|
العصبية }..
إدارة الغضب: لا تكتمه كله ولا تنفسه كله ــــــــــــــــــ يعتبر بعض الناس الغضب عاطفة سيئة السمعة إلا أن العلوم الإنسانية تؤكد أن ذلك فيه ظلم لهذه العاطفة الطبيعية. ...فالغضب استجابة إنسانية عادية تمامًا لما يشعر به الإنسان من التهديد أو الإحباط أو المهاجمة، حيث يستعد الجسم البشري بطريقة أوتوماتيكية لرد فعل دماغي من هذه العوامل الخارجية والداخلية، ما يزيد ضربات القلب ويسرع التنفس، كما يزداد إفراز الأدرينالين في الدم، وهكذا يزداد التوتر، وهذا جزء من الشعور الذي يطلق عليه الغضب، الذي يعد عطية منحها الله سبحانه وتعالى للإنسان لتكون منفذًا يُخرج الضغط الزائد، كما أنه قوة كامنة ومصدر من مصادر الطاقة مثل البترول والجازولين القابل للانفجار الذي قد يدمر كل شيء إذا أسيء استخدامه، ولكنه في المقابل له فوائد ضخمة إذا أحسن الإنسان إدارته مثلما يتعامل ويستفيد من البترول نفسه في إدارة المحركات. ـــــــــ الأسباب الحقيقية للغضب، وقد أمكن حصرها في العوامل التالية: * عوامل خارجية: وهي عوامل خارجة عن نطاق الإنسان مثل أن يذهب شخص مسافر لركوب الطائرة ويفاجأ بتعطل العربة التي تقله إلى المطار، أو مثل أن تفرغ أنبوبة الغاز ما يؤخر أو يفسد الوجبة التي تجهزها الزوجة. * عوامل سيكولوجية: وهي عوامل نفسية داخلية خاصة بالشخص مثل أن ينتاب الرجل شعور بالغضب نتيجة قلقه على مستقبله الوظيفي، أو مثل الفتاة التي ينتابها شعور الغضب نتيجة إحساسها بعدم الأمان كونها امرأة. وغيرها أمثلة كثيرة، وهنا تتوقف إدارة الغضب والتحكم به بتجارب الإنسان السابقة ورؤيته النفسية وإمكاناته الخاصة. * عوامل فسيولوجية: وهي العوامل الجسدية التي يتعرض لها الإنسان منها قلة النوم والإرهاق، والإصابة ببعض الأمراض مثل السكر، والضغط، والقلب، وفترة ما بعد الوضع (الولادة) بالنسبة للأم. وحيث إن هناك فروقًا فردية بين الأشخاص بالنسبة لتأثرهم بتلك العوامل، فبالتالي هناك تفاوت في الاستجابة لعاطفة وشعور الغضب من حيث سرعته أو شدته. ــــــــــــــــــــ وبناء على هذه العوامل فإن الغضب يختلف بين الرجل والمرأة، حيث أثبتت الأبحاث العلمية المستفيضة في هذا المجال أن الرجل أسرع غضبًا من المرأة والتي تمتاز أيضًا بقدر أكبر من تحمل وكتمان مظاهر الغضب. وللغضب دورة يمر بها الإنسان الذي يشعر بهذا الإحساس وهي بالأهمية للتعرف عليها من أي نقطة يجب السيطرة عليه والإفلات من الوقوع في دوامته. ـــــــــــــــــــ منقول |
الله يرزقنا الحلم وسعة الصدر...
شكرا لك اختي ... |
يعطيك العافيه
|
اقتباس:
كثير يحصل لي مثل هالموقف .. واللي يغضبني اكثر اذا خلص الانبوب بالليل .. تكون المحلات مغلقة اقتباس:
من ناحية الارهاق . فكثير أتنرفز واغضب أذا صرت مرهق من عمل ربي يعطيك العافيه على طرحك الجميل الف شكر لك وتقديري لك |
يعطيك الف عافيه
|
الله يعطيك العافيه
|
العصبية مرض خطيييير وشر مستطييير والرسول صلى الله عليه وسلم حذرنا منه وقال للصحاابي لاتغضب )كررها ثلاثا فعلى الانساان ان يتانى ويكون حليما وصبورا على المواااقف التي تواجهه وكما قيل انما الحلم بالتحلم ومن اراااد ان يعيش فى هدوء وسلام يقرأ معنا هذا الكلام للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى يقول الطبيب هذه خطوات هامة : • ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة. • تنفس ببطء وعمق. • استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة . • استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة. • كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به). • أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض. • قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات . الف شكر لك طبيبة القلوب ’’’’’’ومتصفح استحق التقييم ’’’’’’’’’’ تحية ،،، |
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
والله يرزقنا طوله البال وسعه الصدر ودي وتقديري |
الله يرزقنا سعة الصدر واالحلم والأناة ...
وانما الحلم بالتحلم والعلم بالتعلم يعطيك العافية ماقصرتي |
صدقت الأرهاق سبب رئيسي للعصبيه وتعكر المزاج بس ياليت يكونو أطفالنا بعيدين عنا وقتها حتى لا يتحمل عاتقهم مسؤولية الكدر يعطيك العافيه |
| الساعة الآن 04:50 pm. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة