طريقة روووعه لتخفيف الوزن

[shaden]

اهليييين بنات حبيت اقدم لكم رجيم سمعت فيه
من وحده كان وزنها 80 صار 65 خلال 20 يوم

السبت
الافطار : جبنه قليله الدسم 100 جم + توست + شاي او قهوه
( أنا احط بدال الشاي عصير اناناس عشان يخسس اكثر لان الشاي لازم تحطين سكر قليل او سكر للرجيم تعذيب)
على العموم اللي يبي الدح مايقول اح ...
الغداء : نصف دجاجه مشويه + سلطه خضراء + خضار مسلوقه
العشاء : كوب كبير عصير برتقال وبعد العشاء اذا يعتي اكلي روب قليل الدسم

الاحد
الافطار : 2 بيضه مسلوقه مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الرجيم )
الغداء : سمكه مشويه كبيره + صحن سلطه خضراء
العشاء : شابوره ( طبعا بر ) مع قطعه جبنه مع شاي

الاثنين
الافطار : بيضه مسلوقه + برتقاله + شاي او قهوه
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكميه مع حبه طماط او خيار
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابوره ( بر )

الثلاثاء
الافطار : شريحه جبنه قليله الدسم + توست ( بر ) + شاي او قهوه
الغداء : نوع واحد من الفاكهه ( انا كنت اكل تفاح )
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بر )

الاربعاء
الافطار : 7 حبات تمر مع القهوه
الغداء : دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكميه
العشاء : 3 بيضات مسلوقه مع توست ( انا كنت احط البيض في المقلى من غير دهن واقليه واحطه في التوست)

الخميس
الافطار : مفتوح
الغداء : مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعه
الافطار : جبن قليل الدسم + نصف خبزه + عصير برتقال
الغداء : لحم مشوي غير محدد الكميه ( استبدليه بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشاء : مفتوح

مـــلاحــظــه : مفتوح يعني اختيار اي وجبه مما سبق في الرجيم ( لا تستانسيين مررره )

عالعموم أنتي بس سويه عشرين يوم وراح تشوفين الفرق واهم شي الريااااااااضه



م ن ق و ل

[shokran]

فعلا طريقة روعه واحسن ما فيها يوم الخميس
يسلمو شادن 000

[أسكادا]

الله يكون بعونهُ ........

[جناان]

في هذا الرجيم وغيره
اهم شيء الاصرار والعزيمه
وان يكون هذا البرنامج من قبل مختص ..!!
: مفتوح يعني اختيار اي وجبه مما سبق في الرجيم ( لا تستانسيين مررره )
كنت اظن مفتوح يعني كلي ما بدالك ههه
واهم شي الريااااااااضه
فعلا احسنتي اهم شيء الرياضه

يعطيك العافيه

[جوان2007]

يابنات لاتسووووووووووون رجيم

ترا مامن وراوه الا الدوخه ووجع الراس

عالعموم مشكوره ياشدونه يعطيك العافيه

[ابوقش]

الله يعين التفخات على الرجيم

والحمد لله اني عصل هع هع هع

[جورينا]

*

مشكووووووووووورة شادن .. لكن يختلف الريجيم باختلاف تركيبات الجسم
يعني ليس كل نظام غذائي يتناسب لكل شخص ..!!


*

[shaden]

اشكركم على ردودكم

[رويال المميز]

فية رجيم احسن منة بمليوووووووووووووووووووون الف مليوووووووووووووووووووووون تلريون التلريونات المليونات المرات وهو:

كل صبح على الريق شرب ثلاث اكواب ماء دافي والاكل مفتوح طوال اليوم وجربو وشوفوو حقيقة كلامي

[ملكة الشوق]

[QUOTE=shaden;1585391]اهليييين بنات حبيت اقدم لكم رجيم سمعت فيه
من وحده كان وزنها 80 صار 65 خلال 20 يوم

>>>>


طيب ماااعندك طريقه.. لسمنه....

