(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

[@الغلا@]

(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))



وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))



وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))




وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

[جورينا]

@الغلا@ ؛؛

وعليكم السلام ورحمة الله ..

تسلمين على نقلك الموضوع والمعلومات اللي موجودة ..

* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

:( هذا اللي ذبحنا ..

رعاكـ ربي ..

[العندليب]

الغلا أشكرك أختي على أختياركــ الرائع ..

دمتي بخير :)

[فتحي الشقاقي]

الغلا
أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

ليتك ترجع يا الغلا عشان ابي اتأكد من هالمعلومه !

معقوله القلق يكون بسبب نقص بالفيتامين ؟

احس انه شي نفسي بعيد عن النقص الي ذكرتي في فيتامين b

اجل تحرينك ناقصني b ؟

ياختي من تالي بي قلق مستمر مدري وش الدبه

على العموم بجرب تعويض النقص هذا وبرجع احاجك

[مياسة]

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو



بأحد أصابعي جفاف لمدة 3 سنوات ولا زال !
وحينما أذهب الى الطبيبة تقول لي (أكزيما)نقص فيتامين A
صرفت لي العلاج وضعته يومين فأخذ الجفاف يتضاعف :(
ولم أستمر في أستخدمه :(
ولا زلت أعاني .. رغم توازن الأكل .. و اكل الجزر :)

الشكوى لله

شكرا الفلا

[البرواز2]

السلام عليكم

بالنسبة لالتهاب الاصابع فقد يكون لعدة أسباب
اولا اذا كان في المناطق الي بين الأصابع ويظهر على شكل جفاف وتلون الجلد باللون الابيض فهناك احتمالية للاصابة بنوع من الفطر يات السطحيةنتيجة التعرض للرطوبة والماء لتلك المناطق لفترات طويلة نتيجة عدم التجفيف بعد غسل اليدين وطبعا علاجها سهل جدا باستخدام احد كريمات مضادات الفطريات لعدة ايام بالاضافة الى احد الكريمات المرطبة العادية وتزول باذن الله

ثانيا اذا كانت الاعراض على شكل تقشر في الطبقة الخارجية من الجلد وخصوصا في اطراف الاظافر فهو ناتج غالبا من نقص فيتامن A او B وهنا يجب تناولهما (عن طريق الفم اي حبوب او كبسولات حتى تخف الاعراض باذن الله)

قد يكون هناك اسباب ثانويه اخرى ولكن هذا هو الغالب

هذا حسب معلوماتي والله اعلم

[شمري قصمنجي]

(ثانيا اذا كانت الاعراض على شكل تقشر في الطبقة الخارجية من الجلد وخصوصا في اطراف الاظافر فهو ناتج غالبا من نقص فيتامن A او B )

السلام عليكم
أذكر أن هذا نقص في فيتامين c أو لا أخوي البرواز2