سؤال يطرح نفسه..

السلام عليكم ..

تسائلي هو ..
عندما يكون الانسان خجولاَ ويخشى من القى كلمة او التحدث امام جمع من الناس مثلاً في قاعة الفصل او في مجلس او... الخ... وغيرها من المشاكل النفسية المشابهه ..
هل يمكن ان يعالج نفسه بنفسه ام يلزمه الذهاب الى طبيب نفسي ليصرف له العلاج المناسب.. وان كان يستطيع ان يعالج نفسه فياليت لو تطرح بعض الوسائل المساعدة. وشـــكراَ..