تمارين مرره حلووه لعيونكم..

[حياة الزهور]

هذي تمارين لحرق الدهون بالصور


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/aducteurs.gif



http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/ballon.gif


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2262.gif


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym.gif


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers2.gif



http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers3.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fesses4.gif



http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym-fessier-6.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2249.gif

[روح بجسدين]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[باونتي]

حلوـوـوـو
التمارين تعطي الجسم لياقه
جزاك الله خير حياة الزهور

[خط أحمر]

روووووعه ولو أنها نسائيه فقط

[M!ss cute]

^^^
مافيه تمارين نسائيه او رجاليه
كلهم سوا


جزاك الله خير اختي على التمارين

[حياة الزهور]

هلا فيكم

اسعدني مروركم

وانشالله افادكم000



تحيتيــ

[عمدخ امل حياتي]

قمة بالذوق ياذوق

مشكووووووووووووورة

[ابجورة صيف]

الله يعطيك العافيه

[ل د ع]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .