عرض مشاركة واحدة
قديم 01-01-11, 11:12 pm   رقم المشاركة : 174
المتأمل
عضو ذهبي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : المتأمل غير متواجد حالياً

مقالات الدكتور جابر القحطاني + بريد القراء


يوم الاثنين 21/ 1/ 1432هـ

جريدة الرياض
=======================
المقال الأول :
العديد من الدول تقر قوانين للحد من العادة السيئة
80 - 90 ٪ من المدخنين يقلعون عن السيجارة نتيجة ممارسة المشي وتناول الفاكهة


الإقلاع عنه يتطلب عزيمة قوية وصبراً

أ.د. جابر بن سالم القحطاني


في هذا العدد نختتم الحديث عن موضوع التدخين وتأثيره على صحة الانسان وكنا في الاسبوع الماضي قد تطرقنا إلى الإقلاع عن التدخين واشرنا إلى انه يتطلب عزيمة قوية وصبرا على تحمل الأعراض الناجمة عن الإقلاع وذكرنا وسائل عملية للإقلاع ومنها أيضا:
وضع النيكوتين على الجلد : اتجهت الدراسات الحديثة إلى تطوير وسيلة استعمال النيكوتين في الإقلاع عن التدخين ، وهي وسيلة تناول النيكوتين بالفم ، وذلك بسبب المذاق الكريه للنيكوتين ، بالإضافة إلى أنه يسبب حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان وإثارة أغشية المعدة والفواق ( الزعطة ) .
ولقد أجريت تجارب عديدة على بعض المدخنين الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين وذلك بوضع محلول النيكوتين فوق جلد المدخن بدلاً من إعطائه بواسطة الفم لتحاشي حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي . ولقد أقلع عدد كبير من المدخنين عن التدخين بفضل استعمال هذه الوسيلة التي يفضلها الباحثون عن وسيلة إعطاء النيكوتين بالفم ، حيث إن وضع النيكوتين على الجلد لا يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي أو إصابات في الأسنان أو آلاماً في الفكين .
برنامج المشي وتناول الفاكهة : من الوسائل الحديثة للإقلاع عن التدخين وسيلة تعتمد على ممارسة رياضة المشي وتناول الفاكهة والخضار لمدة خمسة أيام بعد الإقلاع عن التدخين ، ولقد أقرت هذه الوسيلة جمعية الاعتدال الدولية وأعلنت أن 80-90% من المدخنين أقلعوا عن التدخين بإتباع هذه الوسيلة . ويفيد المشي وتناول الفاكهة والخضار في إمداد الجسم بالأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة لتحسين صحة المدخن ، وينصح المدخنون بشرب الماء بكثرة خلال الخمسة أيام ، فيتناولون ثلاثة لترات (15 كوباً ) من الماء يومياً لتخليص الجسم من السموم التي انتشرت في أعضاء الجسم بسبب التدخين ، كما ينصح الإخصائيون المدخنين بالإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة مثل البرتقال والجوافة والطماطم مع الوجبات الغذائية ، والمشي لمدة خمس دقائق كل صباح مع التنفس العميق في الهواء الطلق ، ويفيد في الإقلاع عن التدخين الامتناع عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين مثل الكوكاكولا والبيبسي كولا .

تناول الفاكهة من الوسائل الحديثة للإقلاع عن التدخين
إرشادات تفيد في الإقلاع عن التدخين وفي تحسين صحة المدخن بعد الإقلاع :
تفيد الإرشادات التالية المدخنين في الإقلاع عن التدخين وفي اجتناب العودة للتدخين :
1- مصاحبة الأفراد غير المدخنين والجلوس في الأماكن المخصصة لغير المدخنين في الطائرة أو القطار أو المركبات العامة .

2 - تجنب قراءة إعلانات السجائر .


3 - محاولة الإقلاع عن سيجارة الصباح ، ويساعد على ذلك تناول كوب من عصير البرتقال الذي يقلل من اشتهاء المدخن لهذه السيجارة .


4 - تغيير نوع السيجارة .


