المنتدى يستضيف المقاتل الصغير .>>>

[مهب الريح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخواني الاعزاء اليوم انضم الى اسرة بريده العضو المقاتل الصغير وهذا ماشاء الله عليه مبدع بالكراتيه, واخذ دورات في لعبة الكونغ فو اسلوب الجيت كون دو,,


حزام بني بالكاراتيه
حزام اخضر الكونغ فو ( جيت كون دو )
له خلفيه وخبره في برامج اللياقه والتخفيف فالله يحييه بالمنتدى




فالمرجوا منكم اخواني الاعزاااء


ابداء اي استفسار عن الكاراتيه او اللياقه او التخفيف ... الخ


فباذن الله المقاتل الصغير معنا في المنتدى يجيب على تساؤلاتكم واستفساراتكم



اخووكم مهب الريح

[المجمعة ديرتي]

اهلاً وسهلاً بالمقاتل الصغير

على ارض منتدى الرياضية بمنتدى بريدة

ننتظر من الاعضاء التفاعل وطرح الاسئلة حتى نستفيد من وجودك على كرسي الضيافة

مرة اخرى ارحب فيك ضيف عزيز علينا جميعاً

[السعودي]

http://www.gulflobby.com/lobby/upload/bes_algna9.gifhttp://www.buraydh.com/sign/taheya/slam.gif
ما شاء الله عليك أيها المهب

فيبدو رياحك اليوم طيبة المهب وأتت نسناسية

موضوع رائع للمهتمين بأمور الكراتية و اللياقة

وإن شاء الله يستفيد منها الجميع من أعضاء ومشرفين

صادق الود وأرق تحية محملة على أقرب هبوب

[أبو أميرة]

حيالله المقاتل الصغير

وإن شاء الله يستفيد منه الأعضاء وكل من يشاهد هالمنتدى


.
.
.
.
.
.
.
.
.
..



بس تكفى ودي أهاوشه !!!

أحس أني أبغبر به !!!!!!!!!!!!!


وإلا ؟

[كوكتيل]

حيالله المقاتل الصغير

وإن شاء الله يستفيد منه الأعضاء وكل من يشاهد هالمنتدى
















ابو اميره اعقل ولا تتهور هههههههههههههه

[المغامر]

ما شاء الله عليك أيها المهب

فيبدو رياحك اليوم طيبة المهب وأتت نسناسية

موضوع رائع للمهتمين بأمور الكراتية و اللياقة

وإن شاء الله يستفيد منها الجميع من أعضاء ومشرفين

صادق الود وأرق تحية محملة على أقرب هبوب




اتمنى ان يستفيد الاعضاء من الاخ المقاتل الصغير




اخووكم قاهر النصر

[مهب الريح]

المجمعه ديرتي



السعودي

ابو اميره

كوكتيل

قاهر النصر


مشكووووورين على الترحيب بالمقاتل الصغير

[مهب الريح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



في الحقيقه احببت ان اسال الكابتن المقاتل الصغير بعض الاسئله





السؤال : مالعمر الذي تنصح به للدخول للكاراتيه او الكو نغ فو ؟








وفي الاخير اتمنى من الاعضااااء سؤال الكابتن المقاتل الصغير


لا تفشلون مهب الريح ترا قلت له ان اعضاء منتدى بريده يستجيبون بسرعه يعني الله الله بالاسئله الزينه والواقعيه ..




اخووكم مهب الريح

[ملاك نجد]

تشكراتي ليك يا مهب الريح ونحيي المقاتل الصغير

ونسأله

احسن غذاء للرشاقة

[أبو حكيم]

هلا بك أخوي المقاتل الصغير ...... مراحباً بك معنا بهذا المنتدى ,,,,, أخ عزيز



عندي سؤال ...... من يمارس فن المقاتلة في الكاراتيه أو الكنغ فو ,,,,,,, هل هناك فرق شاسع بين اللعبتين ؟ أو لافرق بينهم



..................


