذلك ارتفاع ظغط الدم وارتفاع الضغط يكون غالبا من اسباب نفسيه وغيره كثير....

α₥ẹẹṟα

25-03-10, 09:53 am

الله يعطيك العافية

>ريانه<

26-03-10, 11:46 pm

تناول ((امضغ)) 7 حبات من حبة البركه (الحبه السوداء) مع ملعقة عسل صغيره على الريق

لتقوبة جهاز المناعه في الجسم

>ريانه<

27-03-10, 11:42 pm

http://www.m5zn.com/uploads/2010/3/27/photo/gif/032710120300cdlytn4p.gif (http://www.tobikat.com)

يطلق مصطلح العين الجافة عندما لا تفرز هذه العين كمية كافية من الدموع. وقد يحدث ان يشعر الشخص بحرقة او لسع او حكة عند جفاف العين ويصحب ذلك ارهاق وتوتر في اعصاب العين.

واذا كان الشخص من مرتدي العدسات اللاصقة فمن المؤكد انها لن تكون مريحة نتيجة للجفاف.

ووفقا للمكتبة الامريكية للصحة فإن توقف او قلة افراز العينين للدموع هو جزء من عملية تقدم السن. وقد ينتج جفاف العين عن اسباب اخرى مثل الزكام وتعاطي ادوية الحساسية والتعرض للشمس لفترات طويلة والاتربة والتدخين.

ولتقليل اعراض جفاف العين تقترح المكتبة استخدام قطرات الدموع الصناعية والمحافظة على رطوبة المنزل واراحة العين والرمش بشكل متكرر مع مراعاة التوقف عن التدخين والتعرض للتدخين السلبي

>ريانه<

27-03-10, 11:43 pm

التخلص من رائحة البصل :
افركي يديك بقليل من البن المطحون ثم اغسليهما باالماء والليمون الحامض لكي تتخلصي من رائحة البصل العالقة بهما .

>ريانه<

27-03-10, 11:44 pm

الاسبرين

علاج يساعد على منع تجلطات الدم في جسم الانسان

وانصح بتعاطي هذا الدواء لكبار السن وللشباب

ولكن الاكثار منه يسبب سيوله في الدم

كما يعمل زيت الزيتون نفس مايفعله الاسبرين

>ريانه<

30-03-10, 01:11 am

عند الشعور بالنفخة 000ينصح بتناول كوب من نقيع النعناع والشمر وبذرة الكراوية, وزهرة ال كز برة
فيغلى المزيج لمدة دقيقتين ويترك حوالي عشر دقائق قبل شربة0

>ريانه<

30-03-10, 01:12 am

علاج إلتهاب المفاصل بالخلايا الجزعيه

إلتهاب المفاصل

إلتهاب المفاصل هو مرض هبوط نشاط المفاصل و قدرتها و يؤثر بالغالب على الغضاريف.
الغضاريف هى نسيج زلق يغطى نهايات العظام فى نقاط المفصل و الغضروف السليم يسمح للعظام بأن تنزلق فوق بعضها و تساعد أيضا فى إمتصاص الصدمات الناتجه من الحركه.
فى إلتهاب المفاصل تنضغط الطبقه الغضروفيه و تنسحب خارجا و هذا يتسبب فى أن العظام اسفل الغضروف تحتك ببعضها البعض و ألأحتكاك يتسبب فى ألألم و مع مرور الوقت قد تفقد المفاصل شكلها الطبيعى كذلك قد تنمو خشونه فى نهايات المفاصل . أيضا قد تنكر أجزاء من الغضاريف أو العظام و تعوم داخل المفصل مما يسبب ألما أشد و تدهور.
علاج إلتهاب المفاصل بالخلايا الجزعيه فى مركز إكس سيل

قبل المعالجه يتم تجميع الخلايا الجزعيه أولا من مخ عظام (النخاع العظمى ) المريض و إستخلاصها من عظام ألأليه ثم إعادتهامرة أخرى إلى الجسم بعد أيام . قبل إعادة زرع الخلايا يتم معالجة النخاع العظمى بأحد معاملنا حيث يتم أيضا الكشف على جودة و كفائة الخلايا الجزعيه.
إعادة حقن الخلايا الجزعيه له القدره على التحول إلى أنواع مختلفه من الخلايا و له القدره على إعادة حيوية النسيج التالف . علاجنا المبتكربالخلايا الجزعيه له القدرات على الشفاء الذاتى لقدرات المريض من خلال تحفيز إعادة التنشيط أو ألإصلاح. وفى حالة إلتهاب المفاصل لها القدره على إعادة تنشيط الغضاريف و تطوير أوعيه دمويه جديده و تحسين ألأداء مما يقلل ألألم.
. علاجنا المبتكربالخلايا الجزعيه بإستخدام قدرات شفاء النفس لكل مريض من بدنه شخصيا ومن خلال تحفيز إعادة التنشيط أو ألإصلاح.
التكلفه

تكلفة علاج إلتهاب المفاصل بالخلايا الجزعيه هى حوالى 7545 يورو
إطلب المزيد من المعلومات حول العلاج بالخلايا الجذعية

>ريانه<

30-03-10, 01:14 am

أحذري لبس العدسات اللاصقه التجميليه عند التركيز في القراءه أو التركيز في شاشة الكومبيوتر لأنه يسبب أحتقان الدم في العين مما يؤدي إلى إرتفاع ضغط العين المسمى المياه الزرقاء(الجلوكوما ) مع ألأستمرار
وأهتمي بالتعقيم وتغيير المحلول بعد كل مرة تلبسينها

>ريانه<

30-03-10, 01:15 am

أكدت الدراسات الحديثة أن المشي عكس الاتجاه أو عكس الجاذبية الأرضية للخلف يساعد بشكل كبير في شحذ العقل ليصبح التفكير أكثر صفاء.