5 - وضع علبة السجائر بعيداً عن متناول يد المدخن .


6 - ترك علبة الكبريت أو القداحة في المنزل .


7 - عدم التدخين عند قيادة السيارة أو عند الانشغال بالعمل أو الكتابة .


8 - تدخين نصف السيجارة فقط ، مع عدم جذب الدخان عميقاً داخل الصدر .


9 - عدم التدخين بعد الأكل مباشرة ( يؤجل إشعار السيجارة إلى نصف ساعة بعد الأكل ) .
10 - استعمال المبسم لتقليل كمية النيكوتين والقطران .

11 - الإكثار من تناول الماء وذلك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة.


12 - الاستحمام مرتين أو ثلاث مرات يومياً مع تدليك أطراف اليدين والقدمين وذلك لتنشيط الدورة الدموية .


13 - الحصول على قدر كبير من الاسترخاء ، وبخاصة خلال الأيام الخمسة الأولى من التوقف عن التدخين مع الإكثار من أكل الفواكه والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة .


للتدخين تأثيره على صحة الإنسان




الإجراءات التي اتخذتها بعض الدول لمكافحة التدخين :
وضعت الحكومة السويدية خطة مدتها 25 سنة تهدف إلى خفض استهلاك السجائر والحد من التدخين وتهيئة الحياة للأطفال المولودين بعد عام 1999م في بيئة تقل فيها نسبة التلوث بدخان السجائر كما يقل فيها عدد المدخنين وتشمل الخطة السويدية
ما يلي :
1- تبصير الأباء والمعلمين بأضرار التدخين حتى يستطيعوا تربية أبناء هذا الجيل التربية الصحية السليمة بالإضافة إلى تدريس أضرار التدخين ضمن مقررات المدارس .

2 - منع التدخين في المدارس والمسارح ودور السينما والمطاعم والمحلات التجارية والحافلات وتخصيص أماكن للتدخين في مقر العمل .


3 - إنشاء عيادات خاصة لعلاج المدخنين .


4 - زيادة أسعار السجائر عاماً بعد عام .


5 - عدم الترخيص لمحلات بيع السجائر ومنتجات التبغ إلا في أضيق الحدود .


6 - منع بيع السجائر لصغار السن حيث إن شراء أول سيجارة له علاقة وطيدة بالاستمرار في التدخين بعد ذلك .
وفي الدراسة التي قامت بها منظمة الصحة العالمية بدولة الكويت جاءت التوصيات كما يلي :
1 - عقد ندوات ودورات حول مضار التدخين كل سنة على أن يتم التركيز فيها على البحوث الاجتماعية التي تتناول مشكلات الناشئين وإيجاد الحلول المناسبة لها وتحديد الوسائل الكفيلة بتوفير كافية احتياجاتهم .

2 - وضع خطة إعلامية على مستوى المجتمع حول مضار التدخين بالتنسيق مع الوزارات المعنية المهتمة برعاية الناشئين ، نفسياً واجتماعياً وتربوياً ، على أن تتخذ هذه الخطة عبر وسائل الإعلام المختلفة لكي يستوعبها أكبر عدد من الأفراد في المجتمع .


3 - التركيز على أهمية مراكز الشباب من خلال تحديد الدور التربوي لهذه المراكز واختيار المشرفين عليها اختياراً سليماً ، إضافة إلى عمل معارض دورية فيها لتوضيح مضار التدخين ووضع حوافز تشجيع على الإقلاع عنه .


4 - إدراج بعض المواد المتعلقة بمكافحة التدخين في المراحل الدراسية خصوصاً المتوسطة والثانوية ، مع ضرورة إبراز دور الاخصائي الاجتماعي والنفسي في المدرسة في توضيح مضار التدخين على أن يكون همزة الوصل بين الطالب المدخن وأسرته .


5 - إنشاء جمعية مدرسية لها نشاطات مختلفة أهمها مكافحة التدخين بشتى الوسائل المتاحة .