مامدى انتشار اللعبة في مدينة بريدة ,,,,, وهل نسبة المنتسبين للعبة والممارسين بعدد كبير .... ؟




شكراً لك من القلب على دخولك معنا في هذا المنتدى ....... نرحب بك وبمواضيعك



مهب الريح .......... هدية جميلة أضيفت للمنتدى ..... حياك ربي المقاتل الصغير

[المغامر]

ننتظر المقاتل الصغير يجاوب على الاعضاااااء

[المقاتل الصغير]

تشكراتي ليك يا مهب الريح ونحيي المقاتل الصغير

ونسأله

احسن غذاء للرشاقة

انصحك في اكل منوع من البروتينات والسكريات والنشويات والفيتامينات لكن لاتكثر من النشويات لانها تزيد من الوزن الا اذا كان لديك برنامج رياضي يومي لتحرق بعض السعرات الحراريه ,,


الروتين/
موجود بالبيض المسلوق تحتاج بيضتين يوميا لتحافظ على البروتينات الموجوده بالجسم وتعزيزها..

والسكريات /
الحلا عموما لان الجسم يحتاجها .

النشويات والكربوهيدرات/
موجوده بالارز البني والفاصوليا والبطاطس الغير المقلي والفاكهة والخضراوات الطازجة والحبوب والخبز من الحبوب الخالصه,,

الفتامينات /
موجوده بالخضروات والفواكه الطازجه الغير معلبه ,,

ملاحظه/
ينبغى على الرياضي آلا يقلل ا فى طعامه بغرض إنقاص الوزن، بمعنى أنه من غير المحبذ له أو ممنوع عليه الدخول فى انظمة الرجيم لأنه يمارس أنشطة قوية وحيوية والتى تعمل على إحلال الدهون بالعضلات وفى نفس الوقت يبقى الجسم على وزنه كما هو.

[المقاتل الصغير]

مهب الريح /
كوجهه نظر انصح بالدخول للعبه في سن مبكر اي قبل البلوغ لان الطفل تكون مرونته عاليه اكثر من البالغ وادراكه يكون قوي لوصول المعلومه والحفظ ,,,

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ
ابوحكيم/

نعم هناك فرق كبير بين الالعاب اليابانيه والالعاب الصينه الكونغ فو صينيه وعدد مدارسها او اساليبها 107 مدارس اعتمادها على الخفه والرشاقه والمرونه العاليه وسرعتها كبيره ,,

اما الكراتيه وعدد مدارسها 57 مدرسه تعتمد على القوه والصلابه وتسديد الهدف بشكل اقوى ..
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نعم هناك عدد كبير من المقاتلين اللذين يمارسون فن الكراتيه ببريده والمقاتلين في تزايد في السنين القريبه لكن لايوجد مقاتلين للعبة الكونغ فو لانها ليست موجوده بالقصيم ككل ..

شكرا لكم ارجو ان اكون خفيف الظل .

[مهب الريح]

المقاتل الصغير مشكور على اجابتك لسؤالي ولجميع الاعضاء الذين سألوا



وننتظر بقية الاعضاء الذين يسألون

[ابو هليل]

في البداية أحب أن أشكر أخي : مهب الريح على استضافة الأخ المقاتل الصغير


ثم أحيي المقاتل الصغير وأرحب به في هذا المنتدى

أما الأسئلة وغيرها فانا إنسان مالي بأمور الكاراتيه او اللي تقولون عنه كونق فو يعني ماهنا شي إلا الترحيب <<<< قلبها أبو الشباب من منتدى الرياضة لمنتدى الترحيب


بس عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااادي نمون

ومع ذلك عندي سؤال صغينون هو :


هاللي بالصورة وش مرقيه فوق ؟؟؟؟


http://www.9q9q.org/index.php?image=KZawUsllguxT



ومشكور على اجابتك لاسئلة بقية الأعضاء

[رجل شجاع]

اشكر مهب الريح على اتااحة هذه الفرصه لنا في الاسئله مع انني احمل في جعبتي اسئله كثيره تتردد في ذهني كثيرا وحتى الان لم استطع ان احصل على اجابه مقنعه اريد ان اسال اخي المقاتل الصغير ""


انا امارس لعبة الكراتيه حزام ازرق شوتوكان لاكنني حتى الان لم اتمكن من التوازن الجيد اريد منك اخي المقاتل الصغير ان تعرض لي بعض تمارين لحفظ التوازن والكيفيه من التوازن ؟؟؟


