البواسير
لسوء الحظ تعتبر البواسير عرض شائع أثناء الحمل
والبواسير عبارة عن أوردة المستقيم متوذمة مصابة بالدوالي وغالبا" مؤلمة وتظهر غالبا" في الثلث الأخير من الحمل
ماالذي يسبب البواسير خلال الحمل ؟؟
تظهر البواسير نتيجة الامساك حيث يتضافر الامساك مع زيادة الضغط على المستقيم والشرج ويكون السبب الأولي للبواسير
الوقوف الطويل يمكن أن يسبب البواسير أيضا"
الاسهال
البدانة الزائدة
مالذي يمكن فعله لعلاج البواسير خلال الحمل ؟؟
الخبر الجيد أن البواسير تتحسن جيدا" بعد الولادة ،ويمكن الراحة من البواسير باتباع التالي :
ضعي كمادة بيكربونات الصودا (رطبة أو جافة) على النمنطقة لتخفيف الحكة
استخدمي مغطس دافئ مع بيكربونات الصودا
تجنبي الجلوس لفترات طويلة
استخدمي البندق
استخدمي كمادات باردة لتخفيف الألم
استخدمي الضمادات الطبية المخصصة للبواسير بعد استشارة طبيبك
ماالذي يمكن فعله لتجنب البواسير ؟
أفضل شيء هو تجنب الامساك
اذا كنت مصابة بالامساك فتجنبي الكبس أثناء التغوط
حاولي التالي لتجنب البواسير
كلي حمية غنية بالألياف
اشربي الكثير من الماء
اشربي العصير
لاتؤجلي الذهاب الى الحمام
كلي الكثير من الخضار والفواكه
الحرقة المعدية
الحرقة المعدية شكوى شائعة خلال الحمل ،وهي تؤدي الى الشعور بحرقة في منتصف الصدر
الأسباب
قديما" كان يُعتَقَد بنمو شعر الطفل وأنه المسؤول عن الحرقة
تحدث الحرقة عندما لايتمكن الدسام الواقع بين المعدة والمري من منع حمض المعدة من العودة الى المري
كما أن هرمون البروجسترون الحملي يسبب ارتخاء هذا الدسام ممايسبب مرور الحمض المعدي الى المري والشعور بالحرقة
من أكثر الشكاوى الشائعة خلال الثلث الأخير للحمل هي سوء الهضم والحرقة المعدية بسب كبر حجم الرحم ممايضغط على المعدة والأمعاء ، وهذا الضغط على المعدة سيزيد عودة الحمض المعدي الى المري
ماالذي يمكن فعله لتجنب الحموضة المعدية وعلاجها ؟
أفضل شيء هو الوقاية من حدوثها
1- كلي 5-6 وجبات طعام صغيرة أفضل من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة
2- انتظري 3 ساعات بين الأكل والنوم
3- تجنّبي الطعام المحرض للحموضة المعدية مثل :
الشوكولا ، الحمضيات ،والعصير ، البندورة ومنتجاتها ، الخردل ، الخلّ ، النعناع ومنتجاته ، والطعام الدسم المقلي المبهّر والمتبّل
4- تجنبي شرب الكافئين مثل ( القهوة ، الشاي ، الكولا ) لأنها تؤدي الى ارتخاء الدسام وبالتالي الحرقة
5- تجنبي الكحول
6- لاتأكلي بسرعة وخذي وقتك في وجبتك وامضغي الطعام جيدا"
7- من المهم أيضا" أن تشربي كثيرا" (8- 10 كؤوس ) ولكن لاتجعليها خلال وجبات الطعام وانما وزّعيها بين الوجبات على مدار اليوم
8- نامي على مخدة عالية
9- البسي لباس رخو ومريح وتجنبي أي حزام حول خصرك ومعدتك
10- انحن على ركبتيك وليس بخصرك لتجنب الضغط الزائد على المعدة
11- لاتدخّني فالدخان يزيد الحموضة والحرقة المعدية
12-انتبهي لكسب الوزن الملائم خلال الحمل فزيادة الوزن المفرطو والبدانة يزيد الضغط على المعدة وبالتالي تزداد الحرقة المعدية
13- اجلسي بشكل صحي وسليم على كرسي مريح أفضل من الجلوس أو الوقوف المتهدّل
اذا كنت تعانين من الحرقة المعدية فجربي أشياء طبيعية قد تريحك
كلي لبن الزبادي أو اشربي كأس حليب
جربي ملعقة طعام من العسل في كأس من الحليب الدافئ
لاتأخذي مضادات الحموضة قبل الاتصال بطبيبك واذا كانت شديدة قد يصف الطبيب أدوية خاصة
