ودي اعرف سير الجري ينحف او لا وين القاء مستعمل ضروري

[قصيمي صحيح]

ودي اعرف سير الجري ينحف او لا وين القاء مستعمل ضروري

[باونتي]

السير مضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
صديقتي كانت تخفف بالسير فعلا نحفت لكن الان تراجع لرجلوها بالرياض
سببت آلالام بالركبه واحتكاك
لان ثناء السير يدفع الرجل للخلف بقوة <هذا كلام الدكتور
فعليك بالمشي احسن لك
وانت ولد على كيفك :) طق الترنق واركض بالمضمار
الله يوفقك

[هنري]

حياك الله ,

الأخت باونتي قالت ما كان بودي قوله ,

ولكنني أحببت أن أزيد , يوجد سير جري كهربائي به خاصية إمتصاص للصدمات, وهي تقلل من خطر الإصابة بآلام الركبة والمفاصل, لإن الهبوط على أرضية السير يكون خفيفاً ومريحاً, ولكن حتماً هنا السعر يفرق كثيراً,

آلام الركب والمفاصل من الجهاز تقل فرص ظهورها حتى تكاد تنعدم في سن الشباب, ولكن الفرصة تزيد بعد سن الثلاثين,.

ولكن الأطباء بشكل عام يوصون بتجنبه ,

..........................

هناك جهاز جميل وهو بطريقته يشابة العجلة الهوائية... فبإستخدامه تكون الفائدة والمتعة.

........................

ودي اعرف سير الجري ينحف

بالتأكيد فانت تبذل مجهود رياضي أياً كانت الأداة,

أتمنى لك الصحة والعافية وأتمنى أن لاتفقد حماسك لفقدان الوزن,

[قصيمي صحيح]

هناك جهاز جميل وهو بطريقته يشابة العجلة الهوائية... فبإستخدامه تكون الفائدة والمتعة.


شكرا لكم هذه المعلومات لاكن مافهمت توجد الفائدة والمتعه............

[هنري]

أقصد الجهاز .... فحين تستخدمه فتحُس وكأنك في دراجة هوائية (سيكل) ,

وبالتأكيد أنه مفيد جداً لإنك تبذل مجهوداً,

.....................

[الياسمينه]

كل اللي استعملوه يسبونه
ولا ينحف ولا شي
بس يتعب على الفاضي

[هنري]

كل اللي استعملوه يسبونه
ولا ينحف ولا شي
بس يتعب على الفاضي

:)

سؤال لو سمحتِ؟

مو كلها فيها بذل جهد؟؟

إلا يمكن في رأيك أن الشحوم والدهون ما تروح إلا بالرياضة والجري في الحدائق والشوارع وغيرها!!!؟؟

.......................

أنا إستخدمت الجهاز للإحتفاظ باللياقة البدنية ورغم ذلك خسرت وزناً!!

وأنا لم أتقصد خسارة الوزن..

.....................

تأكدِ من فضلك,

[كرسي البيت]

اكيد الجري يشد الجسم وينحف برضو

[دينا]

أحس انه ماله داعي
انتم خففوا الأكل ولاتظربون بالخمس يعني ملعقه عشان تشبعون من ملاحق الرز بالصحن :)
وبعدين خلك ع الوجبات الثلاث لاتنقص ولاتزود وبعد عن الرز وجماعته وقرب للفواكه والسلاطات والخضار
ويومياً خذ لك لفه على بيتكم باول اسبوعين نص ساعه وبعدها ساعه
واذا انك قادر تسجل بنادي صحي يتابعونك أفضل
:)

[رواسي]

مآ أنصحك تستخدمهـ
لأنهـ يؤدي إلى نتآئج عكسيهـ

سبق وتكلم تكتور مختص في التخفيف ومآ ينصح بإستخدآم السير نهآئي

[M!ss cute]

السير مضاره اكثر من فوائده
عليك بالمشي

[حبيبة قلبة]

يا ناس ياهو من قال السير مو زين انا استخدمته وما اكون خشنه عليه واركض ركض نحفت من 83 الى 63 مع ريجيم في سنه ونص...بالتوفيق

[عود الليل]

شكراااااااااااااااااااااااااااااا

[الفراشه النائمه]

المشي المشي المشي هو اكبر فائده لا سير ولا غيره

جربي المشي ولا يكون بالبيت برا البيت اما تطلعين لسوق ولا برا بمكان ثاني

[حمودي الاسياح]

السلام عليكم ورحمت اللع وبركاته .
تحيه طيبه
سير الجري جيد اذا كنت ماتبي تروح للحداق الموجوده في القصيم اقصد الممشى
وفيه سير سعره جيد عند اليو مارك اللي محلهم في العثيم او النخيل سعره 990 وينتهي العرض نهايه الاسبوع.

[روبينا]

ما نحفني بعد الله غير السير

ساعة في اليوم تكفي