شكرا اعتذر على الاطاله "

[المقاتل الصغير]

اهلا بك اخي رجل شجاع وكل عام وانت بخير


لحفظ التوازن عليك بنط الحبل لان نط الحبل يولد قوه في عضلة الساق وخفة في الحركة بنفس الوقت وتستطيع ان تحافظ على التوازن من خلال الثبات اولا يفضل ان يكون الجدار مساعد لك لمده 4 ايام ومن ثم بعدها تستطيع ان تفعل تمارين الثبات لوحدك دون مساعد تمارين الثبات ان تلعب لمدة دقيقه في نط الحبل وبعدها ترفع احدى رجليك لمدة دقيقه في بداية ممارسة هذا التمرين تجد نفسك تهتز بعد التعود على هذا التمرين يكون سهلا عليك ...
ــــــــــ

ارجو ان تكون الاجابه شافيه ومقنعه ,,

[رجل شجاع]

شكرا لك اخوي المقاتل ,,,

سافعل هذا التمرين ان شاء الله وساخبرك بعد اسبوع باذن الله ..

[رجل شجاع]

لكن فيه سؤال وهو /

انا امارس تمرين البوش اب الضغط زي مانقول لكن لايمكن ان اتعدى رقم ال10 اريد ان ازيد وعلى فكره اسوي التمرين الاحظ ان ايديني ترجف ماادري وش المشكله ؟؟


نرجو الرد اخوي المقاتل

[المقاتل الصغير]

اهلا بك اخي رجل شجاع
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تستطيع ان تزيد عدد البوش اب اولا من نااحيه الاستمراريه اليوم تجيب عشر بكرا تجيب 11 مره وهكذا ومن نااحيه ثانيه عليك بالتنوع مره ست اب ومره بش اب والبوش اب عليك بوش اب عادي ومن ثم الايدي الى الداخل ومن ثم الى الخارج ومن ثم على القبضه مستقيمه ومعترضه ,,,

اما امن ناحية الارتجاف فهو يكون من سببين اما ان تكون العضلات ضعيفه وهذا هو الاحرى واما ان تكون من الاجهاد ,,


ارجو ان تكون قد افدتك ولو بالقليل ,

[رجل شجاع]

اهلا بكم في هذا المنتدى الكريم,,


اخي المقاتل انا العب الكراتيه ومن صفات لاعب الفنون القتاليه ان يكون عنده سرعه في ركلات او مايسمى بالموشي باللغه اليابانيه فهل هناك تمارين ليسهل علي الركل من دون عناء ارجو ان تفيدني ,

شكرا لك .

[المقاتل الصغير]

اهلا بك اخي رجل شجاع ,,

هناك تمارين كثيره للسرعه بالركل كالمواشي بالكراتيه والكيك بالكونغ فو والرياضات الصينيه وهذه بعض الصور لتوضح لك طريقة التمرين ,,,
http://www.9q9q.org/index.php?image=etzfBAPMmImi (http://www.9q9q.org/index.php?image=rNMjgF9d8)
http://www.9q9q.org/index.php?image=p7ERonYVvGKg (http://www.9q9q.org/index.php?image=wSRJGgnrM)
http://www.9q9q.org/index.php?image=xGMtPONKkIMH (http://www.9q9q.org/index.php?image=A420Xxae8)


ارجو ان اكون قد افدتك ولو بالقليل .

[رجل شجاع]

شكرا لك استاذي المقاتل ,,,’,’


لكن اخوي المقاتل فيه واحد من الشباب قال لي مارس هذه التمارين وفي رجليك ثقل الاوزان الكيس الرملي اذا تعرفه لكن انا سويت هذا الشي احس فيه اوجاع في ركبتي ومع ذلك توقفت عن التمرين هل من علاج وفقكم الله كلامه بقصد زيادة السرعه ؟؟؟


انتظر ردك.

[دينلسون]

من هو المصارع الذي تحب ان تشاهده في الحلبه وتتمنى أن تكون مثله ؟


اكبر اثقال حملتها كم كان وزنها

شكرا لك ولمهب الريح