6 - الإكثار من معسكرات العمل الطلابية للخدمات العامة بقصد شغل أوقات فراغ الناشئين ووضعهم قدر الإمكان تحت المراقبة التربوية المستمرة خاصة في أوقات الإجازات التي تشجع كما يبدو على التدخين .


7 - الامتناع كلية عن الإعلان للسجائر في وسائل الإعلام المختلفة مع مراعاة التقليل من التدخين في البرامج التلفزيونية ، واستغلال التلفزيون في بث برامج التوعية بمضار التدخين .


8 - التوعية الصحية تعد عاملاً مهماً في التغلب على عادة التدخين عبر التوضيح العلمي المبسط للأضرار التي تصاحب التدخين مع التركيز على إعطاء المعلومات بلغة سهلة مصحوبة بالأرقام والإحصائيات .


9 - التركيز على المشاكل النفسية والاجتماعية التي يتعرض لها الشباب والاهتمام بتوعية المراهقين بطبيعة العلاقات الاجتماعية داخل الأسرة وخارجها ومحاولة دمجهم في الأنشطة الاجتماعية المختلفة .


10 إجراء دراسة شاملة لظاهرة التدخين في المجتمع للتعرف على دوافع تدخين الناشئة، وبالتالي وضع اقتراحات تسهم في الحد من انتشارها أو القضاء عليها إن أمكن.
====================================

المقال الثاني
نبات سلع لالتهابات الأذن وآلام البطن
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
يعرف نبات سلع علمياً باسم Cissus quadrangularis من الفصيلة الكرمية Vitidacera وهو نبات على هيئة كرم أو عريش متسلق له سيقان لحمية ذو أربع زوايا الأزهار أرجوانية والثمار مدورة تشبه العنب وعصارتها كثيرة. ينمو هذا النبات بكثرة في المنخفضات الجبلية وخاصة في عقبة، ضلع بجنوب المملكة.
الجزء المستخدم من النبات: الجذور والأوراق والعصارة التي تفرز من النبات عند قطفه.
الاستعمالات :
أولاً : الاستعمالات الداخلية:
- تستخدم البراعم والأغصان الحديثة النمو بعد تجفيفها وسحقها واستعمالها على هيئة سفوف لعلاج آلام البطن التي لها علاقة بسوء الهضم وهذه الوصفة منتشرة بكثرة في جيزان.

- يُستخدم السائل ( العصارة ) بمعدل 10 نقط مع الماء من أجل الدورة الشهرية وهذه الوصفة منتشرة في مناطق جيزان.
ثانياً : الاستعمالات الخارجية :
- يُستعمل السائل الذي تفرزه السيقان على هيئة نقط لالتهابات الأذن التي تفرز الصديد وكذلك في الأنف لإيقاف الرعاف وهذه وصفة مجربة ومشهورة.

- يُستخدم مسحوق الجذور على هيئة لبخات في حالات كسور العظام.


- يُستعمل السلع لتخشب الجسم (الروماتزم) وأيضاً لعلاج غرغرينا الجروح وهذه الوصفة منتشرة بجيزان.
================================

بريد القراء
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
الكي



سائله تقول " ولدي من يوم أنجبته يطلع من ثديه صديد واستعملت علاجا مكونا من زيت زيتون مع عشبة مخلطة لمدة 15 يوما وشفي والآن عمره سنة لكن ألاحظ أنه ضعيف البنية وقالوا ما يشفى إلا بعد الكي وترغب النصيحة ؟
- ما دام أنه شفي من الصديد الذي كان يخرج من الثدي فالحمد لله وأنا لا أنصح بالكي وبالنسبة لبنيته الضعيفة فإذا كان نشيطاً وحركاً فلا تخافي عليه على الإطلاق أما إذا كان معتلاً فلا بد من مراجعة طبيب أطفال سائلاً الله أن يحفظه لك.

