السلام عليكم انا عايز اعرف ايهما افضل تناول فص الثوم على الريق ام بعد الاكل وبلعه سليم ام مقطع والكمية فى اليوم قد ايه وهل تناوله لفترة طويلة او مدى الحياة مضر وشكرا