[الحنتريش]

يابنات لاتسووووووووووون رجيم
ترا مامن وراوه الا الدوخه ووجع الراس
عالعموم مشكوره ياشدونه يعطيك العافيه

>>> يحس ان كلمة مشكوره من غير نفس ههههههههههههههه
وش بتس ياخاله خلي البنات يخفن شوي عشان يعرسن
مب مثلتس ماغير تزقلبين مع خالي هههههههههه
الرجيم الحاد صحيح مضر بالصحه ويرهل الجسم

[shaden]

فية رجيم احسن منة بمليوووووووووووووووووووون الف مليوووووووووووووووووووووون تلريون التلريونات المليونات المرات وهو:

كل صبح على الريق شرب ثلاث اكواب ماء دافي والاكل مفتوح طوال اليوم وجربو وشوفوو حقيقة كلامي

طريقة سهلة مشكور على المرور

[shaden]

[QUOTE=shaden;1585391]اهليييين بنات حبيت اقدم لكم رجيم سمعت فيه
من وحده كان وزنها 80 صار 65 خلال 20 يوم

>>>>


طيب ماااعندك طريقه.. لسمنه....

طريقة السمنه نوم مع شويت تسدح ورز ابوكاس مع بيبسي العائلة مع حلا منزلي
ويسلمو على المرور

[shaden]

>>> يحس ان كلمة مشكوره من غير نفس ههههههههههههههه
وش بتس ياخاله خلي البنات يخفن شوي عشان يعرسن
مب مثلتس ماغير تزقلبين مع خالي هههههههههه
الرجيم الحاد صحيح مضر بالصحه ويرهل الجسم

صحيح الرجيم الحاد مضر بالصحة
مشكور

[الحصان الأسود]

طريقة السمنه نوم مع شويت تسدح ورز ابوكاس مع بيبسي العائلة مع حلا منزلي
ويسلمو على المرور

هههه

ولا يهون الأندومي بعد كل وجبه ووجبه ..ويالشغاله تعالي ويالشغاله روحي:p

[جبل السكر]

حلـــــو

بس


مش كل الناس يفيدهم الـريجيم
وبسبب اختلاف تركيبات الجسم عن جسم آخر
يختلف البرنامج متل ماقالت جورينا
وطبعاً لازم يكون البرنامج من اخصائي تغزيهـ
مش أي ريجيم نتبعهـ

ربي يعطيكـ العافيهـ شادن
تحيتي

[sweet boOoy]

يعطيك العافيه يارب

[shaden]

هههه

ولا يهون الأندومي بعد كل وجبه ووجبه ..ويالشغاله تعالي ويالشغاله روحي:p

ههههههههههههههههه
والله انك صااادق
مشكور على المرور......

[shaden]

حلـــــو

بس


مش كل الناس يفيدهم الـريجيم
وبسبب اختلاف تركيبات الجسم عن جسم آخر
يختلف البرنامج متل ماقالت جورينا
وطبعاً لازم يكون البرنامج من اخصائي تغزيهـ
مش أي ريجيم نتبعهـ

ربي يعطيكـ العافيهـ شادن
تحيتي
مشكورة رواء الروح

[بنت البدائع]

الرجيم مفيد لكن الإسراف فيه مضر بالصحه ,,
وعموماً الرجيم يكون على حسب تركيبات وهرمونات الجسم ,,,,

مشكورهـ شادن

دمتِ بود

[shaden]

الرجيم مفيد لكن الإسراف فيه مضر بالصحه ,,
وعموماً الرجيم يكون على حسب تركيبات وهرمونات الجسم ,,,,

مشكورهـ شادن

دمتِ بود
صحيح الرجيم يجب ان يكون حسب تركيبات الجسم
وان شاءالله يستفيد كل من يعاني من السمنه من الموضوع
يسلمو بنت البدائع على المرور

[**غلا الدنيا**]

فية رجيم احسن منة بمليوووووووووووووووووووون الف مليوووووووووووووووووووووون تلريون التلريونات المليونات المرات وهو:

كل صبح على الريق شرب ثلاث اكواب ماء دافي والاكل مفتوح طوال اليوم وجربو وشوفوو حقيقة كلاميا


صحيح كلامك رويال

واذكروحدهمجربته ونفع معها بس ترى بعضهم يشوفون نقص الوزن ويستانسون ويرجعون يخربونها مره ثاااانيه

اهم شيء با الريجيم ان الشخص يستمر عليه مو فتره بعدين يتركه



الف شكر لك شدوووووووووون

[shaden]

اهم شيء با الريجيم ان الشخص يستمر عليه مو فتره بعدين يتركه

عين الصواب يا غلا الدنيا
يسلمو على المرور

[اتــعبني غروري]

هههههههههههههههاإأآإأآي
يسلمووووو ... من جد الواااحد لااازم يهتم بنفسهـ شوووووي

[مــسفـ..ـهل]

ماينفع للشباب بعد :c7:

طيب لقافه ابسوي هالرجيم وابمشي يوميا ساعه وابشوف بعد عشرين يوم يعني 26 \ 3 ..وياويلتس ان ماصار وزني 55 :for4:

شكراااا برب..