وينصح الأطباء أنه كلما واجه الإنسان مشكلة أو موقفا صعبا يحتاج فيه إلى فكر وقرار سليم عليه أن يجري تمرينا للمشي عكس الاتجاه لعدة دقائق مما يعزز كفاءة وقدرة عقله على اتخاذ القرارالسليم

وأرجع الباحثون هذه الظاهرة إلى أن مخ الانسان يصبح في أعلى مستويات الحذر والحيطة عند السير عكس الاتجاه وهو ما يعد بمثابة تمرين حيوي للحفاظ على حيويته ونشاطه مما يساعد الإنسان على إتخاذ القرار السليم في حال مواجهة المشكلات

>ريانه<

30-03-10, 01:16 am

الاناناس
" - يكافح الرشح وعواضه بسب احتوائه على الفيتامينات وخصوصآ فيتامين c
- يكسر العطش والحر في الصيف وبسبب كثرة الماء في تركيبه فإنه يمنع ضربات الشمس"

>ريانه<

31-03-10, 01:50 am

دعي طفللك يتناول الزبيب كل يوم صباحا وخاصة الزبيب ا لاسود فان لة فوائد في ذكاء اطفالنا

>ريانه<

31-03-10, 01:51 am

الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض
الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائيةوبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم وبالعكس الخبز الأسمر ولذلك ينصح لأمراض السكر والقلب بأستبدال القمح الأبيض بالأسمر؟

>ريانه<

31-03-10, 01:52 am

العسل مطهر ومضاد للجراثيم كما أنه يعالج الأرق
ويستعمل كمسكن خاصة إذا كان مع الحليب الدافئ

>ريانه<

31-03-10, 01:52 am

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

>ريانه<

31-03-10, 01:53 am

* عدم استخدام البلاستيك في تسخين الطعام ..

* و يؤدي استخدام الحاويات البلاستيكية لتخزين الطعام الى ذوبان

المركبات الكيماوية في الطعام او الشراب ..

>ريانه<

01-04-10, 12:56 am

... حتى لا تصاب بالدوخة ....
ضع يدك على شيء ثابت لان اليد تحتوي
على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن.
بعد الإشارة التي ترسلها القوقعة،
الجزء المسئول عن التوازن في الأذن.
يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل
من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول
الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع
القوقعة مما يسبب الدوخة.

ونة خفية

01-04-10, 10:52 pm

>ريانه<

05-04-10, 03:09 pm

^^^

من باب التثقيف والنصيحه

لايكون فهمك مقتصرا على اشياء محدوده

>ريانه<

05-04-10, 03:11 pm

الشد العضلي

هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم. مما يؤدي ألم شديد أو عدم القدرة علي تحريك العضلة المصابة.
بالنسبة للرياضيين، الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار.

* العلاج: بالنسبة لأنواع الشد العضلي التي تحدث أثناء الليل يمكن أن يصف لك الطبيب diazepam وهناك أنواع عقاقير مختلفة لهذه التركيبة ، فهي تساعد علي ارتخاء العضلات وتخفيف التيبس في العضلات.
يمكن أيضاً القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي.
يجب تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً.

* الوقاية:هناك خطوات يمكن اتباعها للوقاية من الشد العضلي .

تجنب الجفاف: يجب شرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام . تساعد السوائل علي انقباض وارتخاء العضلات بسهولة وبقاء خلايا العضلات رطبة.
يمكن شرب كوبين من السوائل قبل بداية أي نشاط رياضي بساعتين.
يجب شرب من 1/2 إلي 1 1/2 كوب من السوائل – الباردة والتي لا تحتوي علي صودا، كل 15 – 20 دقيقة أثناء الرياضة.
يجب شرب كوبين من السوائل علي كل 1/2 كيلو تفقده من وزن الجسم أثناء التمارين الرياضية.
تسخين العضلات: يجب تسخين العضلات (عن طريق تمارين الشد) قبل وبعد بداية التمرين.
إذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل ، يمكنك القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم.
مثال &592; قف علي بعد 96 سم من الحائط ، وضع يدك علي الحائط وابقي كعب الرجل علي الأرض ثم انحني في اتجاه الحائط بركبة واحدة وابق 30 ثانية لشد الرجل وتقويتها. ثم قم بنفس الخطوات مع الرجل الأخرى لمدة ثلاث مرات.
الرعاية الشخصية: إذا كنت مصاب بشد عضلي بالفعل ، فيمكنك اتباع بعض الخطوات للشعور بالراحة.
o التدليك وتمارين الشد: يمكنك شد العضلة إلي الأمام والقيام بتدليكها بلطف للعمل علي ارتخاء العضلات.
بالنسبة لعضلة الساق يمكنك تحميل وزن الجسم علي الرجل التي بها الشد العضلي وثني الركب ببطء
إذا كنت لا تستطيع الوقوف يمكنك شد القدم إلي الوراء في اتجاه الجسم مع شد الرجل في وضع مستقيم.
بالنسبة للشد العضلي في منطقة الفخذ ، يمكنك الجلوس علي كرسي للاسترخاء وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ المصاب ثم جذبها إلي الأرداف.
o استخدام الماء البارد أو الدافئ: يمكن استخدام الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها.
ثم الماء الدافئ بعد ذلك إذا كنت تشعر بألم.

مع الاعتذار الشديد للاخت ريانة يغلق الموضوع لانه اشبع من المواضيع المنقولة واستوفى مدة طويلة وصار هناك في بعض المشاركات سوالف وتكرار
تحيتي