أمراض القلب

سائل يقول ( شخص عمره 60 عاماً يعاني من ضعف صمام شديد من 85-90% ويعاني من التعب عند المشي في المرتفع أو 200 متر وألم شديد خانق بالصدر عند المشي الطويل ويسأل ما هو العلاج العشبي المناسب؟
- لم تذكر فيما إذا كان قد عمل قسطرة ودعامات في الصمامات أم لا وما هي الأدوية التي يستعملها حالياً لأن هذا مهم وتوجد عشبة الزعرور البري Hawthorn هي الخاصة بأمراض القلب ولكن يجب عدم استعمالها حتى تستشير الطبيب إلا إذا كنت لا تستخدم أي أدوية على الإطلاق . مستحضر الزعرور يوجد لدى الأغذية الصحية .
حليب الخلفات



سائل يقول : هل حليب الخلفات بصفة مستمرة يؤثر على الكبد وما هي نصيحتكم بذلك ؟ وهل يوجد وصفة عشبية تزيل الدهون مع الكبد ؟
- إذا كان لدى الشخص كوليسترول أو دهون ثلاثية وسكر فحليب الخلفات يؤثر على الكبد وإذا لا يوجد في الجسم كوليسترول ودهون ثلاثية فهو جيد وآمن . أما عشبة تزيل الدهون من الكبد فيوجد عشبان هما Milk thistle الحرشوف أو ما يعرف بأبوكعيب يؤخذ كبسولة ثلاث مرات في اليوم وكذلك الهندباء Dandelion يؤخذ كبسولتان ثلاث مرات في اليوم وهي موجودة لدى محلات الأغذية الصحية .
المرضع



سائله تقول : هل تؤثر عباءة السيدة على المرضعة ؟ وما هي الأعشاب المناسبة للنفساء ؟ هل التمر مع الرشاد والسمن مفيدة للنفساء ؟ هل للحلبة فائدة وما هي طريقة استخدامها المثالية ؟ وما هو علاج القدم السكرية ؟ هل بعد شراء الأعشاب يمكن حفظها في الثلاجة لمدة طويلة ؟
- لا تؤثر عباءة السيدة على السيدة المرضعة . والأعشاب المناسبة للنفساء سبق ذكرها في سؤال سابق . أما التمر والرشاد والسمن للنفساء فهي جيدة جداً . أما عن فوائد الحلبة وطرق استخدامها فقد أجبت على هذا السؤال في سؤال سابق . أما علاج القدم السكرية فإذا كنتِ تقصدين الغرغرينا فإذا كانت جافة فاستبدال الشرايين جراحياً هو الحل المناسب أما إذا كان هناك جرح وتخرج منه سوائل فيؤخذ فنجان من كل من الخواجوا والحبة السوداء مع الصبر والمرة + نصف فنجان شبه بيضاء وتسحق جميعها سحقاً جيداً ويطهر الجرح ثم يحشى بالمخلوط ويغطى بلاصق ويغير كل 24 ساعة حتى الشفاء بإذن الله . أما وضع الأعشاب في الثلاجة فيمكن حفظها لأكثر من سنة .
كمية الدواء والعشبة



سائل يقول : هل تختصر لنا مسألة كمية الدواء والعشبة بمعادلة تشمل العمر والوزن وكمية العشبة ؟ كما أرجو وصف عشبة لمعالجة الأكزيما ؟
- تختلف الجرعة من عشبة لأخرى فبعض الأعشاب تحتوي على مواد فعالة كبيرة وبعضها يحتوي على مواد فعالة قليلة فتكون الجرعة في النوع الأول ملعقة صغيرة بينما في النوع الثاني ملعقة كبيرة وهكذا وتعطى الجرعات حسب السن فمثلاً من 5 سنوات إلى 10 سنوات يؤخذ ربع ملعقة من العشبة المسحوقة ومن 10 سنوات إلى 15 سنة نصف ملعقة من العشبة المسحوقة وفوق سن الخامسة عشرة يؤخذ ملعقة كاملة . وهذه هي الطرق المتبعة في طب الأعشاب .






التوقيع

العباءة التي تلبسها النساء نوعان :
نوع يصرخ في وجه الرجل :ابتعد عني.. !!
نوع يقول للرجل : تعال إليّ .. !!

رد مع اقتباس