[فتاافيت سكر]

<<راحت تصيح بالصاله

ودي ازين رجيم بس عجزززت

لكن ابجرب طريقة رويال وإن فقدتون تراي برقبته

[shaden]

هههههههههههههههاإأآإأآي
يسلمووووو ... من جد الواااحد لااازم يهتم بنفسهـ شوووووي

يسلموووو على المرور

[shaden]

ماينفع للشباب بعد :c7:

طيب لقافه ابسوي هالرجيم وابمشي يوميا ساعه وابشوف بعد عشرين يوم يعني 26 \ 3 ..وياويلتس ان ماصار وزني 55 :for4:

شكراااا برب..

ما عليك انت بس خل عنك هرفي وسطل البيبسي حقهم خمس ايام ويصير وزنك 55
مشكور على المرور

[أبو هذال]

شكرا على جدول الرجيم

[M ohamma D]

فعلا طريقة روعه واحسن ما فيها يوم الخميس
يسلمو شادن

[shaden]

شكرا على جدول الرجيم

العفو
مشكور على مرورك

[shaden]

فعلا طريقة روعه واحسن ما فيها يوم الخميس
يسلمو شادن
الله يسلمك
مشكور على المرور

[أسيرة الذكريات]

مشكوووووووووووووووووووووووووره

[الافق]

نسأل الله السلامه والصحة والبعد عن مسببات السمنه ..


تحياتي

[حــلم وردة]

مشكووره ...على اروجيم والي سمين يمشي عليه ..:)

[shaden]

مشكوووووووووووووووووووووووووره

العفو 0000000000000000

[shaden]

مشكووره ...على اروجيم والي سمين يمشي عليه ..:)

ياهلا وغلا يسلمو عـ لمرور 000

[shaden]

نسأل الله السلامه والصحة والبعد عن مسببات السمنه ..


تحياتي


يسلمووو على المرور الجميل

ودمت بود

[مــآأإآأإعــآإد بدري]

يسلمو فعلاً طريقة جميلة

[أم خماس]

[QUOTE=ملكة الشوق;1590979]

طريقة السمنه نوم مع شويت تسدح ورز ابوكاس مع بيبسي العائلة مع حلا منزلي



وأنـــا أشهد .....

[المهره]

مشكوره ع الطريقه

[الخيّال]

والله انا اكل كل اللي انا ابي واسوي رياضه وخيل والحمدلله نحيف

لكن اهم شي الرياضه

وش يبي يفيد إذا سويت رجيم وآخرته دخت

[الدانة]

ما فيه احد يستمر بالرجيم فيه طريقة حلوة مرة قريتها
الإكثار من شرب الماء احسن شي لانه يغسل الدهون داخل الجسم

[أم اليسر]

مشكوره يالغلا -وتسلمين على الرجيم اللي أتمنى إنه يفيد

[الحب السعودي]

تسلم دياااااااااااااااااااتك 0
بعد عشرين يوم إن شالله اصير عصقول 00

[الكرّ]

تحذير :::::::::::::
اكثر المصابين بمرض السكري كانوا يخسسون
نصيحة::::::::::::
اشرب ماء كثير اثناء الرجيم وكثر بلحيل خاصة بالصيف
احسن رجيم جربته وكان مريح هو ترك الدهون والسكريات وكل ثلاث وجبات يوميا وبانتظام ولا تقرب التصبيرات واهتم بالخيار والطماط والسلطة بشكل عام وكل عشرة ايام كل وجبات فيها دهون وسكريات على خفيف حتى جسمك مايفتقده
لكن عيب هالبرنامج هو طوله وياخذ على الاقل 3 شهور ويعتمد على قابلية كل جسم واستجابته واختم واقول لا تنسى تشرب ماء كثير لا يقل عن 8 لتر يوميا والماء هو سر التخسيس وسلامتكم

[مشيقحيه]

شكرا عالموضوع الجيد:)
وصدق صار الريجيم شئ مهم
في حيآآة البنا ت خاصه<< :17[1]:

[د / ماسنجر]

أعان الله أصحاب "السمنة" ، من البنين والبنات
من يسير على برنامج غذائي معين
يكون أخذ وصفت الرجيم له من دكتور خاص
إطلع على تكوينات وبنيات جسده الداخليه
أفضل من أي طريقة تعبأ بالورقة من المنتديات .


شكراً لك